今日は、ヨーグルトなしのお気に入りのスムージーレシピを紹介します。スムージーが好きな人は誰ですか？手を挙げろ！スムージーでヨーグルトが好きな人は誰ですか？私ではありません。
特に朝はスムージーが大好きです。水とお茶の次に、私が目を覚ますときに通常消費するものです。栄養価が高く、さわやかで健康的であることが大好きです。
スムージーについて最初に気に入るのは、お気に入りのフルーツのバリエーションをたくさん作る方法です。ケールのように野菜を加えて独特の味を出すこともできます。
野菜を食べるような人ではないが、同時に健康になりたい場合は、野菜を使ったスムージーを作ってみませんか。それら。とても濃厚でなめらかなので、野菜に気づいたり味わったりすることすらありません。
第二に、作りがとても簡単で柔軟性があります。最も基本的な材料から作ることも、アイスクリームとプロテインパウダーで贅沢にすることもできます。
私はほとんどの場合低脂肪ミルクを追加し、ココナッツウォーターやフルーツジュースを追加して酒を追加してみました。ヨーグルトを混ぜるのは私のお茶ではありません。ですから、スムージーを作るたびに、ヨーグルトなしで作ります。
でも、誤解しないでください。私はヨーグルトが好きですが、スムージーは好きではありません。ヨーグルトは実は美味しいです。カルシウム、タンパク質、ビタミンD、プロバイオティクスの優れた供給源であり、消化器系に適しています。
しかし、すべてのヨーグルトが同じように作られているわけではありません。一部のヨーグルトには、砂糖、人工フレーバー、飽和脂肪が多く含まれていますが、腸内の悪玉菌に栄養を与えるため、健康に良くありません。
これらのレシピのフルーツは、一年中ご利用いただけます。地元の食料品。
ご存知ですか？
電気ブレンダーの発明により、スムージーは1930年代に誕生しました。
ヨーグルトなしでスムージーのレシピを作成するために必要なものは何ですか？
スムージーの作成は123：
1と同じくらい簡単で、カウンタートップブレンダーが必要です。
2、お好みのフルーツ、ミルク、氷などの材料を用意します。
3、ブレンダーに入れて混ぜ合わせ、出来上がり！ほんの数分でおいしい飲み物を手に入れることができます。
ノーミートアスリートのマットフレイザーによると、これは完璧なスムージーの公式です：
ソフトフルーツ1杯
冷凍フルーツ大さじ2杯
大さじ2のバインダー
大さじ2のプロテインパウダー
1.5カップの液体
6つの角氷
以下は、試す価値のあるスムージーのレシピです。これらのスムージーにはヨーグルトが入っていません。スムージーのヨーグルトが気に入らない場合は、これらのヨーグルトフリーのスムージーレシピを気に入るはずです！
お楽しみください！
ヨーグルトなしの13のスムージーレシピ今年の夏にリフレッシュするには
注：より厚いスムージーには、冷凍フルーツを使用してください。
マンゴーグリーンスムージー
このマンゴーグリーンスムージーは、栄養価が高く、カロリーが低いです。ヨーグルト、乳製品、バナナ、砂糖は含まれていません。レシピを入手
ストロベリー-バナナスムージー
6個のイチゴ、大きい&熟した
1個のバナナ、小さい
1カップの非-お好みの乳製品または通常のミルク
ピーナッツバター大さじ1
アイスキューブ5個以上
マンゴーバナナスムージー
マンゴー1個、皮をむいたて
バナナ1個
アイスキューブ5個以上
ミントの葉3個
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
バナナスムージー
2 -バナナ3個
ピーナッツバター大さじ1
アイスキューブ5個以上
乳製品以外または通常のミルク1カップ
アボカド-バナナスムージー
アボカド1個、小さくて熟した
バナナ1個
アイスキューブ5個以上
お好みの非乳製品または通常のミルク1カップ
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
ケール-バナナ-パイナップルスムージー
2カップケール
1バナナ
1カップパイナップル
5アイスキューブ以上
1カップ非お好みの乳製品または通常のミルク
蜂蜜またはスムージー、レベルに応じて追加甘さ（オプション）
ニンジン-バナナ-パイナップルスムージー
ニンジン2個、大
バナナ1個
パイナップル1カップ
アイスキューブ5個以上
はちみつまたはステビア、甘さのレベルに応じて追加します（オプション）
キウイ-バナナスムージー
5キウイ
1バナナ
5アイスキューブ以上
乳製品以外または通常の牛乳1カップ
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
ブルーベリー-バナナスムージー
1カップブルーベリー
バナナ1個
アイスキューブ5個以上
乳製品以外または通常の牛乳1カップ
ハチミツまたはスムージー、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
ラズベリー-バナナスムージー
ラズベリー1カップ
バナナ1カップ
ココナッツウォーターまたはオレンジジュース1カップ
アイスキューブ5個以上
蜂蜜またはステビア、レベルに応じて追加甘さ（オプション）
スイカのスムージー
3カップの立方体のスイカ
5個以上のアイスキューブ
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加します（オプション） ）
ミントの葉
アップル-マンゴ-バナナスムージー
バナナ1個
マンゴー1カップ、スライスした
リンゴジュース1カップ
アイスキューブ5個または多かれ少なかれ
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
ミントの葉
パイナップル-バナナスムージー
1カップのパイナップル
1バナナ
ココナッツウォーター1カップ
アイスキューブ5個以上
蜂蜜またはステビア、甘さのレベルに応じて追加（オプション）
ミックスベリースムージー
ミックスベリー（ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリー）1カップ
バナナ1個
アイスキューブ5個以上
乳製品以外または通常のミルク1カップ
蜂蜜またはステビア、それに応じて追加甘さのレベルに合わせて（オプション）
上記のヨーグルトなしのスムージーレシピで私のお気に入りのレシピの1つは、アップル-マンゴ-バナナのスムージーです。私はいつもパントリーにこれらの3つの材料をすべて持っているので、スムージーを欲しがるたびに、簡単に作ることができます。
あなたはどうですか？スムージーのヨーグルトは好きですか？そうでない場合は、お勧めしたいヨーグルト代替品はありますか？