No hay nada mejor que tu taza de café matutina: el olor energizante, el sabor dulce y brillante y la casi garantía de que vas a haga una buena caca casi inmediatamente después de beberla. (Oye, solo estoy siendo honesto.)
Claramente, el café es tanto una llamada de atención para tu instinto como lo es para tu mente, pero … ¿por qué exactamente sientes la necesidad de ir al número dos después de beber su bebida matutina? ¿Qué tiene el café, específicamente, ya sabes, en comparación con el té o, digamos, un Mountain Dew, que te lleva directamente al baño a media mañana?
¿Qué tiene el café que me hace defecar?
Básicamente, el café estimula el sistema digestivo; los investigadores simplemente no están seguros de por qué ni cómo, aunque la cafeína es el mayor presunto culpable.
La cafeína es un «agente de promoción», dice Niket Sonpal, M.D., gastroenterólogo y profesor clínico asistente de medicina en Touro College of Medicine. «Cada vez que usted o yo comemos, su estómago se estira y envía una señal a su colon que dice:» Oye, algo está entrando, algo tiene que salir «, dice.
Su cuerpo envía esas señales a través de un proceso llamado peristalsis, esencialmente contracciones musculares a lo largo de sus intestinos que mueven los alimentos a través de su sistema. Y el café acelera ese proceso, dice Rudolph Bedford, MD, gastroenterólogo del Providence Saint Johns Health Center.
Además de acelerar esas contracciones, Bedford dice que la cafeína también hace que los músculos del colon se relajen. Y cuando esas dos maravillas gastrointestinales se combinan, bueno, todas las apuestas están fuera de lugar en términos de cronometraje de su horario de caca.
Es para esta misma razón por la que Bedford dice que las personas experimentan reflujo ácido cuando beben cafeína, pero en ese caso es el músculo del esfínter en la parte inferior del esófago el que se relaja y conduce al reflujo.
Aparte de la cafeína, la naturaleza ácida de la bebida preparada hace que el cuerpo produzca más bilis (el tipo de sustancia amarga y alcalina que hace que el estómago se revuelva), que puede acumularse en el intestino; el exceso de bilis es la razón por la que algunas personas tienen diarrea por beber café. >
Bueno, ¿hay algo que pueda hacer para dejar de defecar tanto después de tomar café?
Claro, la respuesta más obvia: beba menos café. Después de todo, menos cafeína significa menos efecto laxante. Esta es también la razón por la que no siempre experimenta el mismo efecto de ir con soda o té, que tienden a tener niveles más bajos de cafeína.
Pero si simplemente no puede renunciar a su dulce java (lo siento), Orbuch recomienda cafés más ricos como espresso y tostado francés, ya que han pasado más tiempo por el proceso de tostado, por lo que tienen menos cafeína.
También puede asegurarse de combinar la cafeína de su elección con la comida, dice Bedford, como un medio para proporcionar un poco de relleno antes de tirar una taza. «Cuanto más coma con el café, menos probabilidades tendrá de ir corriendo al baño», dice.
Entonces, ¿tengo que eliminar la cafeína?
Quiero decir, ¿hacer caca después de tomar café realmente te molesta tanto? Si es así, siga adelante e intente eliminarlo, pero Bedford dice que el efecto café y luego caca no es necesariamente algo que deba evitar. De hecho, señala, algunos de sus pacientes lo beben principalmente porque es laxante. -como propiedades (¿qué pasa, regularidad?).
También dice que realmente no hay problemas a largo plazo asociados con tomar una taza de café como un medio para llegar a en el baño, agregando que «la exposición constante a la cafeína o al café a medida que uno envejece no hace que el colon sea perezoso o dependiente de él de ninguna manera, forma o forma», como algunas personas podrían sospechar. Así que, uf.
Hay una excepción: si está lidiando con un tracto digestivo sensible o un problema digestivo preexistente como el síndrome del intestino irritable (que es más común en las mujeres), es posible que deba rechazar el café por completo para ayudar a aliviar su síntomas.
Aparte de eso, sigue adelante y bebe ese café … luego disfruta de una caca agradable y oportuna.