Helsefordeler
Interesse for helsemessige fordeler av alle nøtter, inkludert macadamia nøtter, fortsetter å vokse. Mens nøtter ofte ble unngått tidligere på grunn av det høye fettinnholdet, viser forskning at alle nøtter gir forskjellige helsemessige fordeler, spesielt når de spises daglig i moderasjon.
Det er økende bevis for at nøtter, som makadamianøtter, kan bidra til å senke nivået av LDL-kolesterol («dårlig kolesterol»), redusere betennelse assosiert med hjertesykdom og forbedre helsen til arteriene dine. og flavonoider i makadamianøtter hjelper også til å bekjempe betennelse og redusere celleskader. De inneholder også tokotrienoler (en form for vitamin E), som kan bidra til å beskytte mot noen typer kreft og hjernesykdommer. nøtter kan:
Lavere risiko for metabolsk syndrom
Macadamianøtter kan bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom. Dette syndromet involverer en gruppe risikofaktorer, inkludert høyt blodtrykk, høyt triglyserider, lavt HDL-kolesterol, høyt blodsukker og magefett. Disse risikofaktorene øker sjansen for hjerneslag, diabetes og hjertesykdom. Heldigvis kan det hjelpe å trene og spise et sunt kosthold.
Senk risikoen for hjerte-kar Sykdom
Forskning antyder at regelmessig e ating macadamia nøtter kan bidra til å forhindre koronararteriesykdom, en type kardiovaskulær sykdom. Makadamianøtter kan senke total- og LDL-kolesterolnivået. En gjennomgang av seks studier fra 2015 viste at makadamianøtter bidro til å redusere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer ved å redusere kolesterolnivået og hjelpe til med betennelse og oksidativt stress (forårsaker skade på celler.
Redusert risiko for diabetes
Forskning antyder at makadamianøtter kan hjelpe mennesker med type 2-diabetes å kontrollere blodsukkernivået, noe som også kan bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom. En metaanalyse fra 2014 fant også at treanøtter bidrar til å forbedre den glykemiske kontrollen av personer med diabetes , som kan skyldes en kombinasjon av fiber, enumettet fett og andre næringsstoffer.