Har du någonsin märkt att du träffar samma typ av person om och om igen? Det här kanske inte är din fantasi eller tillfällighet. Det kan vara Attachment Theory på jobbet, som säger att vi alla har en specifik bilaga.
Vilken Bilaga Style är du?
Ta frågesporten
Vi ansluter till människorna omkring oss. Vi ansluter oss till föräldrar, partners, barn och vänner.
Forskning har visat att vi vanligtvis har en bindningsstil – vi ansluter till människor i samma mönster om och om igen.
Vår bifogningsstil kan vara en läskig förutsägare för vår relationsframgång. Våra fästmönster är vanligtvis inställda i barndomen och tenderar att följa oss runt vart vi än går.
Dina föräldrar påverkar signifikant bifogad stil
Jag hatar att säga det, men dina föräldrar har en ganska stor hand i hur du relaterar till, väljer och ansluter till dina romantiska partners. Allt detta började med ett fascinerande experiment gjort på 1960-talet av John Bowlby och Mary Ainsworth. Bowlby och Ainsworth sätter barn och föräldrar igenom det som kallas ”Strange Situation” -testet.
The Strange Situation:
Tänk dig att du som barn lades in i ett stort rum. Din mamma kommer in. Din mamma deltar inte i din utforskning av rummet. En främling kommer in i rummet, pratar med din mamma och närmar sig dig. Din mamma går tyst ut ur rummet.
Hur reagerar du ?
Äntligen återvänder din mamma.
Under denna övning observerar forskarna dessa beteenden:
- Hur barnet utforskar rummet och leker med nya leksaker genom hela upplevelsen.
- Vad barnet gör när deras förälder försvinner.
- Hur barnet reagerar när det är ensamt med en främling.
- Vad barnet gör när föräldern återvänder.
Baserat på hur barnet reagerar placerades de i fyra kategorier som representerar deras anknytning till sin förälder – det här är de fyra bifogade stilarna. Forskare tror att du håller dessa bifogade stilar genom utan ditt liv och upprepa dem med partners, barn och vänner.
De fyra bilagstilarna
Dr. Phillip Shaver och Dr. Cindy Hazan tog forskningen mellan föräldrar och barn och tillämpade den på romantiska relationer. Här är en förklaring av varje stil och hur stor andel av befolkningen som visar den.
Innehållsförteckning
Säker koppling (62%):
Säker kopplade personer tenderar att vara mindre oroliga och mer nöjda med sina relationer. Barnen som var säkert anslutna var glada att utforska och föra tillbaka leksaker till föräldern. Med andra ord var deras förälder en slags bas de kunde utforska runt och komma tillbaka till. Säker knutna människor har lätt att skapa kontakter och tvivlar mindre på förhållandet. De har också lättare att sträva efter komfort.
Innehållsförteckning
Ångestfäste (15%):
Människor som ängsligt fäster tenderar att oroa sig mer om deras relationer. De sägs uppleva en ”känslomässig hunger” och är desperata efter en fantasityp av kärlek. Till skillnad från säkert bundna människor tenderar människor med en ängslig anknytning att vara desperata för att bilda en fantasiband av idealisk kärlek – även om detta kanske inte är möjligt eller återvänder. De tenderar att leta efter en partner som kan rädda dem eller ”slutföra” dem. Tyvärr kan deras desperation ibland driva bort den exakta personen de vill ha närhet till. När de är rädda för att förlora sin partner kan de bli klamiga, besittande, paranoid eller behöver ständig uppmärksamhet.
Innehållsförteckning
Undvikande bifogad fil (23%):
Undvikande anhängare tenderar att vara känslomässigt långt ifrån sina partners. Undvikande anhängare är stolta över sitt oberoende och kan se anknytning som svaghet. De gillar att bearbeta känslor på egen hand och delar inte sårbarheter med någon annan. Tyvärr tenderar de att dra sig bort när de mest behöver hjälp. De är inte lika uppmärksamma som deras partners eftersom de oroar sig för att de blir för medberoende, och detta kommer att ta bort deras oberoende. De kan också stängas av känslomässigt under argument eller stänga av sig för känslor.
Innehållsförteckning
Rädd fruktan (1-5%):
Detta också kallas desorienterad eller oorganiserad bindning. Dessa barn verkade sträva mellan att desperat behöva sin förälder och skjuta bort dem. Människor med denna typ av tillhörighet lever i ett ambivalent tänkesätt där de svänger från att vara rädda för anslutning till att överanalysera jämställdheten eller djupet i sina relationer. De tenderar att bli lätt överväldigade och ha oförutsägbara stämningar. I ett ögonblick kan de kväva sin partner och i nästa kan de försvinna en dag eller två utan förklaring.
Innehållsförteckning
Tjänad säker bilaga
Du är inte dömd till din bifogade stil. Medvetenhet är det första (och viktigaste) steget. Vilka är dina mönster? Har du en tendens att dra iväg eller kväva? Att vara ärlig mot dig själv och din partner är avgörande. För det andra är det viktigt att behandla din relation som en grund och utveckla den som en säker bas. Forskare säger att människor som ändrar sin bifogningsstil bildar en ”intjänad säker bifogad fil.” Detta betyder:
- Undvik steniga relationer. Frekventa uppbrott, slagsmål eller berg-och dalbana känslor kommer att förstöra dina chanser att gå till en säker stil.
- Att tro på tillväxt. Det finns inget sådant som ett perfekt förhållande eller perfekt partner. Ju mer vi förstår att vi kan växa till djupare och djupare kärlek, desto mer energi lägger vi i ett förhållande (istället för att tvivla på det eller avfärda det).
- Söka efter säkra partners. Om du letar efter din idealpartner är det viktigt att tänka på hur de fäster. Ångestiga och undvikande anhängare kan söka efter säkra fästare för att bli säkrare själva.
Innehållsförteckning
Den säkra basen
Ditt förhållande kan vara en hemmabas, en grundsten, en grund för dig. I rätt förhållande söker du ett tillfredsställande och kärleksfullt ömsesidigt Jag tyckte att den här studien om bilagor var särskilt intressant:
Det är inte så säkra människor som inte behöver stöd, det är att de inte ber om det.
En studie av Victor Florian visade att säkra människor upplever högre nivåer av emotionellt och instrumentellt stöd från sina partner. Med andra ord, säkra människor söker faktiskt det stöd de behöver. De söker:
- Emotionellt stöd: Önskar komfort och omsorg
- Instrumentalt stöd: Söker efter resurser, hjälp och problemlösande idéer
Frågan är, söker du support när du behöver det?
Detta kan vara ett enkelt sätt att börja ”söka” din känslomässigt säkra bas.
Kom ihåg att det inte finns någon dom runt bifogade stilar. Din stil kom igång de första åren och som vuxen lär du dig att klara och bygga vidare på den. Om du är säker, hjälp människorna omkring dig att räkna med dig. Om du är orolig, undvikande eller rädd, sök dina baser och berätta för dem vad du behöver.
Vill du ha fler av våra relationstips?
- 36 djupa frågor att ställa till dig Betydande annat så att du verkligen kan känna dem
- Självkompisens vetenskap
- 7 typer av giftiga människor och hur man upptäcker dem