朝の一杯のコーヒーに勝るものはありません。活気に満ちた香り、甘くて明るい味、そしてほぼ保証されています。それを飲んだ直後に良いうんちを持っています。 （ねえ、私はただ正直です。）
明らかに、コーヒーはあなたの心と同じくらいあなたの腸の目覚めの呼びかけです、しかし…なぜあなたは正確にあなたがしたいという衝動を感じるのですか？朝のビールを飲んだ後、2番目に行きますか？具体的には、コーヒーや、たとえばマウンテンデューと比較して、朝の真ん中にトイレに行くのはどうですか？
私がうんざりしなければならないのはコーヒーの何ですか？
基本的に、コーヒーは消化器系を刺激します。研究者は、理由や方法が正確にわからないだけです。カフェインが最大の容疑者ですが。
カフェインは「運動促進剤」であると、トゥーロ大学医学部の胃腸科医兼医学助教授であるNiket Sonpal、M.D。は述べています。 「あなたや私が食べるときはいつでも、あなたの胃は伸びてあなたの結腸に信号を送り、「ねえ、何かが入ってくる、何かが出なければならない」と彼は言います。
あなたの体は、蠕動運動と呼ばれるプロセスを通じてこれらの信号を送信します。これは基本的に、腸全体の筋肉の収縮であり、システム内で食物を移動させます。そして、コーヒーはそのプロセスをスピードアップすると、プロビデンスセントジョンズヘルスセンターの胃腸科医であるルドルフベッドフォード医学博士は言います。
これらの収縮をスピードアップすることに加えて、カフェインは結腸の筋肉も弛緩させるとベッドフォードは言います。そして、これら2つの胃腸の驚異がペアになると、うんちのスケジュールのタイミングに関してすべての賭けが無効になります。
ベッドフォードがカフェインを飲むときに酸の逆流を経験すると言うのと同じ理由ですが、その場合、それは弛緩して逆流につながる下部食道の括約筋です。
カフェインは別として、酸性の性質淹れたての飲料の量が増えると、体はより多くの胆汁（胃をかき乱すような苦いアルカリ性物質）を生成し、それが腸内に蓄積する可能性があります。 >
コーヒーを飲んだ後、そんなにうんざりするのをやめるために私にできることはありますか？
確かに—最も明白な答え：コーヒーを少なく飲む。結局のところ、カフェインが少ないということは、下剤効果が少ないことを意味します。これは、カフェインレベルが低くなる傾向があるソーダやお茶でいつも同じお奨めの効果を経験するとは限らない理由でもあります。
しかし、甘いジャバをあきらめられない場合（私はあなたを感じます）、Orbuchはエスプレッソやフレンチローストなどのより濃厚なコーヒーをお勧めします。それらは焙煎プロセスが長く行われているため、カフェインが少なくなっています。
カップを投げ返す前に少し詰め物をする手段として、選択したカフェインを食べ物と組み合わせることもできます、とベッドフォードは言います。 「コーヒーと一緒に食べるほど、急いでトイレに行く可能性は低くなります」と彼は言います。
では、カフェインをカットする必要がありますか？
つまり、コーヒーを飲んだ後にうんちをするのは本当にそんなに気になりますか？もしそうなら、先に進んでそれを切り取ってみてください。しかし、ベッドフォードは、コーヒーとうんちの効果は必ずしも避けなければならないものではないと言います。実際、彼の患者の何人かは主に下剤のためにそれを飲むと彼は言います。 -プロパティのようなもの（どうした、規則性？）。
彼はまた、「への道を作るための手段としてコーヒーを飲むことに関連する長期的な問題は実際にはない」と述べています。バスルームは、「年をとるにつれてカフェインやコーヒーに絶えずさらされることで、結腸が怠惰になったり、形や形を問わず依存したりすることはありません」と付け加えています。 / p>
1つの例外があります：敏感な消化管または刺激性腸症候群（女性でより一般的です）のような既存の消化の問題を扱っている場合、あなたはあなたの緩和を助けるためにコーヒーを完全に混ぜる必要があるかもしれません症状。
それ以外は、コーヒーを飲みながら、タイムリーなうんちを楽しんでください。