Kysymys: Kristin Cavallari näyttää hämmästyttävältä vasta 12 viikkoa toisen vauvan synnyttämisen jälkeen. ”I” imetän, mikä polttaa tonnia kaloreita ”, hän kertoi E! News -lehdelle äskettäin. Kuinka suuri osa imetyksellä on todella raskauden jälkeisessä laihtumisessa?
Asiantuntija: Makbib Diro, MD, kliinisen synnytyksen ja gynekologian apulaisprofessori Miami Millerin yliopiston lääketieteellisessä yliopistossa
Vastaus: Hyviä uutisia! Imetyksen ja laihtumisen välillä on vahva yhteys, Diro sanoo. Kun olet raskaana, biologia aloittaa ja auttaa sinua rakentamaan painovarantoa, joka on hyödyllinen sekä sinulle että vauvallesi. Kun olet synnyttänyt, se auttaa sinua menettämään sen imettämällä, mikä voi polttaa 300-500 kaloria päivässä.
Osa tämän takana olevista syistä on todellisessa äidinmaidossa. Se on erityinen seos, joka koostuu immuniteetin vahvistajista ja tarvittavista vitamiineista, jotka auttavat vauvaa kasvamaan kunnolla, Diro sanoo. Koska elimistösi ei yleensä luo tätä sekoitusta, sen on tehtävä enemmän työtä tuottaa tarpeeksi jatkuvan kysynnän käsittelemiseksi.
Toinen tekijä on energia, jonka annat vauvalle kaloreiden kautta, kun imetät. Et varastoi niin paljon kaloreita itsellesi, koska välität paljon niistä lapsellesi. Todennäköisesti olla alle normaalin kaloritasapainosi, joten ellet täydennä sitä ylimääräisellä ruoalla, paino alkaa pudota. Lisäksi se ei satuta, että uudet äidit ovat usein kiireisiä äkillisen elämäntavan muutoksen takia.
Jos olet taipuvainen liikalihavuuteen tai sait enemmän kuin lääkärisi suositteli raskauden aikana, imetys ei välttämättä auta sinua saamaan aina takaisin vauvaa edeltävään painoon. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki on menetetty. Noudata vain näitä terveellisiä painonpudotusvinkkejä aloittaaksesi paluun kohti vauvaa edeltävää puntaa.
Lisää Naisten terveydestä:
5 asiaa sinusta Täytyy tietää raskauden sukupuolesta – Onko kookosöljy ”superruoka” raskauden aikana?
17 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa raskaana olevalle naiselle