Salată de ouă de ton

Această salată de ouă de ton îmbină aromele pe care le iubiți din salata de ton cu salata de ou pentru un prânz satisfăcător și plin de proteine! Umplută cu o listă scurtă de ingrediente reale, această rețetă de salată de ou de ton nu poate fi depășită. Prânzul este servit!

Suntem noi fani ai salatei de ou de ton și, de când am bătut această delicioasă, nu se poate opri din prepararea mesei pentru prânzurile echipei. Le-am spus oamenilor că are gust ca salata de ton și salata de ouă a avut un copil (în cel mai bun mod posibil).

Și adevăratul test al acestei rețete a fost împărtășirea cu soțul meu (fratele lui Linley – știați că suntem cumnate ?!), Bryce. A crescut mâncând mai multă salată de ton decât probabil voi mânca în toată viața mea (și îmi place o salată bună de ton). În liceu, îl puteai găsi adesea cu 2-4 sammies de salată de ton ambalate în rucsac, pentru a-l menține plin pe tot parcursul zilei, ca un adolescent în creștere. Nu tocmai masa mea ideală în mișcare – ca să nu mai vorbim, care NU ar fi putut mirosi excelent – dar recenzia sa despre această salată de ou de ton a fost că este versiunea agrown-upp a salatei de ton pe care i-a plăcut să crească. Câștigă!

Și este foarte ușor să biciuiești pentru prânzurile săptămânii (deși, îți recomandăm să refrigerezi această salată de ouă de ton până când ești gata să o mănânci în loc să o depozitezi în rucsac …) Haideți să intrăm în ea:

Cum să faceți salată de ouă de ton

Pasul 1: ouă fierte

Mai întâi, urmați ouăle noastre fierte în tutorialul cuptorului pentru fierbe tare 8 oua mari. Dacă tocmai ați cumpărat o duzină de ouă special pentru această salată de ouă de ton, nu ezitați să fierbeți toate cele 12 și să păstrați 4 ouă fierte la îndemână pentru micul dejun sau gustări în deplasare pe tot parcursul săptămânii.

Pasul 2: Răciți, coajați și dați ouăle

Odată ce ouăle sunt terminate, transferați-le într-o baie de apă cu gheață timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru le face mai ușor de curățat. Curățați toate cele 8 ouă. Apoi, tocați-le în bucăți mici, de dimensiuni mușcate, și puneți-le într-un castron mare.

Pasul 3: Scurgeți tonul

Scurgeți și clătiți 5 oz. cutie de ton alb alb și adăugați-o în același castron.

Pasul 4: tocați ceapa roșie și arpagic

Trageți 2 linguri de ceapă roșie și 2 linguri de arpagic și adăugați-le la castronul și amestecați împreună.

Pasul 5: Pregătiți sosul de salată de ou de ton

Pregătiți sosul de salată de ou amestecând iaurt grecesc, maioneză, muștar dijon și sriracha într-un mic castron. Apoi, adăugați acest sos în vasul mare și amestecați totul împreună.

Pasul 6: Condimentați după gust

În cele din urmă, condimentați cu boia afumată și sare și piper, după gust.

Pasul 7: Bucurați-vă!

Serviți cu legume și sau pe o bucată de pâine prăjită. Această rețetă se va păstra la frigider timp de până la 5 zile, dar punem pariu că va dispărea cu mult înainte de atunci 😀

Alte rețete de salată pe produsele potrivite pentru mâncăruri

• Salată sănătoasă de ouă
• Salată sănătoasă de broccoli
• Salată sănătoasă de cartofi la cuptor
• Salată de ton de avocado

TOATE rețetele de salată de pe produsele Fit Foodie Finds.

Video despre rețeta de salată de ouă de ton