Hopelijk heb je dit artikel gevonden in de stapel artikelen over hoofdpijn door rode wijn. De kans is groot dat er slechts drie dingen zijn die u moet doen om uw probleem op te lossen.
Heeft u al hoofdpijn door wijn?
In het onderstaande artikel wordt uitgelegd wat u kunt doen om hoofdpijn door wijn te voorkomen (u kan!). Als je echter al lijdt, lees dan dit artikel.
Wijnhoofdpijn Zuig
Vroeger kreeg ik een wijnhoofdpijn leek het bij elk glas rode wijn. Hoe vaak ik ook bad, de beruchte rode wijnhoofdpijn (RWH) sloeg me elke keer toe. Het begon ongeveer een uur nadat ik begon met drinken.
Wat ik op dat moment niet wist, was dat ik een paar beginnersfouten maakte.
3 trucs om een wijnhoofdpijn te verhelpen
Leer mijn technieken om wijn te proeven
Geniet van Madelines online wijncursussen vanuit het comfort van uw keuken.
Nu winkelen
# 1 Drink een glas water bij elk glas wijn.
De meeste Een veelgemaakte fout die wijndrinkers maken, is hydratatie. Het is gemakkelijk te vergeten omdat je al drinkt. Als er wijn bij betrokken is, is hydratatie de sleutel en is water wat je nodig hebt. Maak er een gewoonte van om een glas water te drinken voordat je van een glas wijn geniet . Het kan uw ober beklemtonen, maar uw voorhoofd zal u waarderen.
# 2 Neem “twee” voordat u gaat drinken.
Met “twee” bedoel ik twee aspirines, ibuprofen of paracetamol. Dit is natuurlijk op eigen risico en wordt niet aanbevolen als u zwaar drinkt. Dat gezegd hebbende, vrij verkrijgbare bloedverdunners kunnen helpen. Het is ook een geweldige manier om jezelf te dwingen een glas water te drinken.
Aangezien ik vrij verkrijgbare medicijnen voorstel en ik niet uw arts ben, moet u eerst uw arts raadplegen. Als je je niet op je gemak voelt bij dit idee (zoals velen zijn), ga dan naar truc 3 en herhaal truc # 1.
# 3 Eet geen suikerhoudende dingen met wijn.
Het enige dat erger is dan hoofdpijn door rode wijn, is hoofdpijn door cake en wijn. Confettitaart klinkt bijzonder geweldig (vooral na een glas wijn), maar de combinatie van suiker en alcohol zal de kans op hoofdpijn aanzienlijk verergeren. Als u gevoelig bent voor wijn, reserveer dan alleen confetti-cake voor uw koffie-en-cake-binges om middernacht en voorkom het verlangen naar een dessert terwijl u wijn drinkt.
Wat zijn de oorzaken van wijnhoofdpijn?
Toen ik wijn begon te drinken, kreeg ik veel hoofdpijn. Het blijkt dat mijn wijnkeuzes (van goedkope wijn uit de supermarkt) mogelijk hebben bijgedragen aan de reactie. Slecht gemaakte wijnen hebben de neiging om meer vervalsing te hebben, zoals restsuiker, zwavel, klaringsmiddelen of hogere alcohol om ze beter te laten smaken. Als het uit een doos komt of een beestje op het etiket heeft, is er een vermoeden van hoofdpijn.
“Als het uit een doos komt of als het een beestje op het etiket heeft, dan is het verdacht van mogelijke hoofdpijn.”
MYTHE: Sulfieten in wijn veroorzaken hoofdpijn
In de jaren tachtig ontdekte de voedsel- en geneesmiddelenadministratie dat ongeveer 1% van de bevolking allergisch was voor sulfieten. Vanwege de gezondheidsrisicos voor de gevoelige bevolking, moeten wijnen van meer dan 20 ppm (delen per miljoen) worden geëtiketteerd met “bevat sulfieten”. Sulfieten komen van nature voor op druiven en zwavel wordt ook vaak in kleine hoeveelheden toegevoegd aan het begin van de gisting en voorafgaand aan Rode wijnen hebben meestal ongeveer 50-350 ppm en witte wijnen meer, ongeveer 250-450 ppm (vanwege extreme gevoeligheid voor licht, hitte en verkleuring). De algemene lakmoesproef voor sulfietgevoeligheid is gedroogd fruit. Gedroogde mangos en abrikozen bevatten ongeveer 4-10 keer zoveel sulfieten als wijn (1000-3000 ppm).
FEIT: Histamines veroorzaken ontstekingen
Dr. Freitag van de Diamond Headache Clinic in Chicago schreef oorspronkelijk een artikel over hoe histamine de boosdoener kan zijn bij het veroorzaken van rode wijnhoofdpijn (1). Voedsel dat is gefermenteerd of verouderd, bevat hogere niveaus van histamine, zoals tofu, tempeh, champagne, rode wijn, ketchup en verouderd vlees. Histamine kan ontstekingsremmend blozen veroorzaken en wakker zijn s nachts. Omdat de meeste histamine allergische reacties veroorzaken (vergelijkbaar met hooikoorts), kan het nemen van een anti-histaminicum voorafgaand aan het drinken het probleem oplossen. Een oude Chinese remedie vraagt om zwarte of oolongthee om zwelling te verminderen (2).
THEORIE: Gevoeligheid voor tannines
Tannine geeft een rode wijn pigment, bitterheid en die monddrogende reactie. Het is ook wat ervoor zorgt dat rode wijnen lang meegaan. Veel patiënten met hoofdpijn door rode wijn wijzen op tannine als het probleem, omdat witte wijnen veel minder bevatten. De tannine komt van de schillen, zaden en stengels van een druif en ook van hout.Veel commerciële wijnen voegen ook tannines toe uit commerciële geraffineerde bronnen gemaakt van kastanje, Indiase kruisbes, gambirblad en het hout van een zeer dichte Spaanse boom met donker hout, Quebracho genaamd. Het probleem met het tannine-argument is dat chocolade, thee en soja ook allemaal erg veel tannine bevatten, dus het roept de vraag op: “Als je niet reageert op tannine in thee, waarom zou je dan reageren op tannine in wijn?”
THEORIE: Verhoogde tyraminespiegels
Naarmate voedsel ouder wordt en eiwitten worden afgebroken, neemt de tyraminespiegel toe. Wanneer tyramine (een soort amine) wordt geïsoleerd, is aangetoond dat het een ernstige hoofdpijn is -veroorzaker voor mensen die aan migraine lijden. Het enzym zorgt ervoor dat de bloedvaten strakker worden. Het wordt aangetroffen in verschillende soorten voedsel, zoals oude kaas, gerookte ham, yoghurt, sojasaus, bonen, garnalenpasta, kokos, gist, bananen, frambozen, pindas, ananas, avocado, aubergine en andere. Dus als je ook gevoelig bent voor deze andere voedingsmiddelen, kan dit de oorzaak zijn. Dat gezegd hebbende, hebben mensen die constant aan tyramine worden blootgesteld, er minder last van. Dus … misschien meer consistent wijn drinken om de klassieke RWH te overwinnen?
Geef wijn niet snel de schuld als je niet genoeg water drinkt.
OPMERKING: allergische reacties op alcohol of gist
Mensen met een verhoogde gevoeligheid voor alcohol en gist moeten voorzichtig zijn l met wijn omdat het beide bevat. Eet geen wijn met harde kazen en brood (wat ?!) als u probeert uw gistopname laag te houden. Al met al, test je theorieën zorgvuldig en geef niet snel de wijn de schuld als je niet genoeg water drinkt.