La pregunta: Kristin Cavallari se ve increíble solo 12 semanas después de dar a luz a su segundo bebé. «Estoy amamantando, lo cual quema una tonelada de calorías», le dijo a E! News recientemente. ¿Qué papel juega realmente la lactancia materna en la pérdida de peso después del embarazo?
El experto: Makbib Diro, MD, profesora asociada de obstetricia clínica y ginecología en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami
La respuesta: ¡Buenas noticias! Existe una fuerte conexión entre la lactancia materna y la pérdida de peso, dice Diro. Cuando estás embarazada, la biología entra en acción y le ayuda a acumular una reserva de peso que es beneficiosa tanto para usted como para su bebé. Una vez que has dado a luz, te ayuda a perderlo al amamantar, que puede quemar entre 300 y 500 calorías al día.
Parte del razonamiento detrás de esto radica en lo que hay en la leche materna real. Es un mezcla especial que se compone de estimulantes de la inmunidad y las vitaminas necesarias que ayudarán a que un bebé crezca adecuadamente, dice Diro. Dado que su cuerpo normalmente no está creando esta mezcla, tiene que trabajar más duro para producir lo suficiente para manejar la demanda constante.
Otro elemento es la energía que le está dando al bebé a través de las calorías cuando amamanta. No está almacenando tantas calorías porque le está pasando muchas de ellas a su hijo. Es probable que estar por debajo de su equilibrio calórico normal, por lo que, a menos que lo complemente con alimentos adicionales, el peso comenzará a bajar. Además, no está de más que las nuevas mamás a menudo estén ocupadas debido al cambio repentino de estilo de vida.
Si está predispuesta a la obesidad o aumentó más de lo recomendado por su médico durante el embarazo, es posible que la lactancia no la ayude a obtener todo el camino hasta el peso que tenía antes del bebé. Sin embargo, eso no significa que todo esté perdido. Simplemente siga estos consejos de pérdida de peso saludable para comenzar a trabajar en su camino de regreso hacia su peso previo al parto.
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