Ma megosztom kedvenc turmix receptjeimet joghurt nélkül. Ki szereti a turmixokat? Emeld fel a kezed! Ki szereti a joghurtot a turmixokkal? Nem én.
Szeretem a turmixokat, főleg reggel. A víz és a tea mellett ezt szoktam fogyasztani, amikor felébredek. Szeretem, hogy tápláló, frissítő és egészséges.
Az első legjobb dolog, amit szerethetsz a turmixokban, az, hogy hogyan készítheted a kedvenc gyümölcsöd sok változatát. Zöldségeket is hozzáadhat, például egyedi kelkáposztát az egyedi ízléshez.
Ha nem Ön a zöldségféléket fogyasztó ember, de egészségesen szeretett volna lenni, akkor miért ne készítene zöldséges turmixot őket. Mivel nagyon gazdag és sima, a zöldségeket egyáltalán nem fogja észrevenni és megízlelni.
Másodsorban olyan könnyen elkészíthető és rugalmas. Készítheti a legalapvetőbb alapanyagokból, vagy jégkrémmel és fehérjeporral pazarolhatja.
Legtöbbször alacsony zsírtartalmú tejet adok hozzá, és kókuszvizet vagy gyümölcslevet is megpróbáltam hozzáadni a piához. A joghurtba keverés nem csak az én csésze tea. Tehát minden alkalommal, amikor turmixokat készítek, joghurt nélküli.
De ne érts félre. Szeretem a joghurtot, csak nem turmixokkal. A joghurt valójában jó. Ez egy jó kalcium-, fehérje-, D-vitamin- és probiotikumforrás, amely jót tesz az emésztőrendszerének.
De nem minden joghurt jön létre egyenlően. Néhány joghurtban annyi cukor, mesterséges aromák és telített zsír található, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, mert táplálják a bélben lévő rossz baktériumokat.
A receptekben szereplő gyümölcsök egész évben rendelkezésre állnak. helyi élelmiszerek.
Tudta?
Az elektromos turmixgép találmánya miatt a turmix az 1930-as években született.
Mire van szükséged turmix receptek elkészítéséhez joghurt nélkül?
A turmix elkészítése olyan egyszerű, mint a 123:
1, munkalapú turmixgépre van szükség.
2, készítse el kedvenc összetevőit, például a választott gyümölcsöt, tejet és jeget.
3, dobja össze őket egy turmixgépben, keverje össze és voila! percek alatt finom italt fogyaszt.
Matt Frazier, a Nincs hús sportoló szerint ez a tökéletes turmix formula:
1 bogyós gyümölcs
2 marék fagyasztott gyümölcs
2 evőkanál kötőanyag
2 evőkanál fehérjepor
1,5 csésze folyadék
6 jégkocka
Az alábbiakban turmix recepteket érdemes kipróbálni. Ezekben a turmixokban nincs joghurt. Ha nem szereti a joghurtot a turmixaiban, imádni fogja ezeket a joghurtmentes turmix recepteket!
Engedje meg magának!
13 turmix receptek joghurt nélkül hogy frissítsen téged ezen a nyáron
Megjegyzés: Vastagabb turmixhoz fagyasztott gyümölcsöket használj.
Mangó zöld turmix
Ez a mangó zöld turmix magas tápanyagtartalommal és alacsony kalóriatartalommal. Nincs joghurtja, tejmentes, banán- és cukormentes.Recept beszerzése
Eper-banán turmix
6 eper, nagy & érett
1 banán, kicsi
1 csésze nem választott tej- vagy rendes tej
1 evőkanál mogyoróvaj
5 vagy több jégkocka
Mangobanán turmix
1 darab mangó, frissen hámozott
1 banán
5 vagy több jégkocka
3 mentalevél
méz vagy stevia, adjon hozzá az édesség szintjének megfelelően (opcionális)
Banán turmix
2 -3 darab banán
1 evőkanál mogyoróvaj
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejes vagy rendes tejet választott
Avokádó-banán turmix
1 avokádó, kicsi és érett
1 banán
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejes vagy rendes tej választása szerint – méz vagy stevia, adjon hozzá az édesség szintjének megfelelően (opcionális) )
Kale-banán-ananász turmix
2 csésze kelkáposzta
1 banán
1 csésze ananász
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejtermék vagy szokásos tej, amelyet választott
méz vagy stevia, adjon hozzá az Ön szintjének megfelelően édesség (opcionális)
Sárgarépa-banán-ananász turmix
2 sárgarépa, nagy
1 banán
1 csésze ananász
5 vagy több jégkocka
méz vagy stevia, add hozzá az édesség szintedhez (opcionális)
Kiwi-Banana turmix
5 kivi
1 banán
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejes vagy választott tejet választott mézzel vagy stevia-val, add hozzá az édesség szintjének megfelelően (opcionális)
Áfonya-banán turmix
1 csésze áfonya
1 banán
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejes vagy választott tej,
méz vagy stevia, add hozzá az édesség szintjének megfelelően (opcionális)
Málna-banán turmix
1 csésze málna
1 banán
1 csésze kókuszvíz vagy narancslé
5 vagy több jégkocka
méz vagy stevia, adjon hozzá a szintjének megfelelően édesség (opcionális)
Görögdinnye turmix
3 csésze kockára vágott görögdinnye
5 vagy több jégkocka vagy több
méz vagy stevia, az édesség szintjének megfelelően adjon hozzá (opcionális) )
mentalevél
Alma-mangó-banán turmix
1 banán
1 csésze mangó, szeletelve
1 csésze almalé
5 jégkocka ill. több vagy több méz vagy stevia, adjon hozzá az édesség szintjének megfelelően (opcionális)
mentalevél
Ananász-banán turmix
1 csésze ananász
1 banán
1 csésze kókuszvíz
5 vagy több jégkocka vagy több
méz vagy stevia, adjon hozzá édességszintjének megfelelően (opcionális)
Vegyes bogyós gyümölcsök turmix
1 csésze vegyes bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna)
1 banán
5 vagy több jégkocka
1 csésze nem tejes vagy rendes tej választása szerint – méz vagy stevia, adjon hozzá az édesség szintjéhez (választható)
Az egyik kedvenc receptem a fenti turmix receptekben joghurt nélkül az Apple-Mango-Banana turmix. Mind a 3 hozzávaló folyamatosan benne van a kamrámban, így minden alkalommal, amikor egy turmixra vágyom, könnyen elkészíthetem.
Mi lenne veled? Szereted a joghurtot a turmixokon? Ha nem, akkor bármilyen joghurtpótlót javasolna?