Oké, igazi beszélgetés: Amikor a fürdőszobában végzi a dolgát, valószínűleg szereti elmosogatni és ASAP-ból kijönni. De ha betekintünk a WC-be, komoly nyomokat kaphatunk arról, hogy mi történik az emésztőrendszerünk egészségével – különösen, ha úgy tűnik, hogy az utolsó étkezés része hogy egészben belekerült a tálba.
Tehát normális-e az emésztetlen ételeket látni a kakában? “Olyan sokféle széklet textúra és forma létezik, hogy a” normális “meghatározása nehéz” – mondja. Niket Sonpal, MD, gasztroenterológus és orvosprofesszor New York-ban. “Amikor ételt lát a székletben, ez nem feltétlenül rossz dolog. Sok olyan étel van, amelyet egyszerűen nem emészthet meg.”
KAPCSOLÓDÓ: Mit jelent, ha a csile lebeg
Általában, ha a testedben lévő baktériumok jól végzik munkájukat, az ételdarabok lebomlanak, mielőtt eltalálnák a porcelán tálat. De ha megfelelő rágás nélkül sálad le az ételeidet, vagy sok, különösen nehezen emészthető ételt eszel meg, előfordulhat, hogy a másik végén jön ki.
A legrosszabb bűnösök a kukorica, a földimogyoró, a sárgarépa, a bab és egyes gabonafélék, ezért ne döbbenjünk meg, ha darabokat – vagy akár egy egész diót – látunk – a kakában.
De “kezdjen aggódni, ha rendszeresen emésztetlen ételeket lát a székletében” – mondja Sonpal. Amikor a GI traktus megfelelően működik, 24–36 órába telik, mire az étel áthalad a rendszerén. Ha ennél hamarabb lát bármit, vagy észreveszi, hogy a kakája lebeg, olajos vagy görcsöt okoz, nagyobb kérdés lehet, mint például egy autoimmun betegség, mint az irritábilis bél szindróma vagy a lisztérzékenység – vagy problémája lehet a szervezetnek a tápanyagok felszívásában .
KAPCSOLÓDÓ: Ha nagyon sokáig tartasz a karmodban, az valóban halálos lehet
Tehát mit csinálsz, ha van étel a kakiban? Először csomagolja étrendjébe probiotikumokat, rostokat és sok vizet, amelyek mind rendkívül hasznosak az emésztés szempontjából. Másodszor figyeljen az étkezés időzítésére. “Kimutatták, hogy a kis gyakori étkezések segítenek a túlzott súlygyarapodásban és az emésztésben.” Mondja Sonpal. “A belünk inkább folyton dolgozik.”
És végül győződjön meg róla, hogy alaposan rág-e. és lassítson, ha eszik – a belek köszönetet mondanak.
oldalon.