Egészségügyi előnyök
Érdeklődés az összes dió, beleértve a makadámiát is, egészségügyi előnyei iránt dió, tovább növekszik. Míg korábban a dióféléket gyakran követték magas zsírtartalmuk miatt, a kutatások azt mutatják, hogy minden dió különféle egészségügyi előnyökkel jár, különösen, ha naponta mérsékelten fogyasztják őket.
Egyre több bizonyíték van arra, hogy a diófélék, például a makadámiadió, segíthetnek csökkenteni az LDL-koleszterin („rossz koleszterin”) szintjét, csökkenteni a szívbetegséggel járó gyulladásokat és javítani az artériák egészségét. és a makadámiadióban található flavonoidok szintén segítenek a gyulladás leküzdésében és csökkentik a sejtkárosodást. Tartalmaznak tokotrienolokat is (az E-vitamin egyik formája), amelyek segíthetnek megvédeni bizonyos típusú rákos megbetegedéseket és agyi betegségeket.
Ezenkívül a makadámia diófélék:
A metabolikus szindróma alacsonyabb kockázata
A makadámiadió csökkentheti a metabolikus szindróma kockázatát. Ez a szindróma kockázati tényezők csoportját foglalja magában, beleértve a magas vérnyomást, a magas trigliceridszintet, alacsony HDL-koleszterin, magas vércukorszint és hasi zsír. Ezek a kockázati tényezők növelik a stroke, a cukorbetegség és a szívbetegségek esélyét. Szerencsére az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás segíthet.
Csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat Betegség
A kutatások szerint rendszeresen e A makadámiadió elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek, a szívkoszorúér-megbetegedések megelőzését. A makadámiadió csökkentheti a teljes és az LDL-koleszterinszintet. Egy hat tanulmány 2015-ös áttekintése azt mutatta, hogy a makadámiadió csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit azáltal, hogy csökkentette a koleszterinszintet, valamint elősegítette a gyulladást és az oxidatív stresszt (károsítja a sejteket.
A cukorbetegség csökkentett kockázata
A kutatások szerint a makadámiadió segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában, ami szintén hozzájárulhat a metabolikus szindróma kockázatának csökkentéséhez. Egy 2014-es metaanalízis azt is megállapította, hogy a diómag segít javítani a cukorbetegek glikémiás kontrollját , ami a rostok, egyszeresen telítetlen zsírok és más tápanyagok kombinációjának köszönhető.