av: E.B. Johnson
Oförlängd kärlek är en smärtsam, konstig, ensidig affär som kan få oss att känna oss sårbara och undergräva vår lycka på ett antal sätt. Att älska någon som inte älskar dig är upprörande och det låter dig fastna med tortyriga känslor som är svåra att övervinna. Värre än så kan det hindra dig från att älska dig själv och hindra dig från att ansluta till den sanna kärleken du letar efter i det här stressiga och kaotiska livet.
Ibland blir Cupid involverad där han inte borde . Tricket är att lära sig att upptäcka skyltarna och veta när saker har passerat linjen. Obesvarad kärlek kan verka som ett omöjligt hinder att övervinna, men det kan erövras med lite förståelse och acceptans av saker som de är. Du behöver inte hålla fast vid en partner som inte älskar dig tillbaka. Du kan hitta frihet och du kan göra det på egen hand (och med lite hjälp från dina vänner).
När vi tänker på kärlek, tänker vi på det som denna eteriska sak som bara händer med oss – som ett blixtnedslag eller en orkan. Vi agerar som om vi inte har någon kontroll över vår kärlek och vi låter den komma och gå (och förstöra våra liv och vårt välbefinnande) som det vill. Kärlek är ett medvetet val vi gör, inte en magisk gåva som tilldelas oss. Det krävs arbete för att få kärleken att blomstra, och det krävs alltid ansträngningar för att hålla den kvar.
Oönskad kärlek uppstår när du har starka romantiska känslor för någon som gör inte återlämna dessa känslor. Det är en ensidig upplevelse som gör att vi lider av smärta, sorg och skam och det har plågat älskare genom tiderna. Om du är någon som kämpar med giftiga idéer om anknytning, kan du hitta dig själv parad med någon som inte älskar dig på samma sätt som du älskar dem. Det är dock viktigt att identifiera denna obalans och ta itu med den så att vi kan bygga framtiden och partnerskap som passar oss.
Sann kärlek, när vi äntligen känna igen det för vad det är, handlar allt om att välja att acceptera och stödja någon i de livsval de väljer att göra. Det finns inga gränser för det och inget tillstånd. Att älska någon kan vara lätt eller svårt, beroende på vad vi gör av det, men det är ett långt spel som det är en stadig hand och engagemang. Bra kärlek borde aldrig ta mer arbete än du gärna kan ge – och f det är där du har hittat själv, det kan vara ett tecken på att du har att göra med en partner vars hjärta inte är i det som ditt.
Konkreta tecken på att de inte riktigt älskar dig.
Ibland, vi är helt förblindade av orden som någon matar oss eller de handlingar de ger oss, vilket kan dölja deras verkliga avsikter. När någon inte verkligen älskar oss finns det dock ett antal konkreta tecken som kan signalera slutet och en ljus ny början.
Tomma ord
Någon som ljuger om deras kärlek till dig kommer fortfarande att känna sig känslomässigt avlägsen (även om de säger att de älskar dig … hela tiden). Detta beror på att deras ord inte matchar de känslor de känner inuti. De kan inte binda eller ansluta; de kämpar för att besegra sina väggar och de misslyckas alltid med att gräva efter de hårda grejerna när det blir svårt. Även när en partner säger att de älskar oss kan deras handlingar ofta visa en annan sanning. Sann kärlek betyder att vara där i ord och handling. Om din partner inte har åtgärder för att säkerhetskopiera sin ”Jag älskar dig”, är deras ord tomma.
Allmän oro
När vi är kär i någon – verkligen kär – vi tänker ofta på dem och undrar hur de mår och undrar hur de går vidare. Denna oro för dem finns oavsett om de är på bilden eller inte, och det slutar inte bara eftersom de gör oss galna, besviker oss eller på annat sätt skiljer sig från oss. Någon som förfalskar sin kärlek kämpar ofta för att fejka denna oro och lämnar sina partners ”out of of-sight-out-of-mind” när det finns något fysiskt avstånd ( eller det passar deras personliga önskemål och syften).
Förnedrande eller förolämpande
När vi verkligen älskar någon finns det inget utrymme i vår relation med dem för uppsägningar, förnedrande beteende eller förolämpningar. Eftersom vi älskar dem visar vi dem respekt. När den respekten saknas bryts dock kommunikationen ner och negativa beteendemönster tar ansvar. En partner som inte älskar sin andra hälft misslyckas med att visa respekt när det blir tufft, utan i stället menar förolämpningar när en konfrontation är förlovad.
Misslyckande med förtroende
Älskar någon betyder i sig att vi kan lita på den andra personen. När någon älskar oss förstår de att de har en bit av vårt välbefinnande och lycka i sina händer. De tar detta ansvar på allvar och kommer att göra allt för att se till att deras partner vet att de är säkra. Att inte lita på din partner eller att känna att de är opålitliga kan vara ett tecken på osäkerhet.Men det kan också vara ett tecken på att du trasslar ihop med någon som inte har dina bästa intressen.
Social isolering
Social isolering är ett stort varningstecken i alla giftiga förhållanden, men det kan också vara ett tecken på att du har att göra med någon som hellre vill kontrollera dig än att älska dig för den du är. Denna typ av beteende kan börja smått, men det kan öka till att bli en heltäckande besatthet som gör att du helt saknar stöd när det blir svårt med din partner. Det är också en kränkande typ av beteende och en signal om att din partner har mer i åtanke än att bygga en ömsesidigt lycklig framtid.
Nollstöd
Support är en av de viktigaste aspekterna av alla förhållanden, och det är också en av de största indikatorerna att någon älskar dig verkligen och för vem du är. När någon bryr sig om oss vill de att vi ska vara lyckliga, och det innebär att stödja oss när vi går efter karriärerna, och tidsfördriv och drömmar som ger glädje och uppfyllelse i våra liv. Om din partner alltid misslyckas med att stödja dig, eller om de förringar eller diskonterar dina drömmar, älskar de dig inte riktigt. Och chansen är att de aldrig kommer att göra det.
Varför de misslyckas med att berätta sanningen.
Det finns ett antal anledningar till att någon misslyckas med att berätta sanningen om sin kärlek för oss, och det finns ett antal anledningar till att någon kan ”leda oss vidare”. Även om dessa skäl kan sträcka sig från oskyldiga till skadliga, är det vårt ansvar att skämma bort när våra partners inte kommer med oss eller delar sanningen.
Allvarlig osäkerhet
Ibland är vägen framåt helt enkelt inte tydlig … oavsett hur mycket vi önskar att det ska vara. Av denna anledning dröjer många människor kvar i relationer som de inte är säkra på, eller till och med de som de är. Det finns en rädsla kopplad till osäkerhet, och det kan få oss att stanna där vi är bekväma – även när det är med en partner som inte riktigt passar. I stället för att försöka skada någon medvetet är det en frysning inför osäker förändring och allt obehag som medför.
För mycket människor glädjande
Även om vi ofta ser på människor som är tilltalande som ett femmeegenskap, är det väldigt mycket inblandat i oss alla och kan manifestera sig i alla partnerskap. Som människor har vi en medfödd önskan att bli omtyckta, och vi har en medfödd önskan att vara sociala och förbli anslutna till ”gruppen”. Dessa behov kan få oss att stanna hos partners vi inte älskar, i ett alltför trevligt syndrom som får dig att bli förlamad och missnöjd med var du är och vem du är.
Behov av uppmärksamhet
Faktum är att – när det gäller relationer – vissa är bara i det för uppmärksamhet och / eller tillgivenhet det ger dem. När du har ett extremt behov av uppmärksamhet, kan relationer ge det och mätta det behovet … under en kort tid. Problemet är dock att ett behov av uppmärksamhet är inte en lämplig anledning att engagera sig och leka med en annans känslor. Något som kräver en viss brutal ärlighet med oss själva våra parters framåt.
Absolut illusion
När det gäller att leda någon på eller får någon att tro att du älskar dem när du inte gör det – det finns vissa människor som lever i ett tillstånd av illusion, helt ob livlig för vad de gör. De inser inte att de leder sin andra hälft vidare eller lever i en fristående värld där de inte kan (eller vill) acceptera ett sådant koncept. För dem kan det handla om autopilot. Eller det kan bara handla om att stanna där de är bekväma och att inte analysera längre under ytan.
Missbruk och dålig mental hälsa
Missbrukande partners är inte partners som älskar själva, och de är inte partners som kan älska andra verkligen. När någon är kränkande, eller om de lider av adresserade eller oadresserade mentala hälsoförhållanden, kan det leda till frakturer och konflikter som inte kan övervinnas eller bearbetas. En kränkande partner är en som bara är fokuserad på deras behov, och på samma sätt är någon som kämpar med allvarliga psykiska problem någon som kan vara för upptagen för att verkligen få kontakt med någon.
Dåliga människor h2 Oavsett om vi gillar att erkänna det eller inte, är vissa människor bara dåliga människor. De vet att de är dåliga, de vet att de skadar människor – och de bryr sig bara inte. De kan ha trauma i sitt förflutna, eller inte. Oavsett fall fattar de det medvetna beslutet att leda sina partners och bryr sig bara om sin egen tillfredsställelse i förhållande till deras behov och de känslor de väljer att uttrycka. Dåliga människor skadar människor, och det inkluderar att låta dem tro att de älskas och stöds … när de faktiskt inte är det.
Varför vi accepterar deras lögner.
Älskar oåtervunna stammar från många ställen, inklusive våra tidigare erfarenheter och barndomstraumor – men det härstammar alltid (nästan) alltid från en förvrängd känsla av själv och låg självkänsla.Chansen är att om du letar efter kärlek hos människor som inte älskar dig tillbaka, saboterar du själv av någon av följande anledningar.
Kedjad till det förflutna
En rädsla för det förflutna är en av de största anledningarna till att vi dricker ner den tillgivenhet som en partner erbjuder oss. Denna feara återspeglar ofta den negativa inverkan av sexuella eller emotionella övergrepp. När vi slås ned eller kränks av människor som vi litar på – de människor vi tror att vi älskar – snedvrider det vår definition av kärlek. Trasig definition till hands, vi börjar jaga efter kärlek på alla fel platser; upprepa mönstret av hjärtsorg och längtan som blir bekant för oss.
Rosfärgade glasögon
En av de vanligaste orsakerna till oönskad kärlek är en insistering på att se saker som du önskar var snarare än att se dem för hur de faktiskt är. Vi fortsätter att jaga fel människor eftersom det verkar mindre smärtsamt för oss än att acceptera sanningen – de är inte kär i oss. Att möta verkligheten är tufft och det kan undergräva vår känsla av personlig allmakt. Världen är dock inte en rättvis plats och saker och ting har inte alltid ett lyckligt slut.
Rädsla för sann intimitet
Ibland placerar vi alla våra kärleksägg i en korg är ett sätt att hindra oss från att komma för nära någon som kan skada oss. En rädsla för intimitet är en av de främsta anledningarna till att vi ger vår kärlek till människor som inte älskar oss tillbaka, eftersom vi vet att det för alltid kommer att finnas ett säkert avstånd mellan dem och våra mest utsatta delar. Att förbli fixerad på någon som inte älskar oss gör att vi kan njuta av all intensitet av kärlek samtidigt som vi fortfarande skyddar oss.
En kärlek till drama
Vissa människor kan bli beroende av dramatiska relationer för den uppmärksamhet och spänning de ger. Detta är dock ett extremt giftigt sätt att närma sig anslutning och ett av de snabbaste sätten att främja inte bara potentiella partners, utan också vänner och nära och kära.
Hur man släpper någon som inte gör det älskar dig.
Det är svårt att inse att du är i ett förhållande med någon som inte älskar dig, men det är också en vacker och kraftfull sak. Att ha denna kunskap ger dig möjlighet att göra radikala förändringar i ditt liv för dig och dig ensam, så att du kan bli kär i den du är … och den framtid du vill ha för dig själv.
(Författarens anmärkning: Det är viktigt att komma ihåg att dessa tekniker kanske inte är tillämpliga i alla situationer. Om du eller någon du älskar har att göra med ett kränkande förhållande – professionell eller erfaren hjälp kan annars behövas för att extrahera dig själv från relationen.)
Figur var du befinner dig
Det första steget i varje resa är att ta reda på vart du ska. Innan du kan ta itu med dina problem med din partner (och bestämma hur du vill ta itu med din relation med dem) måste du ta reda på var du befinner dig just nu och vart du vill åka. Det krävs att man gräver djupt och det krävs några brutalt ärliga jämförelser mellan vad vi lever nu och vad vi vill att vår framtid ska vara.
Skapa lite tillfälligt utrymme för att rensa huvudet och spendera lite tid ensam med bara en dagbok och dina tankar. Gör några listor, varav den första ska ta itu med hur du känner just nu och varför. Beskriv sedan ditt idealförhållande och hur du vill att ditt förhållande ska se ut om 10, 15, 20 år framöver. Dessa listor i handen, gör en tredje lista; och den här gången, spela in exakt hur ditt förhållande är nu och hur det får dig att känna.
Sluta skoja dig själv om kvaliteten på det förhållande du är in och börja omfamna vad du verkligen vill och vad du verkligen behöver. Om du behöver någon som är fysiskt och känslomässigt där för din mer konsekvent än din partner nu, omfamna det och börja acceptera det behovet för vad det är. Det finns inget rätt eller fel när det gäller att skapa våra ideala relationer (kort för att avsiktligt skada andra). Var ärlig mot dig själv och bli verklig och varför du är olycklig i ditt förhållande så att du kan börja planera en väg framåt.
Öppna en dialog
Innan du gör några drag, det är viktigt att kommunicera (med respekt) var du är med din partner och vad du tänker … även om de inte kan göra detsamma. Att öppna en dialog är nyckeln till att både förbättra våra relationer och flytta dem till olika stadier. När en partner inte älskar oss som vi behöver dem måste vi meddela dem och vi måste göra det tydligt och effektivt.
Om det är säkert att göra det (och om det är värt din tid) – öppna en dialog med din partner och låt dem veta var du är. Dela med dem hur deras beteende får dig att känna dig och ge dem utrymme att svara med sina egna förklaringar eller resonemang.Även om de inte är berättigade att säga upp dig, förringa dig eller leda dig har de fortfarande rätt att veta vad dina problem med dem är.
Undvik anklagande språk (”du gör det här …” eller ”du gör det …”) och fokusera istället på hur du känner dig och vilken typ av behov du har. Snarare än att hålla dem ansvariga för att skada dina känslor – lossna – och säg dem istället att de vid denna tidpunkt inte har den typ av emotionellt stöd som du behöver för dig själv. Gör det om dig och lämna dem helt ur det. Tänk på det som en anställningsintervju, och skäm inte bort från de hårdare detaljerna om de väger tungt för ditt hjärta.
Skapa utrymme
Rymden är en av de mest värdefulla verktyg vi kan använda när det gäller att hantera våra relationer, och det är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har när det gäller att ta reda på vem vi är och vad vi vill ha. När du väl har haft det hårda samtalet med din partner är det viktigt att ta dig in i en ny känsla av utrymme som gör att du bättre kan ansluta dig själv utan att hoppa in helt innan du har tagit del.
Skapa utrymme och tillräckligt avstånd för att bekvämt utforska (ytterligare) vem du är och vad du vill. Det här utrymmet kan se ut som att göra anspråk på ditt eget rum i huset, eller det kan se ut som att boka den stora ensamresan på egen hand. Hur du än gör det, gör det långsamt och återta din känsla av självständighet genom att långsamt återta ditt eget utrymme.
När du blir bekvämare i den här betydelsen av avstånd, öka det och våga dig längre och längre ut på egen hand. Använd den här tiden för att träffa nya människor, utforska nya passioner eller upptäck nya saker om dig själv som du inte visste fanns. Låt inte din partner delta i detta utrymme, men lämna gott om utrymme för vänner, familj och nya medlemmar i ditt supportnätverk som du kommer att träffa på vägen. Det finns inget behov av en stor dramatisk sprängning. Förenkla din nyupptäckta idé om självständighet och hitta dina fötter innan du gör några större förändringar.
Lita på energin i processen
När stora förändringar kommer in i våra liv finns det ofta en viss energi till den som kan vägleda oss när vi vet hur vi kan använda den. För ofta blir vi sopade av vårt eget personliga omdöme och osäkerhet och glömmer att lyssna på vår ”tarm”. Genom att låta oss ledas naturligt av vad som känns både rätt och bra kan vi upptäcka den framtid vi letar efter. – fri från människor som inte riktigt älskar oss.
Luta dig in i processens energi och lita på att den leder dig dit du behöver gå Ta hand om dig själv och börja identifiera dina behov (och uppfylla dem). Spendera lite tid på att ta del av egenvård och kultivera en ny bild av dig själv genom att följa ditt hjärta och dina passioner.
Lita på processens energi. Lita på att du är kapabel att identifiera vad det är du behöver i det här livet för att känna dig lycklig och uppfylld. Lita på att du känner dig själv tillräckligt bra för att hävda vad som är rättmätigt ditt. Alltför ofta låter vi andra människors idéer eller uppsägningar hindra oss från att göra är det som är rätt. Gå ut ur huvudet och börja följa ditt hjärta lite mer. Vissa transformativa saker kan hända när vi går ur vårt eget sätt.
Svåra band (när tiden är rätt)
När du först vet vad du behöver och när du vet – in inga osäkra termer – att du har att göra med någon som inte älskar dig, du måste ha svåra band. Denna avskiljning av banden kan se annorlunda ut (beroende på omständigheterna) men det är en nödvändig rensning av utrymme som gör att du kan göra plats för de människor som kommer att älska dig på det sätt du behöver. Oavsett om du skär ut dem helt eller om du flyttar dem till en annan plats i ditt liv: för att vara riktigt fria och glada måste du släppa dem.
När tiden är rätt ska du knyta band till din partner och låta dem veta att det är dags att söka olika stränder. Kommunicera tydligt hur du mår och låt dem veta vilka behov du har som har lett dig till det beslutet. Kom ihåg att anklagande språk inte är till hjälp här. Håll det till fakta och säg bara de saker som behöver sägas … även om du har att göra med någon som sänker sig till förolämpningar eller förnedring.
Om du är någon som har att göra med en särskilt kränkande eller giftig partner, se till att du slutför det här steget på ett sätt som är säkert för dig och med hjälp och råd från professionella eller erfarna socialarbetare. Det kan också vara viktigt här att lita på stöd från familj eller vänner, och det kan vara avgörande att du inkluderar dem i detta steg. Hur som helst du bestämmer dig för att fortsätta, kom ihåg att din säkerhet är nyckeln.
Vårda din själ
I kölvattnet av ett förödande uppbrott, eller till och med i kölvattnet av en ömsesidig separation – det är viktigt att vårda din själ och medvetet återansluta till de saker som kan ge du glädje. Det fungerar inte bara som en distraktion, det hjälper dig att hitta din väg framåt på ett sätt som är både hälsosamt och avslöjande. När du vårdar din själ tillåter du dig själv att vara lycklig igen. Men du lär dig också hur du kan komma i kontakt med dig igen och bli kär i den du är.
Sjuksköter dina sår och låt dig luta dig in i upplevelserna och stödja nätverk som hjälper dig att återupptäcka din känsla av äkta lycka. Låt dig själv släppa slipsarna som binder och bilda nya som leder dig framåt till en ljusare morgon. Sök inte hämnd. Följ inte din ilska. Följ din glädje istället och låt den leda dig till ny kärlek.
Vårda din själ i kölvattnet av separationen, och vet att du gjorde rätt sak för både din lycka och din mänsklighet. Att förbli bunden (och besegrad) av någon som inte älskar oss eller vill ha det bästa för oss är självdödande och självförstörande. Acceptera och vet att det är okej att vara lycklig, och det är okej att vara glad helt för dig själv och för dig själv. Ingen kan göra oss lyckliga utifrån. Det är ett inre jobb som kan utföras av oss ensamma.
Att sätta ihop allt …
Att hitta oss själva i relationer med partners som inte älskar oss tillbaka är en svår kamp att slåss . Oavsett om de bara är förvirrade eller om de skadar oss skadligt, gör det liten skillnad för våra känslor och den smärta vi känner när vi har att göra med någon som förnedrar, förringar oss eller på annat sätt förnekar oss den kärlek vi behöver i en romantiker partnerskap. Om du har att göra med någon som inte älskar dig, ståla dig själv och hitta vägen till en framtid som är din och din ensam. Det finns någon som är där ute som kommer att älska dig, men du måste skapa utrymme för dem att öppna dörren.
Ta dig tid att ta reda på hur du känner och använd detta för att engagera processen och resan som kommer därefter. Omfamna ditt förhållande för vad det verkligen är, och acceptera verkligheten av vad du verkligen behöver från ett partnerskap. När du är redo, öppna en dialog med din partner och låt dem veta hur du mår. Undvik anklagande språk, men förbli öppen och ärlig. Skapa långsamt utrymme mellan dig själv och din partner och följ processens energi. Lita på dig själv att fatta rätt beslut för dig, och återanslut och engagera dig på nytt med människor och tidsfördriv som ger dig glädje. Inte alla är avsedda för oss, men det finns någon där ute för var och en av oss (om vi vill ha dem). Hitta rätt person för dig genom att släppa din koppling till en person som inte älskar dig tillbaka. Ta av bandet och vårda din själ innan det är för sent att vända tillbaka.