Você já percebeu que sai com o mesmo tipo de pessoa repetidamente? Isso pode não ser sua imaginação ou coincidência. Pode ser a Teoria do Anexo em funcionamento, que diz que cada um de nós tem um estilo de anexo específico.
Qual estilo de anexo você tem?
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Nós nos conectamos para as pessoas ao nosso redor. Nós nos apegamos aos pais, parceiros, filhos e amigos.
A pesquisa descobriu que normalmente temos um estilo de apego – nos conectamos com pessoas no mesmo padrão repetidamente.
Nosso estilo de apego pode ser um indicador assustador do sucesso de nosso relacionamento. Nossos padrões de apego normalmente são definidos na infância e tendem a nos seguir aonde quer que vamos.
Seus pais influenciam significativamente o estilo de apego
Odeio dizer isso, mas seus pais têm um uma grande ajuda em como você se relaciona, escolhe e se conecta com seus parceiros românticos. Tudo isso começou com um experimento fascinante feito na década de 1960 por John Bowlby e Mary Ainsworth. Bowlby e Ainsworth colocaram filhos e pais no que é chamado de teste de “Situação Estranha”.
A Situação Estranha:
Imagine que quando criança você foi colocado em uma sala grande. Sua mãe entra. Sua mãe não participa da exploração da sala. Um estranho entra na sala, fala com sua mãe e se aproxima de você. Sua mãe sai silenciosamente da sala.
Como você reage ?
Finalmente sua mãe retorna.
Durante este exercício, os pesquisadores estão observando estes comportamentos:
- Como a criança explora o quarto e brinca com novos brinquedos ao longo da experiência.
- O que a criança faz quando o pai desaparece.
- Como a criança reage quando está sozinha com um estranho.
- O que a criança faz quando o pai retorna.
Com base na reação da criança, eles foram colocados em quatro categorias que representam seu apego aos pais – esses são os 4 estilos de apego. Os pesquisadores acreditam que você mantém esses estilos de apego através do hout sua vida e repita-os com parceiros, filhos e amigos.
Os 4 estilos de apego
Dr. Phillip Shaver e a Dra. Cindy Hazan pegaram a pesquisa entre pais e filhos e a aplicaram aos relacionamentos românticos. Aqui está uma explicação de cada estilo e qual porcentagem da população o exibe.
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Anexo seguro (62%):
Pessoas conectadas com segurança tendem a ser menos ansiosos e mais satisfeitos com seus relacionamentos. As crianças que estavam apegadas com segurança ficavam felizes em explorar e trazer brinquedos para os pais. Em outras palavras, seus pais eram uma espécie de base que eles podiam explorar e para onde voltar. Pessoas com apego seguro têm facilidade para estabelecer conexões e têm menos dúvidas sobre a igualdade do relacionamento. Eles também têm mais facilidade em buscar conforto.
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Apego ansioso (15%):
Pessoas que se apegam ansiosamente tendem a se preocupar mais sobre seus relacionamentos. Diz-se que eles experimentam uma fome emocional e estão desesperados por um tipo de amor fantasioso. Ao contrário das pessoas com apego seguro, as pessoas com apego ansioso tendem a ficar desesperadas para formar um vínculo imaginário de amor ideal – mesmo quando isso pode não ser possível ou retribuído. Eles tendem a procurar um parceiro que possa resgatá-los ou “completá-los”. Infelizmente, seu desespero às vezes pode afastar a pessoa exata de quem eles desejam ter proximidade. Quando têm medo de perder o parceiro, podem se tornar pegajosos, possessivos, paranóicos ou precisam de atenção constante.
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Apego esquivo (23%):
Pessoas evasivas tendem a ser emocionalmente distantes de seus parceiros. Os que evitam o relacionamento têm orgulho de sua independência e podem ver o apego como uma fraqueza. Eles gostam de processar emoções por conta própria e não gostam de compartilhar vulnerabilidades com ninguém. Infelizmente, eles tendem a se afastar quando mais precisam de ajuda. Eles não são tão atenciosos quanto seus parceiros porque temem se tornarem co-dependentes demais, e isso irá tirar sua independência. Eles também podem desligar-se emocionalmente durante discussões ou evitar sentimentos.
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Apego temeroso (1-5%):
Isso também é chamado de apego desorientado ou desorganizado. Essas crianças pareciam alternar entre precisar desesperadamente dos pais e afastá-los. Pessoas com esse tipo de apego vivem em uma mentalidade ambivalente, em que passam do medo da conexão a superanálise da igualdade ou profundidade de seus relacionamentos. Eles tendem a ficar sobrecarregados facilmente e ter humores imprevisíveis. Em um momento, eles podem sufocar o parceiro e, no outro, podem desaparecer por um ou dois dias sem explicação.
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Anexo seguro ganho
Você não está condenado ao seu estilo de apego. Conscientizar é a primeira (e mais importante) etapa. Quais são seus padrões? Você tende a se afastar ou sufocar? Ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro é crucial. Em segundo lugar, é importante tratar seu relacionamento como uma base e desenvolvê-lo como uma base segura. Os pesquisadores dizem que as pessoas que mudam seu estilo de apego estão formando um “apego seguro adquirido”. Isso significa:
- Evitar relacionamentos difíceis. Rompimentos frequentes, brigas ou emoções de montanha-russa destruirão suas chances de mudar para um estilo seguro.
- Acreditar no crescimento. Não existe relacionamento perfeito ou parceiro perfeito. Quanto mais entendemos que podemos crescer em um amor cada vez mais profundo, mais energia colocamos em um relacionamento (em vez de duvidar ou rejeitar isso).
- Procurando parceiros seguros. Se você está procurando pelo seu parceiro ideal, é importante pensar em como eles se apegam. Anexos ansiosos e evitativos podem procurar parceiros seguros para se tornarem mais seguros.
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A base segura
Seu relacionamento pode ser uma base doméstica, uma pedra de toque, uma base para você. No relacionamento certo, você busca um relacionamento mútuo amoroso e satisfatório conexão. Achei este estudo sobre estilos de anexo particularmente interessante:
Não é que pessoas seguras não precisem suporte, é que eles não pedem por ele.
Um estudo de Victor Florian descobriu que pessoas seguras percebem níveis mais elevados de suporte emocional e instrumental de seus parceiros. Em outras palavras, as pessoas seguras realmente procuram o suporte de que precisam. Eles procuram:
- Suporte emocional: Desejando conforto e cuidado
- Suporte instrumental: Buscando recursos, ajuda e ideias para a resolução de problemas
A questão é: você busca suporte quando precisa?
Essa pode ser uma maneira fácil de começar a buscar sua base emocionalmente segura.
Lembre-se, não há julgamento em torno dos estilos de anexo. Seu estilo foi posto em movimento em seus primeiros anos e, como adulto, você aprende a enfrentá-lo e a construí-lo. Se você estiver seguro, ajude as pessoas ao seu redor a contar com você. Se você está ansioso, evasivo ou temeroso, procure suas bases e diga a elas o que você precisa.
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