Hvis du stadig er fast besluttet på at lave din egen tandpasta, er der nogle forslag og naturlige opskrifter, du kan eksperimentere med for at rense og gøre dine tænder lysere.
Behold husk at disse metoder ikke anbefales af ADA.
Bagepulver-tandpasta
Bagepulver er en ingrediens, der ofte findes i tandpastaer. Ifølge Journal of the American Dental Association er bagepulver:
- er sikkert
- dræber bakterier
- er et mildt slibende middel
- fungerer godt med fluor (i kommercielle tandpastaer)
Husk, at brug af for meget bagepulver kan slides af det øverste lag af din emalje, som ikke vokser tilbage. Du vil også huske, at bagepulver er et saltbaseret produkt, hvis du overvåger dit saltindtag.
Instruktioner
- Bland 1 tsk. bagepulver med en lille mængde vand (du kan tilføje vand baseret på den tekstur, du foretrækker).
Du kan overveje at tilføje en aroma til din tandpasta ved at bruge en æterisk olie ( såsom pebermynte), men der er behov for mere forskning for at understøtte brugen af æteriske olier til behandling af tandforhold.
Slug ikke bagepulver eller æteriske olier.
Kokosolie tandpasta (olietrækning)
At skubbe olie i munden – en praksis kendt som olietrækning – kan føre til nogle mundtlige sundhedsmæssige fordele, men der er begrænset forskning i dens effektivitet.
Du kan prøve denne teknik ved at flytte en lille mængde olie rundt i munden i 5 til 20 minutter ad gangen hver dag. En undersøgelse viste, at olietrækning med kokosolie reducerede plak efter syv dage.
Salvietandpasta eller skylning i munden
Salvie kan være en ingrediens, du skal overveje, når du laver din egen tandpasta. En undersøgelse viste, at dem, der bruger salvie mundskyl, reducerede deres tandkødsbetændelse og mavesår efter seks dages brug.
Salvemundskyl opskrift
Du kan lave en salvie mundskyl ved at blande en håndfuld salvieblade og en teskefuld salt i 3 oz. kogende vand.
Når blandingen er afkølet, skal du svømme den rundt i munden og derefter spytte den ud efter et par minutter. Dette kan muligvis rense din mund naturligt, men det er ikke en forskningsbevist opskrift.
Salvietandpastaopskrift
En uprøvet salvietandpastaopskrift kombinerer disse ingredienser:
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. bagepulver
- 1 spsk. appelsinskal i pulverform
- 2 tsk. tørret salvie
- flere dråber pebermynte æterisk olie
Slib disse ingredienser sammen og bland med lidt vand til tandpasta.
Husk at Brug af citrus eller andre frugter direkte på tænderne kan være meget skadeligt på grund af deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrum og tandfølsomhed.
Trækul
I de senere år har trækul trukket øget opmærksomhed som et sundheds- og skønhedsprodukt.
Mens du måtte ønsker at inkorporere trækul i hjemmelavet tandpasta, der findes i øjeblikket ingen forskning, der fremmer ingrediensens effektivitet eller sikkerhed for dine tænder.
Nogle websteder hævder, at børstning af tænder eller brug af mundskyl med pulverformet trækul har fordele, men vær forsigtig, hvis du prøver disse metoder. Trækul kan være alt for slibende og faktisk beskadige det øverste lag af din tandemalje, hvis du ikke er forsigtig.