La question: Kristin Cavallari a lair incroyable seulement 12 semaines après avoir donné naissance à son deuxième bébé. «Jallaite, ce qui brûle une tonne de calories», a-t-elle récemment déclaré à E! News. Quel rôle joue réellement lallaitement dans la perte de poids après la grossesse?
Lexpert: Makbib Diro, MD, professeur agrégé dobstétrique clinique et de gynécologie à la Miller School of Medicine de lUniversité de Miami.
La réponse: Bonne nouvelle! Il existe un lien étroit entre lallaitement et la perte de poids, dit Diro. Lorsque vous êtes enceinte, la biologie entre en jeu et vous aide à constituer une réserve de poids bénéfique pour vous et votre bébé. Une fois que vous avez accouché, cela vous aide à le perdre en allaitant, ce qui peut brûler entre 300 et 500 calories par jour.
Une partie du raisonnement derrière cela réside dans le contenu du lait maternel. mélange spécial composé de stimulants dimmunité et des vitamines nécessaires pour aider un bébé à grandir correctement, dit Diro. Puisque votre corps ne crée normalement pas ce mélange, il doit travailler plus dur pour en produire suffisamment pour répondre à la demande constante.
Un autre élément est lénergie que vous donnez au bébé via les calories lorsque vous allaitez. Vous ne stockez pas autant de calories pour vous-même parce que vous en transmettez beaucoup à votre enfant. Vous allez probablement être en dessous de votre équilibre calorique régulier, donc à moins que vous ne complétiez cela avec de la nourriture supplémentaire, le poids commencera à diminuer. De plus, cela ne fait pas de mal que les nouvelles mamans soient souvent occupées en raison du changement soudain de mode de vie.
Si vous êtes prédisposé à lobésité ou si vous avez gagné plus que ce que votre médecin vous a recommandé pendant la grossesse, lallaitement peut ne pas vous aider tout le chemin du retour à votre poids pré-bébé. Cela ne veut pas dire que tout est perdu, cependant. Suivez simplement ces conseils sains pour perdre du poids pour commencer à retrouver votre poids avant la naissance.
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