Korzyści zdrowotne
Zainteresowanie korzyściami zdrowotnymi wszystkich orzechów, w tym makadamia orzechy, nadal rośnie. Chociaż w przeszłości często unikano orzechów ze względu na ich wysoką zawartość tłuszczu, badania pokazują, że wszystkie orzechy oferują różne korzyści zdrowotne, zwłaszcza gdy są spożywane codziennie z umiarem.
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że orzechy, takie jak orzechy makadamia, mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”), zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami serca i poprawić stan tętnic. Przeciwutleniacze i flawonoidy w orzechach makadamia pomagają również zwalczać stany zapalne i zmniejszać uszkodzenia komórek. Zawierają również tokotrienole (formę witaminy E), które mogą pomóc chronić przed niektórymi rodzajami raka i chorobami mózgu.
Ponadto makadamia orzechy mogą:
Niższe ryzyko zespołu metabolicznego
Orzechy makadamia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego. Zespół ten obejmuje grupę czynników ryzyka, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysokie stężenie trójglicerydów, niski poziom cholesterolu HDL, wysoki poziom cukru we krwi i tłuszcz brzuszny. Te czynniki ryzyka zwiększają ryzyko udaru, cukrzycy i chorób serca. Na szczęście pomocne mogą być ćwiczenia i zdrowa dieta.
Zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia Choroby
Badania sugerują, że regularnie e spożywanie orzechów makadamia może pomóc w zapobieganiu chorobie wieńcowej, która jest rodzajem choroby sercowo-naczyniowej. Orzechy makadamia mogą obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i LDL. Przegląd sześciu badań z 2015 roku wykazał, że orzechy makadamia pomogły zmniejszyć czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i pomoc w stanach zapalnych i stresie oksydacyjnym (powodują uszkodzenie komórek.
Zmniejszone ryzyko cukrzycy
Badania sugerują, że orzechy makadamia mogą pomóc osobom z cukrzycą typu 2 w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, co może również pomóc zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego. Metaanaliza z 2014 r. wykazała również, że orzechy drzewne pomagają poprawić kontrolę glikemii u osób z cukrzycą , co może być spowodowane połączeniem błonnika, tłuszczów jednonienasyconych i innych składników odżywczych.