Algunas personas han sido bendecidas con una piel impecable, suave como el trasero de un bebé. Ciertamente no soy una de esas personas. He luchado por mantener mi acné bajo control desde que tengo uso de razón. Y he intentado todo lo posible para ver si mi piel cambia.
La mayor mejora ocurrió cuando me volví vegano, lo que aclaró mi piel por completo en una extraña casualidad antes de que empeorara.
Fondo
Hasta hace unas semanas, bebía un mínimo de tres tazas de café todos los días, pero recientemente leí un artículo que decía que la cafeína en el café podría ser un desencadenante para las personas con acné hormonal. Pensé que también podría agregar dejar el café a la lista de intentos de remedios.
El café tiene una serie de beneficios para la salud. Mi pedido típico es café solo con una pizca de leche de almendras, porque sé que la leche extra y el azúcar agregada pueden causar más acné, especialmente si sus hormonas están fuera de control (como mía).
Una vez que descubrí que la taza (o tazas) de café habitual puede ser desencadenante del acné, no parecía irrazonable poner a prueba.
¿Qué hay en el café que causa acné?
El café es ácido y contiene altos niveles de cafeína. La alta dosis de cafeína ácida en una taza de café normal desencadena una respuesta de estrés en el cuerpo, esencialmente poniendo a las glándulas suprarrenales a toda marcha, bombeando cantidades excesivas de hormonas del estrés.
La gran cantidad de hormonas del estrés que recorren su cuerpo también puede alterar los niveles normales de azúcar en la sangre al aumentar la cantidad de insulina en el cuerpo. El exceso de insulina hace que se produzca más aceite, más aceite equivale a más obstruido poros, lo que significa más acné.
El alto nivel de insulina que se produce al beber café causa inflamación en el cuerpo, haciendo que el acné preexistente esté aún más rojo e hinchado. Siempre he notado esto, pero nunca consideré la idea de que estaba empeorando mi acné. La combinación de todos estos factores podría ser una receta para el desastre para alguien con acné hormonal como yo.
Reemplazo del café con té
Yo estaba No estoy deseando que llegue esto. No soy alguien que bebe té, pero estaba dispuesto a hacer el sacrificio por el bien de mi piel. La primera mañana me desperté y deseé mi habitual café de vainilla con leche de almendras, pero, por desgracia, tomé un paquete de té verde con decepción.
Compré unos seis sabores diferentes de té (un poco excesivo, lo sé) pero era necesario para hacer frente a mi abstinencia de cafeína. Afortunadamente, no tuve tantos dolores de cabeza como esperaba, pero todavía estaba luchando con este cambio repentino.
Cambié mi pedido habitual de Starbucks por un café con leche matcha de leche de almendras, que fue un gran ajuste al principio.
Los resultados
Mi La piel todavía no es perfecta, pero dejar el café definitivamente ayudó a aclararlo. Mi cara todavía está cubierta de cicatrices, pero he notado que está más suave que cuando estaba tomando café. También parece menos roja e irritada. Noté que mis poros también se ven menos congestionados que antes, y cualquier brote se cura mucho más rápido.
Ahora bebo alrededor de tres tazas de té todos los días y me limito a pedir un café con leche matcha, en lugar del habitual. Mi piel aún está lejos de ser perfecta, pero después de ver la mejora desde que dejé el café, no planeo beberla pronto.