Nutzen für die Gesundheit
Interesse an den gesundheitlichen Vorteilen aller Nüsse, einschließlich Macadamia Nüsse, wächst weiter. Während Nüsse in der Vergangenheit aufgrund ihres hohen Fettgehalts häufig vermieden wurden, zeigen Untersuchungen, dass alle Nüsse verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere wenn sie täglich in Maßen verzehrt werden.
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Nüsse wie Macadamia-Nüsse dazu beitragen können, den LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes Cholesterin“) zu senken, Entzündungen im Zusammenhang mit Herzerkrankungen zu reduzieren und die Gesundheit Ihrer Arterien zu verbessern. Die Antioxidantien und Flavonoide in Macadamia-Nüssen helfen auch bei der Bekämpfung von Entzündungen und reduzieren Zellschäden. Sie enthalten auch Tocotrienole (eine Form von Vitamin E), die zum Schutz vor einigen Arten von Krebs und Gehirnkrankheiten beitragen können.
Zusätzlich Macadamia Nüsse können:
das Risiko eines metabolischen Syndroms senken
Macadamia-Nüsse können das Risiko eines metabolischen Syndroms verringern. Dieses Syndrom umfasst eine Gruppe von Risikofaktoren, darunter Bluthochdruck, hohe Triglyceride, Niedriges HDL-Cholesterin, hoher Blutzucker und Bauchfett. Diese Risikofaktoren erhöhen das Risiko für Schlaganfall, Diabetes und Herzerkrankungen. Glücklicherweise kann Bewegung und gesunde Ernährung helfen.
Verringern Sie Ihr Herz-Kreislauf-Risiko Krankheit
Untersuchungen legen nahe, dass regelmäßig e Macadamia-Nüsse können helfen, eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, eine Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu verhindern. Macadamianüsse können Ihren Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel senken. Eine Überprüfung von sechs Studien im Jahr 2015 ergab, dass Macadamia-Nüsse dazu beitrugen, die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, indem sie den Cholesterinspiegel senkten und bei Entzündungen und oxidativem Stress halfen (Zellschäden verursachen.
Reduziertes Diabetes-Risiko
Untersuchungen legen nahe, dass Macadamia-Nüsse Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, was auch dazu beitragen kann, das Risiko eines metabolischen Syndroms zu senken. Eine Metaanalyse von 2014 ergab außerdem, dass Baumnüsse die Blutzuckerkontrolle von Menschen mit Diabetes verbessern Dies kann auf eine Kombination von Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fetten und anderen Nährstoffen zurückzuführen sein.