Você adora seu cabelo. Como todo mundo, você quer que pareça brilhante e volumoso para sempre, certo? O colágeno pode desempenhar um papel enorme!
O bloco de construção de muitas partes do corpo humano, incluindo pele e cabelo, o colágeno é a proteína mais abundante encontrada em nós. Compreende 45 por cento do peso seco da pele e perfaz 30 por cento da massa total do corpo.
Mas conforme você envelhece, a taxa de produção de colágeno do seu corpo diminui, levando a sinais de envelhecimento como rugas, flacidez pele e queda de cabelo. Vamos descobrir como o colágeno funciona para o seu cabelo e como você pode prevenir a queda de cabelo devido ao colágeno baixo.
O que o colágeno faz pelo seu cabelo?
O colágeno pode ajudar a reparar seu cabelo danificado e repor a queda de cabelo, promovendo o crescimento do cabelo. Ele mantém seus cachos saudáveis e brilhantes.
Quando seu corpo começa a perder colágeno devido à idade, o suplemento de colágeno pode ser seu salvador.
Aqui estão alguns dos principais benefícios do colágeno para o cabelo :
Colágeno adiciona volume
Um estudo de pesquisa feito por um grupo de cientistas no Japão descobriu que o nível de um tipo específico de colágeno próximo aos folículos capilares diminui à medida que envelhecemos, o que resulta na perda de cabelo.
Além disso, um aminoácido chamado prolina ajuda a proteger o cabelo, mantendo-o protegido dos efeitos prejudiciais dos radicais livres. Assim, as propriedades antioxidantes do colágeno ajudam a aumentar o volume do cabelo, fortalecendo os folículos capilares.
O colágeno torna seu cabelo brilhante
Conforme você envelhece, seu cabelo pode se tornar quebradiço e opaco . Isso acontece porque abaixo dos folículos capilares estão as glândulas sebáceas, que secretam óleo para manter o cabelo úmido.
O colágeno desempenha um papel importante no funcionamento geral de todo esse processo, resultando em um cabelo brilhante e brilhante.
O colágeno mantém seu cabelo saudável
O colágeno mantém a camada dérmica e os folículos capilares unidos, o que por sua vez mantém o cabelo forte e saudável.
Quando a produção de colágeno diminui devido ao envelhecimento, o folículo capilar torna-se quebradiço, enquanto as camadas dérmicas secam, resultando na queda do cabelo.
O colágeno reduz o envelhecimento do cabelo
O cabelo adquire sua cor natural a partir da melanina, um pigmento , que é produzida pelas células produtoras de melanina. À medida que envelhecemos, as células produtoras de melanina começam a morrer, tornando o cabelo muito verde y.
Embora o cabelo grisalho seja amplamente controlado por genes, os radicais livres que se acumulam devido ao estresse, dieta inadequada e acúmulo de produtos químicos causados pela cor do cabelo e xampus podem causar o envelhecimento do cabelo. O colágeno é conhecido por ter propriedades antioxidantes que impedem o envelhecimento do cabelo desses radicais livres.
Qual colágeno é o melhor para o crescimento do cabelo & Como usar?
Você pode incluir colágeno em sua dieta de várias maneiras. Os suplementos de colágeno são feitos pela extração de colágeno de tecidos conjuntivos de outros animais, incluindo peixes, vacas e galinhas.
O caldo de osso é uma das fontes mais ricas de colágeno dietético que você pode adicionar à sua dieta. Você pode saboreá-lo como uma bebida ou sopa.
Se você não está comendo peixe marinho ou caldo de osso, pode escolher colágeno bovino derivado de vacas alimentadas a pasto. Esses suplementos de colágeno vêm em pó.
Adicione uma grande quantidade de alimentos ricos em vitamina C à sua dieta para aumentar a produção de colágeno em seu corpo. Por exemplo, pimentões, laranjas, morangos, couves, etc. são carregados com vitaminas que podem aumentar a capacidade natural do corpo de produzir colágeno.
Você também pode adicionar suplementos de colágeno à sua dieta. Os suplementos vêm na forma de comprimidos e pó que você pode misturar em seus sucos ou vitaminas. Os suplementos de colágeno geralmente estão em sua forma decomposta para que seu corpo possa absorvê-lo rapidamente.
Observação:
O suplemento de colágeno é geralmente seguro de usar, mas algumas pessoas podem ter azia ou desconforto no estômago. Leia o rótulo para garantir que seu suplemento de colágeno não contém MSG, é compatível com USP / NF e os ingredientes correspondem às afirmações feitas por ele.
Quanto colágeno Você deve ingerir diariamente para o crescimento do cabelo?
Se você deseja incorporar suplementos de colágeno para o crescimento do cabelo, você precisa primeiro determinar quanto colágeno é necessário para o seu corpo.
Lembre-se de que nem todos os tipos são iguais e, portanto, a necessidade de colágeno também varia. Por exemplo, se você faz exercícios regularmente, tende a quebrar o colágeno mais rapidamente. Da mesma forma, se você está sob estresse, pode perder colágeno mais rápido.
Dependendo das necessidades do seu corpo, você pode ajustar as necessidades de colágeno. Ao determinar a quantidade de colágeno que deseja ingerir, considere suas fontes alimentares como Bem. Por exemplo, a pele de salmão é uma rica fonte de colágeno de construção.Se você costuma comer salmão, ajuste a ingestão de suplementos de colágeno de acordo. Seu médico pode aconselhá-lo sobre a dosagem de suplemento de colágeno depois de avaliar quanto colágeno seu corpo está degradando e quanta proteína você está ingerindo de suas fontes dietéticas.
Observação:
a regra de ouro é incorporar tantos gramas de proteína em sua dieta quanto você pesar em libras.
É Colágeno em excesso é ruim para o cabelo?
Como qualquer outro suplemento, suplemento de colágeno em excesso também não é bom para o corpo. Pode causar dores de estômago, erupções cutâneas e plenitude estomacal.
Uma doença autoimune chamada esclerodermia ocorre quando o corpo produz colágeno em excesso. Enquanto a esclerodermia localizada pode afetar a pele, a esclerodermia sistêmica pode afetar a pele e os órgãos internos.
Observação:
Sempre consuma suplementos de colágeno somente sob orientação médica estrita.
Como embrulhar
O colágeno é a proteína mais importante que mantém o cabelo coeso, dá-lhe volume e retém sua umidade natural. Conforme você envelhece, pode começar a perder colágeno, o que leva à queda do cabelo. Os suplementos de colágeno são uma ótima maneira de repor o colágeno perdido e dar um impulso à saúde do seu cabelo. No entanto, todos os suplementos devem ser tomados somente após consulta com um médico.
Comece conhecendo sua pele