Jeśli nadal jesteś zdeterminowany, aby stworzyć własną pastę do zębów, oto kilka sugestii i naturalnych przepisów, z którymi możesz eksperymentować, aby myć i wybielać zęby.
pamiętaj, że te metody nie są zalecane przez ADA.
Pasta do zębów z sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona jest składnikiem często występującym w pastach do zębów. Według Journal of the American Dental Association soda oczyszczona:
- jest bezpieczna
- zabija zarazki
- jest delikatnym środkiem ściernym
- dobrze działa z fluorem (w komercyjnych pastach do zębów)
Pamiętaj, że użycie zbyt dużej ilości sody oczyszczonej może ścierać górną warstwę szkliwa, która nie odrasta. Pamiętaj również, że soda oczyszczona to produkt na bazie soli, na wypadek gdybyś monitorował spożycie soli.
Instrukcje
- Wymieszaj 1 łyżeczkę. sody oczyszczonej z niewielką ilością wody (możesz dodać wodę w zależności od preferowanej konsystencji).
Możesz rozważyć dodanie aromatu do pasty do zębów za pomocą olejku eterycznego ( np. mięta pieprzowa), ale potrzebne są dalsze badania, aby wspierać stosowanie olejków eterycznych w leczeniu chorób zębów.
Nie połykaj sody oczyszczonej ani olejków eterycznych.
Pasta do zębów z olejem kokosowym (wyciąganie oleju)
Płukanie ust olejem – praktyka znana jako wyciąganie oleju – może przynieść pewne korzyści dla zdrowia jamy ustnej, ale badania nad jego skutecznością są ograniczone.
Możesz spróbować technika ta polega na przemieszczaniu niewielkiej ilości olejku w ustach przez 5 do 20 minut każdego dnia. Jedno z badań wykazało, że wyciąganie oleju z oleju kokosowego zmniejszyło osad nazębny po siedmiu dniach.
Pasta do zębów lub płyn do płukania ust z szałwii
Szałwia może być składnikiem, który należy wziąć pod uwagę podczas przygotowywania własnej pasty do zębów. Jedno z badań wykazało, że osoby stosujące płyn do płukania jamy ustnej szałwii zmniejszyły zapalenie dziąseł i owrzodzenia jamy ustnej po sześciu dniach stosowania.
Przepis na płyn do płukania jamy ustnej szałwii
Możesz przygotować płyn do płukania jamy ustnej szałwii, mieszając garść liści szałwii i łyżeczkę soli na 3 uncje. wrzącej wody.
Gdy mieszanina ostygnie, wymieszaj ją w ustach, a po kilku minutach wypluj. Może to naturalnie oczyścić usta, ale nie jest to przepis potwierdzony badaniami.
Przepis na pastę do zębów z szałwią
Przepis na nietestowaną pastę z szałwii łączy w sobie następujące składniki:
- 1 łyżeczka. sól
- 2 łyżeczki. soda oczyszczona
- 1 łyżka. sproszkowana skórka pomarańczy
- 2 łyżeczki. suszona szałwia
- kilka kropel olejku z mięty pieprzowej
Zmiel te składniki razem i wymieszaj z odrobiną wody, aby uzyskać pastę do zębów.
Pamiętaj, że używanie cytrusów lub innych owoców bezpośrednio na zębach może być bardzo szkodliwe ze względu na ich naturalne kwasy. Może to prowadzić do próchnicy i nadwrażliwości zębów.
Węgiel drzewny
W ostatnich latach węgiel drzewny przyciąga coraz większą uwagę jako produkt zdrowotny i kosmetyczny.
Chociaż możesz chcą włączyć węgiel drzewny do domowej pasty do zębów, obecnie nie ma badań promujących skuteczność lub bezpieczeństwo składnika dla zębów.
Niektóre strony internetowe twierdzą, że mycie zębów lub płukanie ust sproszkowanym węglem drzewnym przynosi korzyści, ale zachowaj ostrożność, jeśli spróbujesz tych metod. Węgiel drzewny może być nadmiernie ścierny i, jeśli nie będziesz ostrożny, uszkodzić górną warstwę szkliwa zębów.