Întrebarea: Kristin Cavallari arată uimitor la numai 12 săptămâni după ce a născut al doilea copil. „Alăptăm, ceea ce arde o tonă de calorii”, a declarat ea pentru E! News recent. Cât de mult joacă alăptarea în scăderea în greutate după sarcină?
Expertul: Makbib Diro, MD, profesor asociat de obstetrică clinică și ginecologie la Universitatea din Miami Școala de Medicină Miller
Răspunsul: Vești bune! Există o legătură puternică între alăptare și pierderea în greutate, spune Diro. Când ești gravidă, biologia începe și vă ajută să vă construiți o rezervă de greutate benefică atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. După ce ați născut, vă ajută să-l pierdeți alăptând, ceea ce poate arde 300-500 de calorii pe zi.
O parte din raționamentul din spatele acestui fapt constă în ceea ce se află în laptele matern real. un amestec special compus din stimulente de imunitate și vitaminele necesare care vor ajuta copilul să crească corect, spune Diro. Deoarece corpul tău nu creează în mod normal acest amestec, trebuie să lucreze mai mult pentru a produce suficient pentru a face față cererii constante.
Un alt element este energia pe care i-o oferiți bebelușului prin calorii atunci când alăptați. Nu stocați atât de multe calorii pentru dvs., deoarece le transmiteți multe copii copilului dvs. fiți sub echilibrul caloric obișnuit, deci dacă nu îl suplimentați cu alimente suplimentare, greutatea va începe să se desprindă. În plus, nu este rău faptul că noile mame sunt deseori ocupate din cauza schimbării bruște a stilului de viață.
Dacă sunteți predispus la obezitate sau ați câștigat mai mult decât recomandă medicul dumneavoastră în timpul sarcinii, alăptarea poate să nu vă ajute să obțineți până la greutatea pre-bebeluș. Totuși, asta nu înseamnă că totul este pierdut. Trebuie doar să urmați aceste sfaturi sănătoase pentru a pierde în greutate pentru a începe să vă îndreptați spre poundage înainte de bebeluș.
Mai multe din Sănătatea femeilor:
5 lucruri Trebuie să știți despre sexul în timpul sarcinii – Este uleiul de cocos un „super-aliment” pentru sarcină?
17 lucruri pe care nu ar trebui să le spuneți vreodată unei femei însărcinate