Benefici per la salute
Interesse per i benefici per la salute di tutte le noci, compresa la macadamia noci, continua a crescere. Mentre le noci erano spesso evitate in passato a causa del loro alto contenuto di grassi, la ricerca mostra che tutte le noci offrono vari benefici per la salute, specialmente se consumate quotidianamente con moderazione.
È sempre più evidente che le noci, come le noci di macadamia, possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo LDL (“colesterolo cattivo”), ridurre linfiammazione associata alle malattie cardiache e migliorare la salute delle arterie. Gli antiossidanti e flavonoidi nelle noci di macadamia aiutano anche a combattere linfiammazione e a ridurre il danno cellulare. Contengono anche tocotrienoli (una forma di vitamina E), che possono aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro e malattie del cervello.
Inoltre, macadamia le noci possono:
Rischio inferiore di sindrome metabolica
Le noci di macadamia possono aiutare a ridurre il rischio di sindrome metabolica. Questa sindrome coinvolge un gruppo di fattori di rischio, tra cui ipertensione, trigliceridi alti, colesterolo HDL basso, glicemia alta e grasso addominale. Questi fattori di rischio aumentano la possibilità di ictus, diabete e malattie cardiache. Fortunatamente, fare esercizio e seguire una dieta sana può aiutare.
Riduci il rischio di malattie cardiovascolari Malattia
La ricerca suggerisce che regolarmente e Laggiunta di noci di macadamia può aiutare a prevenire la malattia coronarica, un tipo di malattia cardiovascolare. Le noci di macadamia possono abbassare i livelli di colesterolo totale e LDL. Una revisione del 2015 di sei studi ha rilevato che le noci di macadamia hanno contribuito a ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari riducendo i livelli di colesterolo e aiutando con linfiammazione e lo stress ossidativo (provoca danni alle cellule.
Rischio ridotto di diabete
La ricerca suggerisce che le noci di macadamia possono aiutare le persone con diabete di tipo 2 a controllare i livelli di zucchero nel sangue, il che può anche aiutare a ridurre il rischio di sindrome metabolica. Una meta-analisi del 2014 ha anche scoperto che le noci degli alberi aiutano a migliorare il controllo glicemico delle persone con diabete , che può essere dovuto a una combinazione di fibre, grassi monoinsaturi e altri nutrienti.