건강 혜택
마카다미아를 포함한 모든 견과류의 건강 혜택에 관심 견과류, 계속 성장합니다. 견과류는 고지방 함량 때문에 과거에는 종종 피했지만 연구에 따르면 모든 견과류는 특히 매일 적당히 섭취 할 때 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
마카다미아 너트와 같은 견과류가 LDL 콜레스테롤 ( “나쁜 콜레스테롤”) 수치를 낮추고 심장 질환과 관련된 염증을 줄이며 동맥 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 마카다미아 너트의 플라보노이드는 염증과 싸우고 세포 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 일부 유형의 암과 뇌 질환을 예방하는 데 도움이 될 수있는 토코트리에놀 (비타민 E의 한 형태)도 포함하고 있습니다.
또한 마카다미아 견과류는 다음을 수행 할 수 있습니다.
대사 증후군 위험 감소
마카다미아 견과류는 대사 증후군 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.이 증후군은 고혈압, 고 중성 지방, 낮은 HDL 콜레스테롤, 고혈당 및 복부 지방. 이러한 위험 요소는 뇌졸중, 당뇨병 및 심장병의 가능성을 높입니다. 다행히 운동과 건강한 식단을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
심혈관 위험을 낮추십시오. 질병
연구에 따르면 정기적으로 마카다미아 너트는 심혈관 질환의 일종 인 관상 동맥 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마카다미아 너트는 총 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 6 개의 연구에 대한 2015 년 검토에 따르면 마카다미아 너트는 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 및 산화 스트레스를 돕고 (세포 손상을 유발합니다.
당뇨병 위험 감소
연구에 따르면 마카다미아 너트는 제 2 형 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 대사 증후군의 위험을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 2014 년 메타 분석에 따르면 나무 견과류는 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이됩니다. , 이는 섬유질, 단일 불포화 지방 및 기타 영양소의 조합 때문일 수 있습니다.