Tento salát Easy Quinoa je NEJLEPŠÍ recept na salát quinoa! Je skvělý na oběd, večeři nebo jako dokonalá příloha k večeři a večírkům.
Nejlepší salát z quinoa
Hledáte jednoduchý salát, který budete absolutně MILOVAT? Ano, můžete milovat salát, pokud mi nevěříte, připravte si tento salát Easy Quinoa. Zaručuji, že to budete milovat. Tento quinoa salát připravuji téměř každý týden, protože je tak dobrý a snadno se hodí, zvláště pokud máte v lednici zbylou quinoa. Každý víkend ráda připravuji quinoa, abych mohla snadno hodit tento quinoa salát dohromady! Je lehký, osvěžující a plný chuti. Navíc je vhodný pro alergiky, což z něj činí skvělý salát téměř pro každého!
Recepty na salát z quinoa
Miluji quinoa saláty, mezi mé oblíbené patří:
- Salát z asijských quinoa
- Pečený brokolice s quinoa salátem
- Středomořský quinoa salát
- Salát Berry Quinoa
Mohl bych každý den jíst salát z quinoa a někdy jím. Zvláště tento salát Easy Quinoa. Je to moje cesta, když toužím po dobrém a zdravém jídle. Vždy to přijde na místo!
Quinoa salátové přísady
Tento jednoduchý quinoa salát SKUTEČNĚ miluji, protože je vyroben z jednoduchých a čerstvých surovin … a ingrediencí, které již pravděpodobně ve své kuchyni máte! YAY! Tento salát můžete kdykoli rozšlehat.
Takže co je v mém oblíbeném salátu quinoa?
- quinoa
- špenát
- rajčata
- okurka
- avokádo
- zelená cibule
Ingredience se mohou zdát super základní, a to proto, že jsou, ale slibuji ti, že je to DOBRÁ věc. Přinášíme základní! Oh, a tam je také houpací citronový dresink, který trvá asi dvě sekundy, aby se salát stal nejlepším salátem quinoa vůbec. Nevynechávejte snadné oblékání!
Jak vařit quinoa
Nebojte se vaření quinoa, je to velmi snadné. Miluji používání quinoa, protože je zdravá, vydatná a dobrým zdrojem bílkovin. Ráda připravuji quinoa předem, aby se salát snadno dal dohromady. Vařenou quinoa můžete uchovávat v lednici až jeden týden.
Zde jsou moje tipy, jak pokaždé uvarit perfektní quinoa!
- Quinoa vložte do jemného sítko a opláchněte pod studenou vodou. Oplachováním odstraníte přirozený povlak quinoa, zvaný saponin, díky kterému může chutnat mýdlově nebo hořce. Vypusťte.
- Na jeden šálek quinoa potřebujete 2 šálky tekutiny, vody nebo vývaru. Vaření quinoa v bujónu dodá více chuti, ale voda je také v pořádku.
- Ve středním kastrolu kombinujte vodu nebo vývar, opláchnutou quinoa a sůl. Přivést k varu. Snižte teplotu na minimum a zakryjte víkem. Vařte 15 minut.
- Sejměte z ohně a nechejte zakryté 5 minut odstát. Sejměte víko a vidličkou chmýří quinoa. Podávejte!
Zdravý salát s quinoa
Tento salát s quinoa je také veganský a bezlepkový! Je to skvělý zdravý oběd, večeře nebo příloha ke každému jídlu. Tento jednoduchý quinoa salát miluji na párty a večírky, protože ho všichni milují a jeho výroba mi zabere jen pár minut!
Pokud chcete, aby se quinoa salát stal více hlavním jídlem, můžete přidat nastrouhané kuře , cizrna nebo bílé fazole.
Tento quinoa salát je nejlepší v den, kdy se připravuje, ale myslím, že zbytky jsou dobré i další den. Citron v dresingu zabrání tomu, aby avokádo zhnědlo. Pokud si chcete salát připravit předem, můžete vše hodit dohromady kromě avokáda a dresinku. Přidejte avokádo a dresink, až budete připraveni k jídlu, a salát bude super čerstvý!
Udělejte si tento rychlý a snadný salát Quinoa součástí vaší týdenní rutiny. Vím, že se ve vašem domě stane základem, stejně jako v našem. A udělal jsem video, které vám ukáže, jak je to snadné!
Jak si vyrobit salát Quinoa
Saláty
Snadná quinoa Salát
přísady 1x2x3x
pro obvaz:
- 1/4 šálku olivového oleje
- 1 stroužek mletého česneku
- 2 lžíce citronové šťávy 1 velký citron
- 1 lžíce zlatého balsamikového octa nebo octa šampaňského
- 1 čajová lžička čistého javoru sirup nebo med
- košer sůl a černý pepř podle chuti
za salát:
- 2 šálky studené vařené quinoa
- 2 šálky čerstvého špenátu nasekané
- 1 šálek nasekané okurky
- 1 šálek poloviny hroznových nebo cherry rajčat
- 1 velké avokádo vyloupané, oloupané a nasekané
- 2 zelené cibule nakrájený
- košer sůl a černý pepř podle chuti
pokyny
-
Nejprve připravte obvaz. V malé misce nebo sklenici smíchejte olivový olej, česnek, citronovou šťávu, ocet, javorový sirup nebo med, sůl a pepř. Odložte stranou.
-
Ve velké misce kombinujte quinoa, špenát, okurku, rajčata, avokádo a zelenou cibulkou.
-
Salát pokapejte dresinkem a jemně promíchejte, dokud nebude salát obalen obvaz. Dochutíme solí a pepřem. Podávejte.
Výživa
Vyzkoušeli jste tento recept?
Zanechte níže komentář a sdílejte fotografie na Instagramu. Označte @twopeasandpod a přidejte hashtag na #twopeasandtheirpod