이지 퀴 노아 샐러드

이 쉬운 퀴 노아 샐러드는 최고의 퀴 노아 샐러드 레시피입니다! 점심, 저녁 식사 또는 포럭과 파티를위한 완벽한 반찬으로 좋습니다.

최고의 퀴 노아 샐러드

절대적으로 좋아할 간단한 샐러드를 찾고 계십니까? 예, 샐러드를 사랑할 수 있습니다. 나를 믿지 않는다면이 Easy Quinoa Salad를 만드세요. 나는 당신이 그것을 사랑할 것이라고 보장합니다. 저는이 퀴 노아 샐러드를 거의 매주 만듭니다. 왜냐하면 그것이 맛있고 함께 던지기 쉽기 때문입니다. 특히 냉장고에 남은 퀴 노아가 있다면 더욱 그렇습니다. 저는이 퀴 노아 샐러드를 함께 쉽게 던질 수 있도록 주말마다 퀴 노아를 준비하는 것을 좋아합니다! 가볍고 상쾌하며 풍미가 가득합니다. 또한 알레르기 친화적이어서 거의 모든 사람에게 훌륭한 샐러드입니다!

퀴 노아 샐러드 요리법

저는 퀴 노아 샐러드를 좋아합니다. 제가 좋아하는 몇 가지는 다음과 같습니다.

• 아시아 퀴 노아 샐러드
• 구운 브로콜리 퀴 노아 샐러드
• 지중해 퀴 노아 샐러드
  • 아시아 퀴 노아 샐러드
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  • 베리 퀴 노아 샐러드

  저는 매일 퀴 노아 샐러드를 먹을 수 있고 때로는 먹습니다. 특히이 Easy Quinoa 샐러드. 건강하고 좋은 음식을 갈망 할 때에가는 것입니다. 항상 그 자리에 있습니다!

  

  퀴 노아 샐러드 재료

  저는이 쉬운 퀴 노아 샐러드를 정말 좋아합니다. 그것은 간단하고 신선한 재료로 만들어졌습니다… 그리고 당신의 부엌에 이미 가지고있는 재료들! 예! 언제든지이 샐러드를 채울 수 있습니다.

  내가 가장 좋아하는 퀴 노아 샐러드는 무엇입니까?

  • 퀴 노아
  • 시금치
  • 토마토
  • 오이
  • 아보카도
  • 파

  재료가 매우 기본적으로 보일 수 있습니다. 그러나 나는 그것이 좋은 일이라고 약속합니다. 우리는 기본을 되찾고 있습니다! 아, 그리고 거품을내는 데 약 2 초가 걸리는 흔들리는 레몬 드레싱이있어 샐러드를 역대 최고의 퀴 노아 샐러드로 만듭니다. 쉬운 드레싱을 건너 뛰지 마세요!

  퀴 노아 요리 방법

  퀴 노아 요리를 두려워하지 마세요. 만들기가 매우 쉽습니다. 퀴 노아는 건강하고 풍성하며 좋은 단백질 공급원이기 때문에 사용하는 것을 좋아합니다. 나는 미리 퀴 노아를 만들어 샐러드를 함께 던지기 쉽도록하는 것을 좋아합니다. 요리 한 퀴 노아를 냉장고에 최대 1 주일 동안 보관할 수 있습니다.

  매번 완벽한 퀴 노아를 요리하기위한 팁입니다!

  • 메쉬 스트레이너와 찬물로 헹구십시오. 헹구는 것은 비누 또는 쓴 맛을 만들 수있는 사포닌이라고 불리는 quinoa ??. s 자연적인 코팅을 제거합니다. 배수.
  • 퀴 노아 한 컵에는 액체, 물 또는 국물 2 컵이 필요합니다. 국물에 퀴 노아를 익히면 풍미가 더해 지지만 물도 괜찮습니다.
  • 중간 냄비에 물이나 국물, 헹궈 진 퀴 노아, 소금을 섞습니다. 종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 뚜껑으로 덮으십시오. 15 분 동안 요리합니다.
  • 불을 끄고 5 분 동안 그대로 둡니다. 뚜껑을 제거하고 포크로 퀴 노아를 털어냅니다. 서빙하세요!

  건강한 퀴 노아 샐러드

  이 퀴 노아 샐러드도 비건 채식이며 글루텐이 없습니다! 모든 식사에 건강에 좋은 점심, 저녁 또는 반찬을 만듭니다. 저는이 간단한 퀴 노아 샐러드를 포럭과 파티에 가져가는 것을 좋아합니다. 모두가 좋아하고 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않기 때문입니다!

  키노 아 샐러드를 메인 요리로 만들고 싶다면 잘게 썬 닭고기를 추가 할 수 있습니다. , 병아리 콩 또는 흰콩.

  이 퀴 노아 샐러드는 만든 날에 가장 좋지만 남은 음식은 다음 날에도 좋은 것 같아요. 드레싱의 레몬은 아보카도가 갈변을 방지합니다. 샐러드를 미리 준비하고 싶다면 아보카도와 드레싱을 제외한 모든 것을 함께 던져도됩니다. 먹을 준비가되었을 때 아보카도와 드레싱을 추가하면 샐러드가 매우 신선 해집니다!

  이 빠르고 쉬운 퀴 노아 샐러드를 주간 일상의 일부로 만드십시오. 나는 그것이 우리 집과 마찬가지로 당신의 집에서 필수품이 될 것이라는 것을 압니다. 얼마나 쉬운 지 보여 드리기 위해 동영상을 만들었습니다!

  

  퀴 노아 샐러드 만드는 방법

  

  샐러드

  Easy Quinoa 샐러드

  이 신선하고 건강한 퀴 노아 샐러드는 훌륭한 점심 또는 저녁 식사를 제공합니다. 또한 어떤 식사에도 훌륭한 반찬입니다.

  4.13 표 중 54 개

  준비 시간 10 분

  총 10 분

  미국 요리

  인분 6

  성분 1x2x3x

  드레싱 용 :

  • 올리브 오일 1/4 컵
  • 다진 마늘 1 쪽
  • 2 레몬 주스 큰 스푼 큰 레몬 1 개
  • 황금 발사믹 식초 또는 샴페인 식초 1 큰술
  • 순수한 단풍 나무 1 작은 술 시럽 또는 꿀
  • 코셔 소금과 후추 맛

  샐러드 :

  • 차가운 조리 된 퀴 노아 2 컵
  • 다진 신선한 시금치 잎 2 컵
  • 다진 오이 1 컵
  • 1 반으로 자른 포도 또는 방울 토마토 컵
  • 씨를 빼고 껍질을 벗기고 잘게 썬 큰 아보카도 1 개
  • 파 2 개 슬라이스
  • 코셔 소금과 후추 맛

  설명

  • 먼저 드레싱을 만드십시오. 작은 그릇이나 항아리에 올리브 오일, 마늘, 레몬 주스, 식초, 메이플 시럽 또는 꿀, 소금, 후추를 함께 섞습니다. 따로 보관하십시오.
  • 큰 그릇에 퀴 노아, 시금치, 오이, 토마토, 아보카도를 섞습니다. , 및 파.
  • 샐러드에 드레싱을 뿌리고 샐러드가 드레싱. 소금과 후추로 간을합니다. 서빙

  영양

  서빙 : 6g, 칼로리 : 225kcal, 탄수화물 : 19g, 단백질 : 4g, 지방 : 15g, 포화 지방 : 2g, 나트륨 : 19mg, 칼륨 : 419mg, 섬유질 : 4g, 설탕 : 3g, 비타민 A : 1165IU, 비타민 C : 15.3mg, 칼슘 : 33mg, 철 : 1.7mg

  키워드 퀴 노아 샐러드

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