Bienfaits pour la santé
Intérêt pour les bienfaits pour la santé de toutes les noix, y compris la macadamia noix, continue de croître. Alors que les noix étaient souvent évitées dans le passé en raison de leur teneur élevée en matières grasses, la recherche montre que toutes les noix offrent divers avantages pour la santé, en particulier lorsquelles sont consommées quotidiennement avec modération.
Il est de plus en plus prouvé que les noix, comme les noix de macadamia, peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol LDL («mauvais cholestérol»), à réduire linflammation associée aux maladies cardiaques et à améliorer la santé de vos artères. Les antioxydants et les flavonoïdes contenus dans les noix de macadamia aident également à combattre linflammation et à réduire les dommages cellulaires. Ils contiennent également des tocotriénols (une forme de vitamine E), qui peuvent aider à protéger contre certains types de cancer et de maladies du cerveau.
De plus, la macadamia Les noix peuvent:
Diminuer le risque de syndrome métabolique
Les noix de macadamia peuvent aider à réduire le risque de syndrome métabolique. Ce syndrome implique un groupe de facteurs de risque, notamment lhypertension artérielle, les triglycérides élevés, faible taux de cholestérol HDL, taux élevé de sucre dans le sang et graisse du ventre. Ces facteurs de risque augmentent le risque daccident vasculaire cérébral, de diabète et de maladies cardiaques. Heureusement, faire de lexercice et avoir une alimentation saine peut vous aider.
Réduisez votre risque daccident cardiovasculaire Maladie
La recherche suggère que régulièrement e La consommation de noix de macadamia peut aider à prévenir la maladie coronarienne, un type de maladie cardiovasculaire. Les noix de macadamia peuvent abaisser votre taux de cholestérol total et LDL. Une revue de 2015 de six études a révélé que les noix de macadamia aidaient à réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires en réduisant le taux de cholestérol et en aidant à lutter contre linflammation et le stress oxydatif (endommageant les cellules.
Risque réduit de diabète
Des recherches suggèrent que les noix de macadamia peuvent aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à contrôler leur glycémie, ce qui peut également aider à réduire leur risque de syndrome métabolique. Une méta-analyse de 2014 a également révélé que les noix aident à améliorer le contrôle glycémique des personnes atteintes de diabète. , qui peut être dû à une combinaison de fibres, de graisses monoinsaturées et dautres nutriments.