Gezondheidsvoordelen
Interesse in de gezondheidsvoordelen van alle noten, inclusief macadamia noten, blijft groeien. Hoewel noten in het verleden vaak werden vermeden vanwege hun hoge vetgehalte, toont onderzoek aan dat alle noten verschillende gezondheidsvoordelen bieden, vooral als ze dagelijks met mate worden gegeten.
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat noten, zoals macadamianoten, kunnen helpen uw LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen, ontstekingen die verband houden met hartaandoeningen te verminderen en de gezondheid van uw bloedvaten te verbeteren. De antioxidanten en flavonoïden in macadamia-noten helpen ook bij het bestrijden van ontstekingen en het verminderen van cellulaire schade. Ze bevatten ook tocotriënolen (een vorm van vitamine E), die kunnen helpen beschermen tegen bepaalde soorten kanker en hersenziekten.
Bovendien, macadamia nuts kan:
Lager risico op metabool syndroom
Macadamia-noten kunnen het risico op metabool syndroom helpen verminderen. Dit syndroom omvat een groep risicofactoren, waaronder hoge bloeddruk, hoge triglyceriden, laag HDL-cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel en buikvet. Deze risicofactoren verhogen de kans op een beroerte, diabetes en hartaandoeningen. Gelukkig kunnen lichaamsbeweging en gezonde voeding helpen.
Verlaag uw risico op cardiovasculaire Ziekte
Onderzoek suggereert dat regelmatig e Het eten van macadamia-noten kan coronaire hartziekte, een type hart- en vaatziekte, helpen voorkomen. Macadamia-noten kunnen uw totale en LDL-cholesterolgehalte verlagen. Een beoordeling uit 2015 van zes onderzoeken wees uit dat macadamianoten hielpen bij het verminderen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten door het cholesterolgehalte te verlagen en te helpen bij ontstekingen en oxidatieve stress (veroorzaakt schade aan cellen.
Verminderd risico op diabetes
Onderzoek suggereert dat macadamianoten mensen met diabetes type 2 kunnen helpen hun bloedsuikerspiegels te reguleren, wat ook kan helpen om hun risico op metabool syndroom te verminderen. Een meta-analyse uit 2014 wees ook uit dat noten helpen bij het verbeteren van de glykemische controle van mensen met diabetes , wat mogelijk te wijten is aan een combinatie van vezels, enkelvoudig onverzadigde vetten en andere voedingsstoffen.