Er is echt niets beters dan je kopje koffie in de ochtend: de energieke geur; de zoete, heldere smaak; en de bijna garantie dat je drink bijna onmiddellijk na het drinken een goede poep. (Hé, ik ben gewoon eerlijk.)
Het is duidelijk dat koffie net zo goed wakker geschud wordt als je geest, maar … waarom voel je precies de drang om nummer twee gaan na het drinken van je ochtendbrouwsel? Waar gaat het over koffie, in het bijzonder – je weet wel, vergeleken met thee of bijvoorbeeld een Mountain Dew – waardoor je midden in de ochtend naar de badkamer gaat?
Waar moet ik van koffie poepen?
In feite stimuleert koffie de spijsvertering – onderzoekers weten gewoon niet precies waarom of hoe, hoewel cafeïne de grootste verdachte is.
Cafeïne is een ‘bevorderend middel’, zegt Niket Sonpal, M.D., een gastro-enteroloog en assistent-klinisch professor in de geneeskunde aan het Touro College of Medicine. “Elke keer dat jij of ik eet, strekt je maag zich uit en stuurt een signaal naar je dikke darm met de mededeling:” Hé, er komt iets binnen, er moet iets uit “”, zegt hij.
Je lichaam verzendt die signalen via een proces dat peristaltiek wordt genoemd – in wezen spiercontracties door je darmen die voedsel door je systeem verplaatsen. En koffie versnelt dat proces, zegt Rudolph Bedford, MD, gastro-enteroloog in het gezondheidscentrum van Providence Saint John.
Naast het versnellen van die weeën, zegt Bedford dat cafeïne er ook voor zorgt dat de dikke darmspieren ontspannen. En als die twee gastro-intestinale wonderen bij elkaar passen, nou, alle weddenschappen kloppen niet wat betreft de timing van je poepschema.
Het is voor dezelfde reden waarom Bedford zegt dat mensen zure reflux ervaren als ze cafeïne drinken, maar in dat geval is het de sluitspier in de onderste slokdarm die ontspant en tot reflux leidt.
Afgezien van de cafeïne, de zure aard van de gezette drank zorgt ervoor dat het lichaam meer gal aanmaakt (het soort bittere, alkalische stof dat je maag doet draaien), dat zich kan ophopen in je darmen – het teveel aan gal is de reden waarom sommige mensen diarree krijgen door koffie te drinken. >
Kan ik iets doen om te stoppen met poepen na het drinken van koffie?
Zeker – het meest voor de hand liggende antwoord: drink minder koffie. Minder cafeïne betekent immers minder laxerend effect. Dit is ook de reden waarom je niet altijd hetzelfde gotta-go-effect ervaart met frisdrank of thee, die meestal een lager cafeïnegehalte hebben.
Maar als je je zoete java gewoon niet kunt opgeven (ik voel je), beveelt Orbuch rijkere koffiesoorten aan, zoals espresso en French roast – ze hebben het brandproces langer doorlopen, dus ze bevatten minder cafeïne.
Je kunt er ook voor zorgen dat je je favoriete cafeïne combineert met voedsel, zegt Bedford, als middel om een beetje opvulling te geven voordat je een kopje weggooit. “Hoe meer je bij de koffie eet, hoe kleiner de kans dat je je naar de badkamer haast”, zegt hij.
Moet ik dus geen cafeïne meer gebruiken?
Ik bedoel, stoort je echt zo van poepen na het drinken van koffie? Als dat zo is, probeer het dan te verwijderen – maar Bedford zegt dat het koffie-dan-poep-effect niet per se iets is dat je hoeft te vermijden. In feite, merkt hij op, drinken sommige van zijn patiënten het voornamelijk omdat het laxerend is. -achtige eigenschappen (hoe gaat het, regelmaat?).
Hij zegt ook dat er geen langetermijnproblemen zijn verbonden aan het drinken van een kopje koffie als middel om op weg te gaan naar de badkamer, eraan toevoegend dat “de constante blootstelling aan cafeïne of koffie naarmate men ouder wordt de dikke darm niet lui maakt of er op enigerlei wijze afhankelijk van maakt”, zoals sommige mensen misschien vermoeden. Dus, pfff.
Er is één uitzondering: als u te maken heeft met een gevoelig spijsverteringskanaal of een reeds bestaand spijsverteringsprobleem zoals het prikkelbare darmsyndroom (wat vaker voorkomt bij vrouwen), dan moet u wellicht helemaal geen koffie drinken om uw symptomen.
Anders dan dat, ga je gang en drink die koffie … en geniet dan van een lekkere, tijdige kak.