Přínosy pro zdraví
Zájem o přínosy pro zdraví všech ořechů, včetně makadamie ořechy, stále roste. Přestože se ořechy v minulosti často vyhýbaly kvůli vysokému obsahu tuků, výzkumy ukazují, že všechny ořechy nabízejí různé zdravotní výhody, zejména pokud jsou konzumovány denně s mírou.
Existuje stále více důkazů o tom, že ořechy, jako jsou makadamiové ořechy, mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu („špatný cholesterol“), snížit zánět spojený se srdečními chorobami a zlepšit zdraví vašich tepen. Antioxidanty a flavonoidy v makadamiových oříšcích také pomáhají bojovat proti zánětu a snižují poškození buněk. Obsahují také tokotrienoly (forma vitaminu E), které mohou pomoci chránit před některými druhy rakoviny a mozkovými chorobami.
Kromě toho makadamie ořechy mohou:
Nižší riziko metabolického syndromu
Makadamiové ořechy mohou pomoci snížit vaše riziko metabolického syndromu. Tento syndrom zahrnuje skupinu rizikových faktorů, včetně vysokého krevního tlaku, vysokých triglyceridů, nízký HDL cholesterol, vysoká hladina cukru v krvi a břišní tuk. Tyto rizikové faktory zvyšují pravděpodobnost mrtvice, cukrovky a srdečních onemocnění. Naštěstí vám může pomoci cvičení a zdravá strava.
Snižte riziko kardiovaskulárních chorob Nemoc
Výzkum naznačuje, že pravidelně e atakování makadamiových ořechů může pomoci předcházet ischemické chorobě srdeční, typu kardiovaskulárních onemocnění. Makadamové ořechy mohou snížit vaši celkovou hladinu a hladinu LDL cholesterolu. Přehled šesti studií z roku 2015 zjistil, že makadamiové ořechy pomohly snížit rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění snížením hladiny cholesterolu a podporou při zánětu a oxidačním stresu (způsobuje poškození buněk.
Snížené riziko cukrovky
Výzkum naznačuje, že makadamové ořechy mohou pomoci lidem s diabetem typu 2 kontrolovat hladinu cukru v krvi, což může také pomoci snížit jejich riziko metabolického syndromu. Metaanalýza z roku 2014 také zjistila, že ořechy pomáhají zlepšit glykemickou kontrolu u lidí s diabetem , což může být způsobeno kombinací vlákniny, mononenasycených tuků a dalších živin.