Muchos estadounidenses tienen deficiencia de una vitamina importante: la vitamina D. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades La información más reciente ha descubierto que más de la mitad de los estadounidenses de todas las edades tienen niveles bajos de vitamina D. Cada vez hay más información que señala la importancia de la vitamina D para el cuerpo, especialmente la fortaleza de los huesos.
Además de mantener los huesos sanos, investigaciones más recientes muestran que la vitamina D también puede proteger contra las enfermedades cardíacas. De hecho, las personas con los niveles más bajos de vitamina D tenían un riesgo 40% mayor de enfermedad cardiovascular en un estudio.
Hable con su médico o dietista antes de tomar cualquier vitamina que no esté recetada para usted. Existen diferentes tipos de vitamina D. Su médico será muy específico sobre el tipo y la cantidad que debe tomar.
Por qué ¿La vitamina D está conectada al riñón? Los riñones son una parte importante para ayudar al cuerpo a utilizar la vitamina D. La vitamina D viene de m dos fuentes en las personas. Podría ser la exposición a la radiación ultravioleta B del sol. O bien, se absorbe de los alimentos o suplementos alimenticios. Los riñones tienen un papel importante en hacer que la vitamina D sea útil para el cuerpo. Los riñones convierten la vitamina D de los suplementos o del sol a la forma activa de vitamina D que necesita el cuerpo. Con la enfermedad renal crónica, se pueden encontrar niveles bajos de vitamina D, a veces incluso niveles muy bajos. Esto puede ocurrir porque los riñones lesionados son menos capaces de convertir la vitamina D en su forma activa .
Se han informado deficiencias de vitamina D en todo tipo de personas, pero especialmente en los ancianos, las personas con un color de piel más oscuro (afroamericanos) y las personas con un índice de masa corporal más alto (obesidad).
Sus niveles de vitamina D se pueden evaluar con un análisis de sangre. Recuerde, existen diferentes tipos de vitamina D, por lo que no debe comenzar a tomar un suplemento por su cuenta. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento.