Nu este cu adevărat nimic mai bun decât ceașca ta de cafea de dimineață: mirosul energizant, gustul dulce și luminos și aproape garanția că vei ai o caca bună aproape imediat după ce ai băut-o. (Hei, sunt sincer sincer.)
În mod clar, cafeaua este la fel de mare ca un apel de trezire pentru intestin, precum mintea ta, dar … de ce simți exact dorința de a mergi pe locul doi după ce ai băut berea de dimineață? Ce este vorba despre cafea, mai exact – știi, în comparație cu ceaiul sau, să zicem, cu Mountain Dew – care te face să te îndrepți spre baie în mijlocul dimineții? div> Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații, pe site-ul lor web.
Ce înseamnă cafeaua care mă determină să fac caca?
Practic, cafeaua stimulează sistemul digestiv – cercetătorii nu sunt exact siguri de ce sau cum, deși cofeina este cel mai mare suspect suspect.
Cofeina este un „agent pro-motilitate”, spune Niket Sonpal, MD, gastroenterolog și profesor asistent clinic de medicină la Colegiul de Medicină Touro. „De fiecare dată când mâncăm tu sau cu mine, stomacul tău se întinde și trimite un semnal către colonul tău spunând:„ Hei, intră ceva, trebuie să iasă ceva ”, spune el.
Corpul tău trimite acele semnale printr-un proces numit peristaltism – în esență contracții musculare în intestinele tale care mișcă alimentele prin sistemul tău. Și cafeaua grăbește acest proces, spune Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog la Centrul de sănătate din Providence Saint John.
Pe lângă accelerarea acestor contracții, Bedford spune că cofeina determină și relaxarea mușchilor colonului. Și când cele două minuni gastrointestinale se împerechează, ei bine, toate pariurile sunt dezactivate în ceea ce privește programarea programului dvs. de caca.
Este pentru același motiv pentru care Bedford spune că oamenii suferă de reflux acid atunci când consumă cofeină, dar în acest caz este „mușchiul sfincterului din esofagul inferior care se relaxează și duce la reflux.
În afară de cofeină, natura acidă din băutura preparată determină corpul să producă mai multă bilă (genul de substanță amară, alcalină, care vă face să vă agitați stomacul), care se poate acumula în intestin – excesul de bilă este motivul pentru care unii oameni au de fapt diaree la consumul de cafea.
Ei bine, pot face ceva pentru a nu mai face caca atât de mult după ce am băut cafea?
Sigur – cel mai evident răspuns: beți mai puțină cafea. La urma urmei, mai puțină cofeină înseamnă mai puțin efect laxativ. Acesta este și motivul pentru care nu întâmpinați întotdeauna același efect gotta-go cu sifon sau ceai, care tind să aibă niveluri mai scăzute de cofeină.
Dar dacă nu poți renunța la java dulce (te simt), Orbuch recomandă cafele mai bogate, cum ar fi espresso și friptură franceză – au trecut prin procesul de prăjire mai mult, deci au mai puțină cofeină.
De asemenea, vă puteți asigura că asociați cofeina la alegere cu mâncare, spune Bedford, ca mijloc de a oferi un pic de umplutură înainte de a arunca o ceașcă înapoi. „Cu cât mănânci mai mult cu cafeaua, cu atât este mai puțin probabil să te grăbești la baie”, spune el.
Deci, trebuie să tăi cofeina?
Adică, să te deranjeze atât de mult să faci caca după ce ai băut cafea? Dacă da, mergeți mai departe și încercați să-l eliminați – dar Bedford spune că efectul de cafea-apoi-caca nu este neapărat ceva ce trebuie evitat. De fapt, observă el, unii dintre pacienții săi îl consumă în primul rând din cauza laxativului său -proprietăți asemănătoare (ce sus, regularitate?).
De asemenea, el spune că nu există probleme pe termen lung asociate cu consumul unei cești de cafea ca mijloc de a vă îndrepta la baie, adăugând că „expunerea constantă la cofeină sau cafea pe măsură ce îmbătrânești nu face colonul leneș sau dependent de el în nici un fel, formă sau formă”, așa cum ar putea suspecta unii oameni. Deci, uf.
Există o singură excepție: dacă aveți de-a face cu un tract digestiv sensibil sau cu o problemă digestivă preexistentă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (care este mai frecvent la femei), atunci este posibil să trebuiască să eliminați complet cafeaua pentru a vă ajuta să vă ușurați simptome.
În afară de asta, mergeți mai departe și beți acea cafea … apoi bucurați-vă de o caca frumoasă și în timp util.