- Sdílet
- Tweet
- Pin
- Yummly
Recept na zdravou zeleninovou kuřecí polévku je plný zeleniny a je skvělý na detoxikaci, když potřebujete jíst zdravě! Určitě můžete zkrátit dobu přípravy nákupem předem připravených vegetariánů, pokud chcete, a uložit zakoupený kuřecí vývar pro tuto polévku.
ZDRAVÁ ZELENINOVÁ KUŘECÍ POLÉVKA
Když řeknu, že jsem byl na měsíčním ohýbači, nepřeháněl to. Doslova jsem se projel New Yorkem, kuchyní Betty Crockerové a Arizonou.
Dvojitá snídaně, šest večeří, dezert formou bufetu. Nezůstanou po vás žádné kalorie, nedotčená restaurace.
Dovolte mi, abych vás seznámil s malým tajemstvím. Znáte všechny ty blogery o jídle, kteří zveřejňují obscénní obrázky jídla z restaurací a pekáren?
Pravdou je, že jen zřídka jedí všechno, i když jen kousnutí. Byl jsem toho mnohokrát svědkem, abych si ověřil, že tomu tak je.
Vím, vím … jako blogger o jídle musíš mít diskrétnost, jinak bys byl 500 liber (moje nejčastěji kladená otázka je, jak Nejsem 500 liber).
Tuto diskrétní část jsem se úplně nenaučil.
Pamatujete si na Instagramu, jak jsem v NYC zveřejnil zmrzlinový kornout zcela naplněný těstem na sušenky ?
Co není na obrázku, je dalších 12 nádob na těsto na sušenky (jedna z každé příchuti), které jsme si vzali zpět do našeho hotelu a jedli později v noci a následující ráno na snídani.
Takže myslím, že jsem nekonformní ve světě blogů o jídle. Na pasu spousta zábavy, ale hrozné.
Proto má dnešní polévka VŠECHNY vegetariány. Kolem 8-10 šálků zeleniny. Když jsme byli v Arizoně, řekl jsem dětem, když jsme se vrátili domů, že máme měsíc grilování, protože jsme jedli tolik odpadků.
Ano, kuře a vegetariáni, ryby a vegetariáni – na opakovat. Ale nějak jim to přišlo špatně (jdeme na to) a tak vznikla tato zdravá polévka.
A věřte tomu nebo ne, všechny moje děti ji snědly bez pláče, což bylo šokující. Mám pár, který vyděsí, když vidí v polévce zelené věci.
Je to spousta sekání, pokud váš obchod s potravinami není úžasný dost na to, abych unesl některé z předem připravených věcí. Vlastně mi nevadí sekání. Je to docela terapeutické.
Všimněte si, že vždy používám Better Than Bouillon pro všechny moje kuřecí recepty, které vyžadují vývar, zejména polévky. Dodává tolik chuti !!
Upozorňujeme, že pokud si zbytky uložíte, nudle nasáknou tekutý a možná budete muset přidat více vývaru.
OSTATNÍ RECEPTY Z POLÉVKY:
- Bramborová bramborová polévka
- Snadná rajčatová polévka
- Brokolicová polévka Paneras Cheddar
- domácí kuřecí nudlová polévka
- kuřecí polévka Cordon Bleu
- polévka lasagne
- polévka z vajec
- Polévka z kuřecí tortilly
Kuřecí polévka ze zdravé zeleniny
Tento recept na zdravou zeleninovou kuřecí polévku je plný zeleniny a je skvělý na detoxikaci, když potřebujete jíst zdravě!
Ingredience
- 2 lžíce lžičky rostlinného oleje
- 2 stroužky česneku, mleté
- 2 šálky nasekané cibule
- 1 červená paprika, nasekaná
- 1 zelená paprika, nasekaná
- 1 1 / 2selektivní celer
- 1cupjulienned mrkev (nebo nakrájená na kostičky)
- 5cupschicken chicken (I always use Better Than Bouillon pasta)
- salt and pepper to taste (I use about 1 1/2 čajové lžičky hrubé soli a 1/2 čajové lžičky černého pepře)
- 1/4 čajové lžičky horké pepřové omáčky
- 1/4 čajové lžičky sójové omáčky
- 6 odlivových špenátů
- 1 šálek nudlí
- 2 šálky kuřecího masa dobře zde)
pokyny
-
ve velké polévce zahřejte olej Střední teplota. Přidejte česnek, cibuli, červenou papriku, zelenou papriku, celer a mrkev.
-
Smažte, dokud cibule nebude průsvitná a zeleninu nepropustíte horkým olejem. Přidejte vývar a dochuťte solí a pepřem podle chuti. Přidejte sójovou omáčku a pálivou omáčku.
-
Přiveďte polévku k vaření a nechte ji vařit na mírném ohni asi 40 minut nebo dokud zelenina nezměkne. li>Přidejte špenát a přikryjte nádobu. Špenát se rychle sníží. Míchejte polévku a přidejte nudle. Vařte asi pět minut nebo do měkka. Mícháme kuře a dusíme, dokud se kuře nezahřeje. Pokud chcete, aby byl tenčí, můžete přidat další vývar. Sloužit!
Poznámky k receptu
Pokud skladujete zbytky v lednici, nudle nasáknou vývar a možná budete muset přidat další po opětovném zahřátí.
Zdroj: převzato z Allrecipes