誰かがあなたをだましているとき、あなたの精神と感情はあなたに叫び、憎み、罰し、決して許しません。それらの感情を手放すことは難しいです。
それにもかかわらず、誰かをだましていることを許すことは、実際には詐欺師よりも忠実な人に利益をもたらします。不貞の後に感じる怒りは、私たちの中に住む毒のようなものです。許しは解毒剤であり、先に進む唯一の方法です。
誰かを浮気したことを許そうとする必要がありますが、許しの意味とそれを達成する方法を理解してからです。
許しが意味すること（そしてそれが意味しないこと）
詐欺師を許すことは、あなたが不貞を忘れることを彼または彼女に約束することを意味しません。不正行為を容認したり、言い訳したり、望まない場合は関係を維持したりする必要はありません。
それは、パートナーに対しても内部的にも、あなたがどのように感じるかがすべてです。
悲嘆回復研究所の事務局長であるラッセルフリードマンは、この定義を使用しています。「恨みを感じるのをやめる」
フリードマンは、犯罪者が括弧で囲まれていることの重要性を指摘しました。
フリードマン氏はトークスペースのオンラインセラピーに、許しは犯罪者のためではなく、恨みを抱く人のためだと語った。
許しは、誰かがそのような屈辱的な方法であなたを傷つけた後、あなたの人生を続ける旅の一部です。 。それは、詐欺師をフックから外さないように、あなたの精神的健康に気を配ることです。
3つの理由許そうとすることがあなたを助ける理由
許しは詐欺師よりもあなたのことなので、許しには多くの利点があります。それぞれがあなたがより幸せな生活に向かって進むのを助けます。
許すことはステップT再び信頼する
不貞の後で関係を再構築したり、将来の関係で成功したりするには、人々はお互いを信頼する必要があります。浮気は信頼と信頼する能力を打ち砕き、許しはそれを再構築するために必要な一歩です。
浮気を許せない人々は恨みを抱きます、とフリードマンは言いました。この恨みは、人々が正直で信頼することを妨げる可能性があります。
あなたが望む最後の結果は、あなたの性格に悪影響を与えるパートナーの不正行為です。それらを許すことは、詐欺師の不正直があなたをこすり落とすリスクを減らすでしょう。そうすれば、どんな関係においても信頼でき、正直になる可能性が高くなります。
許さないことは精神的に疲れます
あなたの心には貴重な、そして限られた不動産があります。だまされた人にどれほど怒っているかよりも、考えるべきことがあります。
恨みを捨てることで、スペースはより前向きなことを考え、感じることができます。それがあなたの心を消費するのを止めることができるポイントに到達するのは難しいかもしれませんが、結果はそれだけの価値があります。
著者のステイシーベッカーは、婚約者が結婚式の数週間前に彼女を捨てたとき、許しについての難しい教訓を学びました。すぐに別の女性と結婚した。幸いなことに、彼女は新しい、より幸せな人生を築くことができ、ついに許すことができました。
「私が怒り、混乱、欲求不満、さらには屈辱にさえこだわったら、私は先に進むことができませんでした。 」とベッカー氏は語った。「私の将来がどのように展開しているかを見ると、これらのことを感じるのは本当に難しいです。」
ベッカーは、現在の夫とその娘の考えで心を満たすことを好みます。恨みの余地はありません。
より良い生活を築くと、誰かを許しやすくなります。私たち全員がベッカーのように物事を好転させることができるわけではありませんが、試みても害はありません。
寛容は健康です
怒りと苦味の感情はあなたの心身の健康に影響を与えます。メイヨークリニックによると、寛容はこれを解放し、次の方法であなたの健康を改善します：
- 不安、ストレス、敵意を減らす
- 血圧を下げる
- うつ病の症状が少ない
- 免疫システムが強化されている
- 心臓の健康が改善されている
- 自尊心が高い
許しの要因：不正行為はどのようなもので、なぜ起こったのですか？
犯罪とその原因を理解するそれは人々が許すために何をする必要があるかを知り、許しへの道のりがどれくらいになるかを見積もるのに役立ちます。 >
- 詐欺師はその行動の完全な所有権を取得しましたか、それとも彼または彼女は言い訳をして非難しましたか？
- 彼らは彼らの不倫相手とのすべての接触を断ち切りましたか？
- 彼らは自分たちの人生を開いた本にしましたか、それともまだ物を隠していますか？
- ハ彼らはすべての事件関連の質問に率直に答えましたか、それとも癒しのプロセスに必要な情報を提供することを拒否しましたか？
- これは不貞の最初の事件でしたか、それとも過去の事件の歴史がありますか？
- それらは利用可能であり、不貞の犠牲者を支援していますか？
- 彼らは関係を癒し、被害者に感情的なサポートを提供することに興味がありますか？
- パートナーの不貞のために病気にかかりましたか？
- 子供でした浮気から生まれましたか？
- 浮気はあなたのベッドまたは同様の場所で起こりましたか？
誰かを許すことは、何があってもあなたを助けます。ただし、これらの質問への回答によっては、現実的で、長い時間をかける準備ができている必要があります。
リレーションシップコーチのクリスアームストロングは、不正行為の「範囲」と頻度も考慮するように人々にアドバイスしました。
- テキスト、写真、メール、またはキスやセックスなどのそれ以上のものでしたか？
- 不貞は何回、どのくらいの期間発生しましたか？
- その人はどれくらいの間それを隠しましたか？
なぜあなたのパートナーは不正行為をしましたか？
人々が不正行為をする理由には2つのカテゴリーがあります、とアームストロングはトークスペースに語りました：
- パートナーに焦点を当てた状況：パートナーが感情的に利用できない、性的に不十分である、または一般的な意味で利用できないために誰かが不正行為をした場合
- 個人に焦点を当てた状況：誰かが不正行為をしたために不正行為を行った場合一般的なコミットメントの問題、愛着の問題、または他の個人的な事柄を乗り越えることができない
最初の理由は不正行為を許しませんが、それは許しを容易にします。 y、これはあなたが関係を維持することを計画しているならあなたにとってより多くの仕事を意味します。
あなたはとどまるべきですか？
ラジオとテレビで関係について話したケビンクラインはあなたがそれを終わらせる前に、関係の基盤がどれほど強いかについて考えることをお勧めします。不貞に耐えるには弱すぎると思われる場合は、損失を減らすのが最善かもしれません。
詐欺師はまた、彼または彼女が決して許されない可能性があることを認識する必要があります。
あなたが自分を苦しめる感情を許し、手放すことができる人の一人になりたいのなら、次のステップのために読み続けてください。
Now For最も難しい部分：実際にあなたのパートナーを許すこと（そしてそれを行う方法）
あなたが許すべきであり、なぜそれをすべきかを知っているときでさえ、そのステップを踏むことはほとんど不可能に思えるかもしれません。辛抱強く、助けを求めることに何の問題もないことを知ってください。
治療法：許しへの道の重要な停止
多くのカップルは、不倫の後にカップルカウンセリングを開始するか、個別のカウンセリングを開始します。関係を終了します。不貞の余波に対処する以外にもメリットがあり、許しへの道のりの重要なステップです。
浮気は、信頼と有意義なコミュニケーションの崩壊の後に起こることが多いと、セラピストのアレンワグナーはトークスペースに語りました。セラピーは、人間関係のこれらの重要な要素を再構築したり、将来の人間関係にそれらを持たせるスキルを与えたりすることができます。
ただし、セラピストは魔法のように問題を解決することはありません。カップルはセラピストと協力して、誰かを許した後に浮気を起こさないなどの措置を講じます。
浮気の話し合いを制限するなど、不貞の余波に対して臨床的に証明されたアプローチもあります。心理学者のニコール・プラウゼに。
「これにより、両方のメンバーが感情を表現する方法が得られますが、それ以外の場合は時間の経過とともに関係を改善する可能性のある活動に出血する可能性が低くなります」とプラウゼは述べています。
カウンセラーは、カップルが他のテクニックの中でも特にこれらの方法を練習するのを手伝うことができます。
寛容は自由です
「彼らは自由に感じたと思います」とワグナーは彼の方法を説明しました。クライアントは、パートナーが浮気を許した後に感じました。
そして、それこそが許しです。あなたを引きずり下ろすような感情からの解放です。自由への旅を始める準備ができたら、これらのヒントに従うか、セラピストに相談してください。
パートナーが不正行為をしていて、それがあなたの関係に影響を与えている場合は、資格のあるセラピストとのオンラインカップルのカウンセリングを検討してください。便利で安価です。軌道に戻る方法。