Dacă sunteți încă hotărât să vă creați propria pastă de dinți, iată câteva sugestii și rețete naturale cu care puteți experimenta pentru a vă curăța și albi dinții.
Păstrați având în vedere că aceste metode nu sunt recomandate de ADA.
Pastă de dinți cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un ingredient care se găsește adesea în pastele de dinți. Conform Journal of the American Dental Association, bicarbonatul de sodiu:
- este sigur
- ucide germenii
- este un abraziv delicat
- funcționează bine cu fluor (în pastele de dinți din comerț)
Rețineți că utilizarea prea multor bicarbonat de sodiu poate duce la eliminarea stratului superior al smalțului, care nu va crește din nou. De asemenea, doriți să rețineți că bicarbonatul de sodiu este un produs pe bază de sare, în cazul în care monitorizați consumul de sare.
Instrucțiuni
- Se amestecă 1 linguriță. de bicarbonat de sodiu cu o cantitate mică de apă (puteți adăuga apă în funcție de textura pe care o preferați).
S-ar putea să vă gândiți să adăugați o aromă la pasta de dinți folosind un ulei esențial ( cum ar fi menta), dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a sprijini utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul afecțiunilor dentare.
Nu înghiți bicarbonat de sodiu sau uleiuri esențiale.
Pasta de dinți cu ulei de cocos (extragerea uleiului)
Swishing uleiul în gură – o practică cunoscută sub numele de extragerea uleiului – poate duce la unele beneficii pentru sănătatea bucală, dar există cercetări limitate cu privire la eficacitatea acestuia.
Puteți încerca această tehnică prin mișcarea unei cantități mici de ulei în jurul gurii timp de 5 până la 20 de minute în fiecare zi. Un studiu a constatat că extragerea uleiului cu ulei de cocos a redus placa după șapte zile.
Pasta de dinți sau clătirea gurii cu salvie
Sage poate fi un ingredient de luat în considerare atunci când îți faci propria pastă de dinți. Un studiu a constatat că cei care folosesc apă de gură salvie și-au redus gingivita și ulcerele bucale după șase zile de utilizare.
Rețetă de spălare gură salvie
Puteți face o apă de gură salvie amestecând o mână de frunze de salvie și o linguriță de sare în 3 oz. de apă clocotită.
Când amestecul este răcit, învârtiți-l în gură, apoi scuipați-l după câteva minute. Acest lucru vă poate curăța gura în mod natural, dar nu este o rețetă dovedită de cercetare.
Rețetă de pastă de dinți salvie
O rețetă de pastă de dinți salvie netestată combină aceste ingrediente:
- 1 linguriță. sare
- 2 lingurițe. bicarbonat de sodiu
- 1 lingură. coajă de portocală pudră
- 2 lingurițe. salvie uscată
- câteva picături de ulei esențial de mentă
Măcinați aceste ingrediente împreună și amestecați cu puțină apă pentru pastă de dinți.
Rețineți că utilizarea citricelor sau a altor fructe direct pe dinți poate fi foarte dăunătoare din cauza acizilor lor naturali. Acest lucru poate duce la apariția cariilor și a sensibilității dinților.
Cărbune
În ultimii ani, cărbunele a atras atenția sporită ca produs de sănătate și frumusețe.
Deși este posibil doriți să încorporați cărbune în pasta de dinți de casă, nu există în prezent cercetări care să promoveze eficacitatea sau siguranța ingredientului pentru dinți.
Unele site-uri web susțin că spălarea dinților sau utilizarea clătirii gurii cu cărbune praf are beneficii, dar aveți grijă dacă încercați aceste metode. Cărbunele poate fi excesiv de abraziv și poate deteriora stratul superior al smalțului dinților, dacă nu sunteți atent.