Ve skutečnosti není nic lepšího než váš ranní šálek kávy: energizující vůně; sladká, jasná chuť; a téměř zaručené, že budete mít dobrý hovno téměř okamžitě po jeho vypití. (Hele, já jsem jen upřímný.)
Je zřejmé, že káva je pro vaše střevo stejně velkým budíčkem jako vaší myslí, ale … proč přesně cítíte nutkání jděte číslo dvě po dopití svého ranního vaření? Co je to konkrétně s kávou – víte, ve srovnání s čajem nebo řekněme Mountain Dew – což vás přivádí do koupelny uprostřed rána?
Co je to s kávou, kvůli které musím kakat?
Káva v zásadě stimuluje trávicí systém – vědci si nejsou přesně jisti, proč nebo jak, i když kofein je největším podezřelým viníkem.
Kofein je „prostředek podporující motilitu,“ říká Niket Sonpal, MD, gastroenterolog a asistent klinického profesora medicíny na Touro College of Medicine. „Kdykoli ty nebo já jíme, tvůj žaludek se natáhne a vyšle signál do tvého tlustého střeva:„ Hej, něco přichází, něco musí jít ven, “říká.
Vaše tělo vysílá tyto signály prostřednictvím procesu zvaného peristaltika – v podstatě svalové kontrakce ve vašich střevech, které pohybují potravou vaším systémem. A káva tento proces urychluje, říká MUDr. Rudolph Bedford, gastroenterolog ve zdravotním středisku Providence Saint John.
Kromě urychlení těchto kontrakcí Bedford říká, že kofein také uvolňuje tlusté svaly. A když se tyto dvě zázraky zažívacího traktu spojí dohromady, jsou všechny sázky vypnuty, pokud jde o načasování vašeho časového plánu.
Je to pro ze stejného důvodu, který podle Bedforda lidé požívají při pití kofeinu žaludeční šťávu, ale v takovém případě je to svěrač svalů v dolním jícnu, který uvolňuje a vede k refluxu.
Kromě kofeinu má kyselá povaha uvařeného nápoje způsobí, že tělo produkuje více žluči (druh hořké, alkalické látky, která způsobuje žaludek), což se může hromadit ve vašem střevě – přebytečná žluč je důvod, proč někteří lidé ve skutečnosti dostávají průjem z pití kávy.
Existuje něco, co mohu udělat, abych po pití kávy tolik přestal kakat?
Jistě – nejzřejmější odpověď: pijte méně kávy. Koneckonců, méně kofeinu znamená méně laxativního účinku. To je také důvod, proč ne vždy zažíváte stejný efekt gotta-go se sodou nebo čajem, které mívají nižší hladinu kofeinu.
Ale pokud se jen nemůžete vzdát své sladké javy (cítím vás), doporučuje Orbuch bohatší kávy, jako je espresso a francouzská pražená – pražením prošly déle, takže mají méně kofeinu.
Můžete se také ujistit, že si zvolený kofein spárujete s jídlem, říká Bedford, jako prostředek k poskytnutí trochy polstrování, než hodíte zpět šálek. „Čím více jíte s kávou, tím méně je pravděpodobné, že si pospíšíte do koupelny,“ říká.
Takže musím vynechat kofein?
Chci říct, opravdu vás trápení po pití kávy tak trápí? Pokud ano, pokračujte a zkuste to přerušit – ale Bedford říká, že účinek kávy a hovínka není nutně něco, čemu se musíte vyhnout. Ve skutečnosti si všímá, že někteří jeho pacienti ho pijí hlavně kvůli laxativu -jako vlastnosti (co up, pravidelnost?).
Rovněž říká, že neexistují žádné dlouhodobé problémy spojené se šálkem kávy jako prostředkem pro cestu k koupelna a dodává, že „neustálé vystavování kofeinu nebo kávě s přibývajícím věkem neznamená, že je tlusté střevo líné nebo na něm jakkoli, tvarově či tvarově závislé“, jak by někteří lidé mohli tušit. Takže, bože.
Existuje jedna výjimka: Pokud máte problémy s citlivým zažívacím traktem nebo s již existujícím zažívacím problémem, jako je syndrom dráždivého tračníku (který je častější u žen), možná budete muset úplně nixovat kávu, abyste pomohli zmírnit příznaky.
Kromě toho pokračujte a pijte kávu … pak si užijte pěkné a včasné hovno.