Adori i tuoi capelli. Come tutti gli altri, vuoi che appaia brillante e voluminoso per sempre, giusto? Il collagene può svolgere un ruolo enorme!
Elemento costitutivo di molte parti del corpo umano, inclusi pelle e capelli, il collagene è la proteina più abbondante che si trova in noi. Costituisce il 45 percento del peso secco della pelle e costituisce il 30 percento della massa totale del corpo.
Ma con lavanzare delletà, il tasso di produzione di collagene del tuo corpo si riduce, portando a segni di invecchiamento come rughe e cedimenti perdita di pelle e capelli. Scopriamo come agisce il collagene sui tuoi capelli e come puoi prevenire la caduta dei capelli a causa del basso contenuto di collagene.
Cosa fa il collagene per i tuoi capelli?
Il collagene può aiutare a riparare i capelli danneggiati e ricostituire la caduta dei capelli promuovendo la crescita dei capelli. Mantiene i tuoi ricci sani e lucenti.
Quando il tuo corpo inizia a perdere collagene a causa delletà, lintegratore di collagene può essere il tuo salvatore.
Ecco alcuni dei principali benefici del collagene per i capelli :
Il collagene aggiunge volume
Uno studio di ricerca condotto da un gruppo di scienziati in Giappone ha scoperto che il livello di un particolare tipo di collagene vicino ai follicoli piliferi diminuisce con lavanzare delletà, il che risulta nella caduta dei capelli.
Inoltre, un amminoacido chiamato prolina aiuta a proteggere i capelli proteggendoli dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Pertanto le proprietà antiossidanti del collagene aiutano ad aumentare il volume dei capelli rafforzando i follicoli piliferi.
Il collagene rende i capelli lucenti
Invecchiando, i capelli possono diventare fragili e opachi Questo accade perché sotto i follicoli piliferi ci sono le ghiandole sebacee, che secernono olio per mantenere i capelli umidi.
Il collagene gioca un ruolo importante nel funzionamento generale di questo intero processo, risultando in capelli lucenti e lucenti.
Il collagene mantiene i capelli sani
Il collagene tiene insieme lo strato dermico e i follicoli piliferi, il che a sua volta mantiene i capelli forti e sani.
Quando la produzione di collagene si riduce a causa dellinvecchiamento, il follicolo pilifero diventa fragile, mentre gli strati del derma si seccano con conseguente caduta dei capelli.
Il collagene riduce lingrigimento dei capelli
I capelli ottengono il loro colore naturale dalla melanina, un pigmento , che è prodotto dalle cellule che producono melanina. Con lavanzare delletà, le cellule che producono melanina iniziano a morire, trasformando così i capelli y.
Sebbene lingrigimento dei capelli sia in gran parte controllato dai geni, i radicali liberi che si accumulano a causa dello stress, una cattiva alimentazione e gli accumuli chimici dovuti al colore dei capelli e agli shampoo possono ulteriormente causare lingrigimento dei capelli. Il collagene è noto per avere proprietà antiossidanti che impediscono ai capelli di ingrigire a causa di questi radicali liberi.
Quale collagene è il migliore per la crescita dei capelli & Come si usa?
Puoi includere il collagene nella tua dieta in molti modi. Gli integratori di collagene vengono prodotti estraendo il collagene dai tessuti connettivi di altri animali, inclusi pesci, mucche e polli.
Il brodo di ossa è una delle fonti più ricche di collagene alimentare che puoi aggiungere alla tua dieta. Puoi sorseggiarlo come bevanda o zuppa.
Se non stai mangiando pesce di mare o brodo di ossa, puoi scegliere il collagene bovino derivato da mucche alimentate al pascolo. Questi integratori di collagene si presentano sotto forma di polvere.
Aggiungi molti alimenti ricchi di vitamina C nella tua dieta per aumentare la produzione di collagene nel tuo corpo. Ad esempio, peperoni, arance, fragole, germogli, ecc. Sono carichi di vitamine che possono aumentare la capacità naturale del corpo di produrre collagene.
Puoi anche aggiungere integratori di collagene alla tua dieta. Gli integratori si presentano sotto forma di pillole e polvere che puoi mescolare nei tuoi succhi o frullati. Gli integratori di collagene sono solitamente nella loro forma scomposta in modo che il tuo corpo possa assorbirlo rapidamente.
Nota:
Lintegratore di collagene è generalmente sicuro da usare, ma alcune persone potrebbero avere un bruciore di stomaco o fastidio allo stomaco. Leggi letichetta per assicurarti che il tuo integratore di collagene sia privo di MSG, conforme a USP / NF e che gli ingredienti corrispondano alle affermazioni che fa.
How Much Collagen Dovresti assumere quotidianamente per la crescita dei capelli?
Se desideri incorporare integratori di collagene per la crescita dei capelli, devi prima determinare quanto collagene è necessario al tuo corpo.
Ricorda, non tutti i tipi sono uguali e quindi anche il fabbisogno di collagene varia. Ad esempio, se ti alleni regolarmente, tendi a scomporre il collagene più velocemente. Allo stesso modo, se sei sotto stress, potresti perdere collagene più velocemente.
A seconda del fabbisogno del tuo corpo, puoi regolare il fabbisogno di collagene. Mentre determini la quantità di collagene che desideri assumere, considera le tue fonti alimentari come beh, ad esempio, la pelle di salmone è una ricca fonte di collagene.Se mangi regolarmente salmone, regola di conseguenza lassunzione di integratori di collagene.
Se stai cercando integratori di collagene, opta per la forma pura e non aromatizzata di collagene. Il medico può consigliarti sul dosaggio dellintegratore di collagene dopo aver valutato la quantità di collagene che il tuo corpo sta distruggendo e quante proteine stai assumendo dalle tue fonti alimentari.
Nota:
la regola doro è incorporare nella dieta tanti grammi di proteine quanti sono i libbre.
È Troppo collagene fa male ai tuoi capelli?
Come qualsiasi altro integratore, anche un eccesso di collagene non fa bene al tuo corpo. Può causare disturbi allo stomaco, eruzioni cutanee e pienezza dello stomaco.
Una malattia autoimmune chiamata sclerodermia si verifica quando il corpo produce collagene in eccesso. Mentre la sclerodermia localizzata può colpire la pelle, la sclerodermia sistemica può colpire sia la pelle che gli organi interni.
Nota:
consumare sempre integratori di collagene solo sotto stretto consiglio medico.
Conclusione
Il collagene è la proteina più importante che tiene insieme i capelli, dona volume e mantiene la sua naturale umidità. Invecchiando, potresti iniziare a perdere collagene, che porta alla caduta dei capelli. Gli integratori di collagene sono un ottimo modo per reintegrare il collagene perso e dare una spinta alla salute dei tuoi capelli. Tuttavia, tutti gli integratori dovrebbero essere presi solo dopo aver consultato un medico.
Inizia conoscendo la tua pelle