Hvis du fortsatt er fast bestemt på å lage din egen tannkrem, er det noen forslag og naturlige oppskrifter du kan eksperimentere med for å rense og bleke tennene.
Behold husk at disse metodene ikke anbefales av ADA.
Baking soda tannkrem
Baking soda er en ingrediens som ofte finnes i tannkremer. I følge Journal of the American Dental Association er natron:
- trygt
- dreper bakterier
- er et mildt slipende middel
- fungerer bra med fluor (i kommersielle tannkremer)
Husk at bruk av for mye natron kan slites av det øverste laget av emaljen, som ikke vil vokse tilbake. Du vil også huske at natron er et saltbasert produkt, i tilfelle du overvåker saltinntaket.
Instruksjoner
- Bland 1 ts. natron med en liten mengde vann (du kan tilsette vann basert på teksturen du foretrekker).
Det kan være lurt å vurdere å tilsette smaken til tannkremen ved å bruke en essensiell olje ( som peppermynte), men mer forskning er nødvendig for å støtte bruken av essensielle oljer for behandling av tannhelsetilstander.
Ikke svelg natron eller essensielle oljer.
Kokosolje tannkrem (oljetrekk)
Å svømme olje i munnen din – en praksis kjent som oljetrekking – kan føre til noen helsemessige fordeler i munnen, men det er begrenset forskning på effektiviteten.
Du kan prøve denne teknikken ved å flytte en liten mengde olje rundt i munnen i 5 til 20 minutter av gangen hver dag. En studie fant at oljetrekking med kokosnøttolje reduserte plakk etter syv dager.
Salvie-tannkrem eller skylling i munnen
Salvie kan være en ingrediens å ta hensyn til når du lager din egen tannkrem. En studie fant at de som bruker salvie munnvann reduserte gingivitt og magesår etter seks dagers bruk.
Sage munnvann oppskrift
Du kan lage salvie munnvann ved å blande en håndfull salvieblader og en teskje salt i 3 oz. med kokende vann.
Når blandingen er avkjølt, kan du piske den rundt i munnen, og deretter spytte den ut etter noen minutter. Dette kan rense munnen din naturlig, men det er ikke en forskningsbevist oppskrift.
Sage tannkrem oppskrift
En uprøvd salvie tannkrem oppskrift kombinerer disse ingrediensene:
- 1 ts. salt
- 2 ts. natron
- 1 ss. pulverisert appelsinskall
- 2 ts. tørket salvie
- flere dråper eterisk olje av peppermynte
Mal disse ingrediensene sammen og bland med litt vann til tannkrem.
Husk at bruk av sitrus eller andre frukter direkte på tennene kan være veldig skadelig på grunn av deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrom og følsomhet i tenner.
Kull
De siste årene har kull vakt økt oppmerksomhet som et helse- og skjønnhetsprodukt.
Mens du måtte ønsker å innlemme kull i hjemmelaget tannkrem, for øyeblikket finnes det ingen forskning som fremmer effektiviteten eller sikkerheten til ingrediensene for tennene. men vær forsiktig hvis du prøver disse metodene. Kull kan være altfor slipende og faktisk skade det øverste laget av tannemaljen hvis du ikke er forsiktig.