La domanda: Kristin Cavallari sembra incredibile solo 12 settimane dopo aver dato alla luce il suo secondo bambino. “Sto allattando al seno, che brucia un sacco di calorie”, ha detto recentemente a E! News. Che ruolo ha lallattamento al seno nella perdita di peso post-gravidanza?
Lesperto: Makbib Diro, MD, professore associato di ostetricia clinica e ginecologia presso la Miller School of Medicine dellUniversità di Miami
La risposta: buone notizie! Cè una forte connessione tra lallattamento al seno e la perdita di peso, dice Diro. Quando “sei incinta, la biologia entra in gioco e ti aiuta a costruire una riserva di peso che è vantaggiosa sia per te che per il tuo bambino. Dopo il parto, ti aiuta a perderlo allattando al seno, che può bruciare 300-500 calorie al giorno.
Parte del ragionamento alla base di questo risiede nel contenuto del latte materno. una miscela speciale composta da stimolatori dellimmunità e le vitamine necessarie che aiuteranno un bambino a crescere correttamente, dice Diro. Poiché il tuo corpo normalmente non crea questa miscela, deve lavorare di più per produrne abbastanza per gestire la domanda costante.
Un altro elemento è lenergia che dai al bambino tramite le calorie quando allatti. Non stai immagazzinando tante calorie per te stesso perché ne stai passando molte a tuo figlio. essere al di sotto del tuo normale bilancio calorico, quindi a meno che non lo integri con cibo extra, il peso inizierà a diminuire. Inoltre, non fa male che le neo mamme siano spesso impegnate a causa dellimprovviso cambiamento dello stile di vita.
Se sei predisposto allobesità o hai guadagnato più di quanto raccomandato dal tuo medico durante la gravidanza, lallattamento al seno potrebbe non aiutarti a ottenere fino al peso pre-bambino. Ciò non significa che tutto sia perduto, però. Segui questi sani consigli per perdere peso per iniziare a riprendere il tuo lavoro prima del bambino.
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