Daccord, de vraies discussions: Lorsque vous faites vos affaires dans la salle de bain, vous aimez probablement tirer la chasse deau et sortir dès que possible. Mais jeter un coup dœil dans les toilettes peut vous donner des indices sérieux sur ce qui se passe avec votre santé digestive, surtout si une partie de votre dernier repas semble de lavoir fait dans le bol entier.
Est-il donc normal de voir de la nourriture non digérée dans votre caca? « Il y a une telle variété de textures et de formes de selles que » normal « est difficile à définir », dit Niket Sonpal, MD, gastro-entérologue et professeur de médecine à New York. « Quand vous voyez de la nourriture dans les selles, ce nest pas nécessairement une mauvaise chose. Il y a beaucoup de nourriture qui nest tout simplement pas digestible. »
CONNEXION: Ce que cela signifie si votre merde flotte
En règle générale, si les bactéries de votre corps font bien leur travail, les morceaux de nourriture se décomposent avant de frapper le bol en porcelaine. Mais si vous écrasez vos repas sans bien mâcher ou mangez beaucoup daliments particulièrement difficiles à digérer, vous peut le voir sortir de lautre côté.
Les pires coupables sont le maïs, les arachides, les carottes, les haricots et certains types de céréales, alors ne soyez pas choqué si vous voyez des morceaux – ou même une noix entière —Dans votre caca.
Mais «vous devriez commencer à vous inquiéter si vous voyez régulièrement de la nourriture non digérée dans vos selles», dit Sonpal. Lorsque le tractus gastro-intestinal fonctionne correctement, il faut 24 à 36 heures pour que les aliments passent dans votre système. Si vous voyez quelque chose plus tôt que cela ou que vous remarquez que votre merde flotte, grasse ou vous donne des crampes, cela pourrait être un problème plus important comme une maladie auto-immune comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie cœliaque – ou un problème avec la capacité de votre corps à absorber les nutriments .
CONNEXION: Tenir trop longtemps dans votre caca peut en fait être mortel
Alors, que faites-vous quand il y a de la nourriture dans votre caca? Tout dabord, emballez votre alimentation avec des probiotiques, des fibres et beaucoup deau, qui sont tous extrêmement utiles pour la digestion. Deuxièmement, faites attention à la façon dont vous chronométrez vos repas. «Il a été démontré que le fait de prendre de petits repas fréquents aide à augmenter la prise de poids et la digestion», explique Sonpal. «Nos intestins préfèrent travailler tout le temps.»
Et enfin, assurez-vous de bien mastiquer et ralentissez quand vous mangez – vos intestins vous remercieront.