A maioria das pessoas com pressão arterial baixa não precisa de medicamentos ou intervenções médicas para aumentar a pressão arterial. Existem muitas maneiras naturais e mudanças de estilo de vida para aumentar a pressão arterial baixa, incluindo as seguintes:
Coma mais sal
Ao contrário do conselho popular, dietas com baixo teor de sódio não são recomendadas para todas as pessoas com problemas de pressão arterial.
Para pessoas com pressão arterial baixa, eles devem considerar aumentar moderadamente a ingestão de sódio para ajudar a aumentar a pressão arterial.
Evite bebidas alcoólicas
Álcool pode reduzir a pressão arterial ainda mais, portanto, pessoas com hipotensão devem evitar beber álcool em excesso.
Converse com seu médico sobre os medicamentos
A pressão arterial baixa pode ser um efeito colateral de vários medicamentos.
Se os sintomas desta condição começarem após o início da medicação, a pessoa deve conversar com seu médico sobre esses sintomas.
Cruzar as pernas ao sentar
Cruzar o pernas está demonstrado que sentar aumenta a pressão arterial. Para pessoas com pressão alta, isso pode ser um problema.
Mas cruzar as pernas pode ajudar pessoas com sintomas de pressão baixa a aumentá-la com o mínimo de esforço.
Beber água
Beber mais água pode ajudar a aumentar o volume sanguíneo, o que pode aliviar uma das causas potenciais da pressão arterial baixa. Também pode prevenir a desidratação.
Comer pequenas porções com mais frequência
Comer pequenas porções com mais frequência ao longo do dia pode ajudar com a pressão arterial baixa.
Isso ocorre porque porções pequenas evitam a queda da pressão arterial associada à ingestão de porções maiores e mais pesadas.
Usar meias de compressão
As meias de compressão ajudam a reduzir a quantidade de sangue que fica preso na parte inferior das pernas e pés, deslocando-o para outro lugar.
Meias de compressão também são usadas para aliviar a pressão e a dor associadas às veias varicosas. Você pode comprá-los online.
Evite mudanças repentinas de posição
Sentar ou ficar em pé repentinamente pode causar uma sensação de tontura, tontura ou desmaio potencial em pessoas com pressão arterial baixa.
Nesses casos, o coração não bombeia sangue suficiente por todo o corpo tão rapidamente para compensar a mudança repentina de posição ou elevação.
Esteja ciente dos sintomas
A pressão arterial baixa só é considerada um problema se a pessoa apresentar sintomas. Se não houver sintomas, a pressão arterial baixa deve ser considerada um sinal de boa saúde.
É importante que as pessoas conheçam os sintomas e entendam o que procurar se a pressão arterial baixa começar a causar-lhes problemas.