Om du fortfarande är fast besluten att göra din egen tandkräm, här är några förslag och naturliga recept som du kan experimentera med för att rengöra och bleka tänderna.
Behåll kom ihåg att dessa metoder inte rekommenderas av ADA.
Tandkräm av bakpulver
Bakpulver är en ingrediens som ofta finns i tandkrämer. Enligt Journal of the American Dental Association är bakpulver:
- säkert
- dödar bakterier
- är ett milt slipmedel
- fungerar bra med fluor (i kommersiella tandkrämer)
Tänk på att användning av för mycket bakpulver kan ta bort det övre lagret av din emalj, som inte växer tillbaka. Du vill också komma ihåg att bakpulver är en saltbaserad produkt om du övervakar ditt saltintag.
Instruktioner
- Blanda 1 tsk. bakpulver med en liten mängd vatten (du kan tillsätta vatten baserat på den konsistens du föredrar).
Du kanske vill överväga att lägga till en smakämne i din tandkräm genom att använda en eterisk olja ( som pepparmynta), men mer forskning behövs för att stödja användningen av eteriska oljor för behandling av tandläkemedel.
Svälj inte natron eller eteriska oljor.
Kokosolja tandkräm (oljedrivning)
Att skölja olja i munnen – en metod som kallas oljetryckning – kan leda till vissa fördelar för oral hälsa, men det finns begränsad forskning om dess effektivitet.
Du kan prova denna teknik genom att flytta en liten mängd olja runt i munnen i 5 till 20 minuter åt gången varje dag. En studie visade att oljedrivning med kokosnötolja minskade plack efter sju dagar.
Sage-tandkräm eller munsköljning
Sage kan vara en ingrediens att tänka på när du gör din egen tandkräm. En studie visade att de som använde salvia munvatten minskade gingivit och munsår efter sex dagars användning.
Recept på salvia munvatten
Du kan göra en salvia munvatten genom att blanda en handfull salvia blad och en tesked salt i 3 oz. med kokande vatten.
När blandningen kyls, svepa den runt i munnen och spotta sedan ut den efter några minuter. Detta kan rengöra munnen naturligt, men det är inte ett forskningsbevisat recept.
Salvia-tandkrämrecept
Ett recept som inte är testat för salvia-tandkräm kombinerar dessa ingredienser:
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. bakpulver
- 1 msk. pulveriserad apelsinskal
- 2 tsk. torkad salvia
- flera droppar eterisk olja med pepparmynta
Krossa dessa ingredienser och blanda med lite vatten för tandkräm.
Tänk på att Att använda citrus eller andra frukter direkt på tänderna kan vara mycket skadligt på grund av deras naturliga syror. Detta kan leda till håligheter och tandkänslighet.
Kol
Under de senaste åren har träkol uppmärksammats som en hälso- och skönhetsprodukt.
Medan du kanske vill integrera kol i hemlagad tandkräm, det finns för närvarande ingen forskning som främjar ingrediensens effektivitet eller säkerhet.
Vissa webbplatser hävdar att det är fördelar att borsta tänderna eller använda en munsköljning med pulveriserat kol. men var försiktig om du försöker med dessa metoder. Kol kan vara alltför slipande och faktiskt skada det övre lagret av tandemaljen om du inte är försiktig.