Quando qualcuno ti tradisce, la tua mente e le tue emozioni ti gridano di odiare, punire e non perdonare mai. È difficile lasciar andare quei sentimenti.
Tuttavia, perdonare qualcuno per aver imbrogliato andrà effettivamente a beneficio della persona fedele più del traditore. La rabbia che proviamo dopo linfedeltà è come un veleno che vive in noi. Il perdono è lantidoto e lunico modo per andare avanti.
Dovresti provare a perdonare qualcuno per aver imbrogliato, ma solo una volta che hai capito cosa significa perdono e come puoi ottenerlo.
Che cosa significa perdonare (e cosa no)
Perdonare un imbroglione non significa promettergli che ti dimenticherai dellinfedeltà. Non implica perdonare o scusare gli inganni o restare nella relazione se non vuoi.
Dipende tutto da come ti senti, sia nei confronti del partner che internamente.
Russel Friedman, direttore esecutivo del Grief Recovery Institute, usa questa definizione: “smettere di provare risentimento contro”
Friedman ha notato limportanza che lautore del reato sia tra parentesi.
Il perdono non è per lautore del reato, ha detto Friedman alla terapia online di Talkspace. È per la persona che nutre risentimento.
Il perdono fa parte del viaggio per andare avanti con la tua vita dopo che qualcuno ti ha ferito in modo così umiliante . Riguarda la tua salute mentale, non lasciare che chi tradisce dai guai.
3 motivi Perché cercare di perdonare ti aiuterà
Poiché il perdono riguarda più te che chi tradisce, il perdono ha molti vantaggi. Ognuno ti aiuterà a muoverti verso una vita più felice.
Perdonare è un Passaggio T Ricostruire nuovamente la fiducia
Per ricostruire una relazione dopo linfedeltà o avere successo con le relazioni future, le persone devono fidarsi luna dellaltra. Il tradimento infrange la fiducia e la capacità di fidarsi, e il perdono è un passo di cui hai bisogno per ricostruirlo.
Le persone che non possono perdonare i tradimenti portano risentimento, ha detto Friedman. Questo risentimento può impedire alle persone di essere oneste e fiduciose.
Lultimo risultato che desideri è che un partner tradisca per influenzare negativamente il tuo carattere. Perdonarli ridurrà il rischio che la disonestà del truffatore si ripercuota su di te. Quindi hai maggiori possibilità di essere fiducioso e onesto in qualsiasi relazione.
Non perdonare è mentalmente estenuante
La tua mente ha proprietà preziose e limitate. Ci sono cose migliori a cui pensare che quanto sei arrabbiato con qualcuno che ti ha tradito.
Lasciar andare il risentimento lascia spazio a pensare e provare cose più positive. Può essere difficile raggiungere il punto in cui puoi impedirgli di consumare la tua mente, ma ne vale la pena.
Lautrice Stacey Becker ha imparato dure lezioni sul perdono quando il suo fidanzato lha abbandonata settimane prima del loro matrimonio e ha sposato una donna diversa subito dopo. Fortunatamente, è stata in grado di costruire una nuova vita più felice, permettendole di perdonare finalmente.
“Se mi soffermassi sulla mia rabbia, confusione, frustrazione e persino umiliazione, non sarei mai in grado di andare avanti “, Ha detto Becker.” È davvero difficile provare una di queste cose quando vedo come si è svolto il mio futuro “.
Becker preferisce riempire la sua mente con i pensieri del suo attuale marito e della loro figlia. Non cè spazio per il risentimento.
Costruire una vita migliore rende più facile perdonare qualcuno. Non tutti noi possiamo cambiare le cose come ha fatto Becker, ma provare non farà male.
Il perdono fa bene
I sentimenti di rabbia e amarezza influenzano la tua salute fisica e mentale. Il perdono rilascia questo e migliora la tua salute nei seguenti modi, secondo la Mayo Clinic:
- Meno ansia, stress e ostilità
- Abbassa la pressione sanguigna
- Meno sintomi di depressione
- Sistema immunitario più forte
- Miglioramento della salute del cuore
- Maggiore autostima
I fattori del perdono: comera linganno e perché è successo?
Capire loffesa e cosa ha portato a aiuta le persone a sapere cosa devono fare per perdonare e stimare quanto sarà lungo il viaggio verso il perdono.
Lautrice ed esperta di infedeltà Danine Manette ha suggerito di considerare le seguenti domande (Talkspace ne ha aggiunte alcune):
- Il traditore si è assunto la piena responsabilità del comportamento o ha trovato scuse e incolpato?
- Hanno interrotto ogni contatto con il loro partner?
- Hanno reso la loro vita un libro aperto o stanno ancora nascondendo cose?
- Ah sono stati franchi nel rispondere a tutte le domande relative agli affari o si rifiutano di fornire le informazioni necessarie al processo di guarigione?
- È stato il primo episodio di infedeltà o cè una storia di cose passate?
- Sono disponibili e supportano la vittima dellinfedeltà?
- Sono interessati a guarire la relazione e fornire supporto emotivo alla vittima?
- Hai contratto una malattia a causa dellinfedeltà del tuo partner?
- Era un bambino nato dalla relazione?
- Le cose sono accadute nel tuo letto o in un posto simile?
Perdonare qualcuno ti aiuterà a qualunque costo. A seconda delle risposte a queste domande, tuttavia, dovresti essere realistico e preparato a impiegare molto tempo.
Il Relationship Coach Chris Armstrong ha consigliato alle persone di considerare anche la “portata” e la frequenza degli inganni:
- Erano solo testi, immagini, e-mail o altro come un bacio o sesso?
- Quante volte si è verificata linfedeltà e per quanto tempo?
- Per quanto tempo la persona lha nascosto?
Perché il tuo partner ha barato?
Ci sono due categorie di motivi per cui le persone barano, ha detto Armstrong a Talkspace:
- Circostanza focalizzata sul partner: quando qualcuno tradisce perché il suo partner è emotivamente non disponibile, sessualmente inadeguato o non disponibile in senso generale
- Circostanza focalizzata sul personale: quando qualcuno tradisce perché ha problemi di impegno generale, problemi di attaccamento o altre cose personali che non possono superare
La prima ragione non scusa linganno, ma rende più facile perdonare. y, questo significa più lavoro per te se hai intenzione di rimanere nella relazione.
Dovresti restare?
Kevin Klein, che ha parlato di relazioni alla radio e alla televisione, consiglia di pensare a quanto siano solide le fondamenta della relazione prima di terminarla. Se sembra troppo debole per resistere allinfedeltà, potrebbe essere meglio ridurre le tue perdite.
Il baro deve anche essere consapevole della possibilità che lui o lei potrebbe non essere mai perdonato, ha detto Klein.
Se vuoi essere una delle persone che può perdonare e lasciar andare i sentimenti che ti faranno soffrire, continua a leggere per il passaggio successivo.
Ora per la parte più difficile: perdonare davvero il tuo partner (e come farlo)
Anche quando sai che dovresti perdonare e perché dovresti farlo, fare quel passo può sembrare quasi impossibile. Sii paziente e sappi che non cè niente di sbagliato nel cercare aiuto.
Terapia: una tappa cruciale sulla via del perdono
Molte coppie iniziano la consulenza di coppia dopo una relazione o iniziano la consulenza individuale se porre fine alla relazione. Ha dei vantaggi al di fuori dellaffrontare le conseguenze dellinfedeltà ed è un passo cruciale nel viaggio verso il perdono.
Gli imbrogli si verificano spesso dopo uninterruzione della fiducia e una comunicazione significativa, ha detto a Talkspace il terapeuta Allen Wagner. La terapia può ricostruire questi elementi essenziali della tua relazione o darti le capacità per averli nelle relazioni future.
Un terapista non risolverà magicamente il problema, però. Le coppie lavorano con il terapeuta per adottare misure come non sollevare la questione dopo aver perdonato qualcuno.
Ci sono anche approcci clinicamente provati per le conseguenze dellinfedeltà, come limitare la discussione della relazione, secondo alla psicologa Nicole Prause.
“Questo offre a entrambi i membri un modo per esprimere ancora le proprie emozioni, ma in un modo che è meno probabile che si trasformi in attività che altrimenti potrebbero migliorare la relazione nel tempo”, ha detto Prause.
Un consulente può aiutare le coppie a praticare questi metodi, tra le altre tecniche.
Il perdono è libertà
“Penso che si siano sentiti liberi”, ha detto Wagner, descrivendo come il suo i clienti si sono sentiti dopo aver perdonato i loro partner per aver imbrogliato.
Ed è esattamente ciò che è il perdono: libertà dai sentimenti che ti trascineranno verso il basso. Segui questi suggerimenti o rivolgiti a un terapista se sei pronto per iniziare il viaggio verso la libertà.
Se il tuo partner ha tradito e questo ha un impatto sulla tua relazione, prendi in considerazione la consulenza di coppia online con un terapista autorizzato: un conveniente, poco costoso modo per tornare in pista.