De flesta med lågt blodtryck behöver inte mediciner eller medicinska ingrepp för att höja blodtrycket. Det finns många naturliga sätt och livsstilsförändringar för att höja lågt blodtryck, inklusive följande:
Ät mer salt
I motsats till populära råd rekommenderas inte diet med lågt natriuminnehåll för alla människor med blodtrycksproblem.
För personer med lågt blodtryck bör de överväga att måttligt öka sitt natriumintag för att öka blodtrycket.
Undvik alkoholhaltiga drycker
Alkohol kan sänka blodtrycket ännu mer, så personer med hypotoni bör undvika att dricka överskott av alkohol.
Tala med din läkare om medicinerna
Lågt blodtryck kan vara en bieffekt av flera mediciner.
Om symtom på detta tillstånd börjar efter att läkemedlet påbörjats, ska personen prata med sin läkare om dessa symtom.
Korsa benen när man sitter
Korsa ben sittande har visat sig höja blodtrycket. För personer med högt blodtryck kan detta vara ett problem.
Men att korsa benen kan hjälpa människor med symtom på lågt blodtryck att höja det med minimal ansträngning.
Dricksvatten
Att dricka mer vatten kan hjälpa till att öka blodvolymen, vilket kan lindra en av de potentiella orsakerna till lågt blodtryck. Det kan också förhindra uttorkning.
Att äta små portioner oftare
Att äta små portioner oftare under dagen kan hjälpa till med lågt blodtryck.
Detta beror på små portioner förhindrar blodtrycksfall som är förknippat med att äta större och tyngre portioner.
Bär kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor minskar mängden blod som fastnar i underbenen och fötter, förskjuter den någon annanstans.
Kompressionsstrumpor används också för att lindra tryck och smärta i samband med åderbråck. Du kan köpa dem online.
Undvik plötsliga lägesförändringar
Plötsligt sittande eller stående kan orsaka yrsel, yrsel eller potentiell svimning hos personer med lågt blodtryck.
I dessa fall pumpar inte hjärtat tillräckligt med blod i kroppen så snabbt för att kompensera för den plötsliga förändringen i position eller höjd.
Var medveten om symtomen
Lågt blodtryck anses bara vara ett problem om personen har symtom. Om inga symtom förekommer bör lågt blodtryck betraktas som ett tecken på god hälsa.
Det är viktigt för människor att känna till symtomen och förstå vad man ska se upp för om lågt blodtryck börjar orsaka dem problem .