Vissa människor är välsignade med felfri hud, smidig som en babys bum. Jag är absolut inte en av dessa människor. Jag har kämpat med att hålla min akne under kontroll så länge jag kan komma ihåg. Och jag har försökt allt möjligt för att se om min hud kommer att förändras.
Den största förbättringen hände när jag gick vegan, vilket helt rensade min hud i en konstig lust innan den blev värre.
Bakgrund
Fram till för några veckor sedan drack jag en minst tre koppar kaffe varje dag, men jag har nyligen läst en artikel som säger att koffein i kaffe kan vara en utlösare för personer med hormonell akne. Jag tänkte att jag lika gärna skulle kunna lägga upp kaffe i listan över försöksmedel.
Kaffe har ett antal hälsofördelar. Min typiska beställning är vanligt svart kaffe med en skvätt mandelmjölk, för jag vet att extra mjölk och tillsatt socker kan orsaka mer akne, speciellt om dina hormoner inte är klara (som min).
En gång fick jag reda på att den vanliga koppen (eller kopparna) kaffe faktiskt kan vara utlöser akne, det verkade inte orimligt att testa.
Vad finns i kaffe som orsakar akne?
Kaffe är surt och innehåller höga nivåer av koffein. Den höga doseringen av surt koffein i en vanlig kopp kaffe utlöser ett stressrespons i kroppen, vilket i huvudsak sätter binjurarna i överdrivning och pumpar ut alltför stora mängder stresshormoner.
Den stora mängden stresshormoner som strömmar genom din kropp kan också förstöra normala blodsockernivåer genom att öka mängden insulin i kroppen. Överskottet av insulin gör att mer olja produceras, mer olja är mer täppt till porer, vilket innebär mer akne.
Den höga nivån av insulin som produceras genom att dricka kaffe orsakar inflammation i kroppen, vilket gör att existerande akne blir ännu mer röd och svullen. Jag har alltid märkt det, men jag har aldrig tanken att det gjorde min akne värre. Kombinationen av alla dessa faktorer kan vara ett recept på katastrof för någon med hormonell akne som jag själv.
Ersätta kaffe med te
Jag var ser inte fram emot detta. Jag är inte någon som dricker te, men jag var villig att offra för min hud. Den första morgonen vaknade jag och längtade efter mitt vanliga vaniljkaffe med mandelmjölk, men tyvärr räckte jag besviket efter ett paket grönt te istället.
Jag köpte ungefär sex olika te-smaker (lite överdrivet vet jag) men det var nödvändigt att klara av min koffeinuttag. Tack och lov hade jag inte så många huvudvärk som jag förväntade mig, men jag kämpade fortfarande med denna plötsliga förändring.
Jag bytte min vanliga Starbucks-order till en mandelmjölk matcha latte, vilket var en enorm justering först.
Resultaten
Min huden är fortfarande inte felfri, men att sluta kaffe hjälpte definitivt att rensa det. Mitt ansikte är fortfarande täckt av ärr, men jag har märkt att det är smidigare än när jag drack kaffe. Det verkar också mindre rött och irriterat. Jag märkte att mina porer också ser mindre trånga ut än tidigare, och eventuella breakouts läkt mycket snabbare.
Nu dricker jag runt tre koppar te varje dag och jag håller mig vid att beställa en matcha latte istället för min vanliga. Min hud är fortfarande långt ifrån perfekt, men efter att ha sett förbättringen sedan jag slutade kaffe planerar jag inte att dricka den snart.