Der er virkelig intet bedre end din morgenkaffe kaffe: den energigivende lugt; den søde, lyse smag og næsten garantien for at du ” har et godt bækken næsten umiddelbart efter at have drukket det. (Hej, jeg er bare ærlig.)
Kaffe er tydeligvis lige så meget som et vækkende kald for din tarm som det er dit sind, men … hvorfor har du lyst til gå nummer to efter at have drukket din morgenbrygg? Hvad er det ved kaffe, specifikt – ved du det sammenlignet med te eller, fx en bjergdug – der får dig til at gå på toilettet midt om morgenen?
Hvad er det ved kaffe, der får mig til at poop?
Kaffe stimulerer grundlæggende fordøjelsessystemet – forskere er bare ikke helt sikre på hvorfor eller hvordan, selvom koffein er den største mistænkte synder.
Koffein er et “bevægelsesmiddel”, siger Niket Sonpal, MD, en gastroenterolog og assisterende klinisk professor i medicin ved Touro College of Medicine. “Hver gang du eller jeg spiser, strækker din mave sig og sender et signal til din tyktarm og siger:” Hej, der kommer noget ind, noget skal gå ud, “” siger han.
Din krop sender disse signaler gennem en proces kaldet peristaltik – i det væsentlige muskelsammentrækninger i hele din tarm, der flytter mad gennem dit system. Og kaffe fremskynder denne proces, siger Rudolph Bedford, MD, en gastroenterolog ved Providence Saint Johns Health Center.
Ud over at fremskynde disse sammentrækninger, siger Bedford, at koffein også får kolonmusklerne til at slappe af. Og når disse to gastrointestinale vidunder parrer sammen, ja, alle væddemål er slået fra med hensyn til timing af din poopplan.
Det er af samme grund, at Bedford siger, at folk oplever syre refluks, når de drikker koffein, men i så fald er det lukkemusklen i den nedre spiserør, der slapper af og fører til tilbagesvaling.
Bortset fra koffein, den sure natur af den bryggede drik får kroppen til at producere mere galde (den slags bitre, alkaliske substans, der får din mave til at svirre), som kan opbygges i tarmen – den overskydende galde er grunden til, at nogle mennesker faktisk får diarré ved at drikke kaffe. >
Er der noget, jeg kan gøre for at stoppe med at kæbe så meget efter at have drukket kaffe?
Sikker på – det mest oplagte svar: drik mindre kaffe. Når alt kommer til alt betyder mindre koffein mindre afførende virkning. Dette er også grunden til, at du ikke altid oplever den samme gotta-go-effekt med sodavand eller te, der har tendens til at have lavere koffeinniveauer.
Men hvis du bare ikke kan opgive din søde java (jeg føler dig), anbefaler Orbuch rigere kaffe som espresso og fransk stege – de har været igennem stegeprocessen længere, så de har mindre koffein.
Du kan også sørge for at parre din valgte koffein med mad, siger Bedford, som et middel til at give lidt polstring, inden du smider en kop tilbage. “Jo mere du spiser med kaffen, jo mindre sandsynligt er det, at du skynder dig på toilettet,” siger han.
Så skal jeg skære koffein ud?
Jeg mener, forstyrrer det dig så meget at gå efter poop efter at have drukket kaffe? Hvis ja, gå videre og prøv at skære den ud – men Bedford siger, at kaffe-så-bajs-effekten ikke nødvendigvis er noget, du skal undgå. Faktisk bemærker han, at nogle af hans patienter drikker det primært på grund af det afføringsmiddel. -lignende egenskaber (hvad op, regelmæssighed?).
Han siger også, at der virkelig ikke er nogen langsigtede problemer forbundet med at have en kop kaffe som et middel til at finde vej til badeværelset og tilføjede, at “den konstante eksponering for koffein eller kaffe, når man bliver ældre, gør ikke tyktarmen doven eller afhængig af det på nogen måde, form eller form”, som nogle måske har mistanke om. Så, pew.
Der er en undtagelse: Hvis du har at gøre med en følsom fordøjelseskanal eller et allerede eksisterende fordøjelsesspørgsmål som irritabel tarmsyndrom (hvilket er mere almindeligt hos kvinder), skal du muligvis nix kaffe helt for at hjælpe med at lindre din symptomer.
Bortset fra det, gå videre og drik den kaffe … nyd derefter et dejligt, rettidigt poop.