Muchas mujeres se quejan de que sus vaginas están «demasiado apretadas» o «demasiado flojas», y muchos hombres levantan el tema de los amantes. Las nociones de rigidez y relajación vaginal están cargadas de mitología. Mucha gente cree que:

1. La vagina virgen está extremadamente apretada
2. La pérdida de la virginidad la afloja permanentemente
3. El sexo frecuente la afloja aún más (así que no » ¡No sean promiscuas, niñas!)
4. El parto afloja la vagina aún más y posiblemente para siempre. La verdad es considerablemente diferente.

Opresión vaginal

Imagínese una toalla de mano metida dentro de un calcetín grueso apretada con las dos manos. El calcetín es la vagina. La toalla es el tejido muscular doblado de la pared vaginal. Y las manos son la pelvis. músculos del piso que rodean la vagina.

El tejido muscular fuertemente doblado de la vagina es muy elástico, como un acordeón o la boca. Intente esto: tire de las comisuras de la boca hacia las orejas y luego suéltelas. ¿Lo que pasa? La boca vuelve inmediatamente a su estado preestirado porque el tejido es elástico. Hágalo 100 veces. No hay estiramiento permanente. La boca vuelve rápidamente a su estado pre-estirado y nadie sabría que la estiraste.

Lo mismo ocurre con la vagina, con dos excepciones que comentaré en breve. Cuando está en reposo, todo el tiempo, excepto la excitación sexual y el parto, el tejido muscular de la vagina permanece apretado como un acordeón cerrado. La ansiedad hace que la musculatura vaginal se apriete aún más. Eso » s por qué las niñas a veces tienen problemas para colocarse tampones. Para empezar, su tejido muscular vaginal está tenso y contraído, y muchas niñas se sienten ansiosas por tocarse e insertar cualquier cosa, por lo que los músculos se contraen aún más.

A medida que las mujeres se excitan sexualmente , el tejido muscular vaginal se relaja un poco. Biológicamente, esto tiene mucho sentido. La evolución se trata de facilitar la reproducción. Una vagina apretada impediría las relaciones sexuales y la reproducción, por lo que las mujeres evolucionaron para que la excitación sexual relaje los músculos vaginales, lo que permite una inserción más fácil de las erecciones y una mayor probabilidad de embarazo.

Sin embargo, el aflojamiento vaginal relacionado con la excitación no produce una gran cavidad abierta como el interior de un calcetín. Más bien, el interior de la vagina cambia de parecerse a un puño apretado a un puño lo suficientemente suelto como para insertar uno o dos dedos.

Si la vagina se siente «demasiado apretada» durante el acto sexual, la mujer es:

1. No le interesa el sexo
2. No ha tenido suficiente tiempo de calentamiento para permitir que su musculatura vaginal se relaje lo suficiente para una inserción cómoda.

Un hombre que intenta tener relaciones sexuales antes de que la mujer esté completamente excitada, antes de que su vagina se haya relajado y esté bien lubricada, es sexualmente poco sofisticado o un grosero. La mayoría de las mujeres requieren al menos 30 minutos de sensualidad: besos, abrazos y masajes mutuos para que sus vaginas se relajen lo suficiente como para permitir que el pene se deslice cómodamente hacia adentro. Por eso es tan importante hacer el amor de forma pausada, lúdica y con todo el cuerpo. Les da a las mujeres (y a los hombres) el tiempo de calentamiento que necesitan. Además, también permite que la vagina se relaje y, en la mayoría de las mujeres, produzca suficiente lubricación natural para un coito confortable. La solución a la tensión vaginal son los juegos previos prolongados. Si necesita más lubricación, pruebe con un lubricante comercial.

Una nota final: si una mujer experimenta dolor y / o gran dificultad para insertar un tampón o aceptar una erección, la causa puede ser vaginismo, contracción inusual de los músculos vaginales. Para sospecha de vaginismo, consulte a un médico.

Flojecimiento vaginal

Después relajándose durante las relaciones sexuales, el tejido muscular de la vagina se contrae naturalmente (se tensa) de nuevo. Las relaciones sexuales no estiran permanentemente la vagina. Este proceso, que se afloja durante la excitación y se tensa después, ocurre sin importar la frecuencia con la que la mujer tenga relaciones sexuales.

La vagina se estira mucho durante el parto como un acordeón se abrió por completo. ¿Posparto se vuelve a apretar por completo? Sí, por lo general, al menos en mujeres jóvenes, es decir, mujeres en la adolescencia y principios de los veinte. Dentro de los seis meses posteriores al parto, la vagina de la mujer joven típica se siente más o menos como estaba antes de dar a luz.

Ahora, para las dos excepciones. Si estira el elástico un gran lidiar, con el tiempo, se fatiga y ya no se recupera por completo. Eso puede sucederle a las vaginas de las mujeres jóvenes después de partos múltiples. Sus músculos vaginales se fatigan y ya no se contraen completamente. Además, el envejecimiento fatiga el músculo vaginal. Ya sea que las mujeres tengan o no dado a luz, a medida que crecen, pueden quejarse de holgura.

Hoy en día, muchas mujeres retrasan la maternidad hasta después de los 30, y algunas tienen hijos después de los 40.Si se combinan los rigores de tener hijos mayores con los efectos del envejecimiento en los músculos vaginales, muchas mujeres se quejan de relajación. Las mujeres que dan a luz después de los 30 años pueden notar una flojedad persistente después de dar a luz a un solo hijo. Las diferencias individuales explican el hecho de que el parto y la flojedad relacionada con la edad les ocurre a algunas mujeres y no a otras.

Aquí hay una solución rápida para la flojedad vaginal. el coito en la posición de hombre encima. Una vez que lo inserta, se levanta y la mujer cierra las piernas. Sus muslos aprietan su pene y la hacen sentir más apretada.

El método de apriete recomendado con mayor frecuencia por terapeutas sexuales son los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel, llamados así por el médico que los popularizó, implican la contracción de los músculos utilizados para interrumpir el flujo de orina o exprimir las últimas gotas.

Los ejercicios de Kegel hacen, de hecho, aprietan la vagina, pero no tienen nada que ver con los músculos vaginales. Fortalecen los músculos del piso pélvico que rodean la vagina, las manos que sostienen el calcetín relleno. La edad y la maternidad fatigan estos músculos. Las manos no agarran el calce tan apretado y la toalla se siente suelta. Los ejercicios de Kegel tensan los músculos del suelo pélvico. Las manos aprietan el calcetín, que sujeta la toalla, y la vagina se siente más apretada.

Los ejercicios de Kegel son totalmente privados. Se pueden practicar en cualquier momento y lugar. Comience lentamente y durante varias semanas, trabaje hasta media docena de series de 10 contracciones varias veces al día. En unos meses, debería sentirse más apretado. También deberías disfrutar de orgasmos más intensos. Los músculos del suelo pélvico se contraen durante el orgasmo. A medida que se vuelven más fuertes, también lo hacen los orgasmos.

Si varios meses de ejercicios de Kegel diarios no producen la sensación de opresión que desea, pruebe las bolas de ben-wa o los conos vaginales. Las pelotas wa se venden como juguetes sexuales. Insértelos y luego camine por la casa para evitar que se caigan. Cuando los músculos del piso pélvico están débiles, las pelotas se caen rápidamente, pero a medida que los músculos se fortalecen, las mujeres pueden sostener las pelotas adentro más tiempo. Los conos vaginales son similares, excepto que son recetados por médicos.

Si los conos vaginales no funcionan, la estimulación eléctrica de los músculos vaginales es su último recurso. Una enfermera inserta una sonda similar a un tampón y una corriente eléctrica leve provoca contracciones musculares. que hacen que la vagina se sienta más tensa. Los tratamientos se realizan en el consultorio de un urólogo durante sesiones de 20 a 30 minutos, por lo general dos veces por semana durante aproximadamente ocho semanas.