Ta łatwa sałatka z komosy ryżowej to NAJLEPSZY przepis na sałatkę z komosy ryżowej! Świetnie nadaje się na lunch, kolację lub jako idealny dodatek do potrawek i przyjęć.
Najlepsza sałatka z komosy ryżowej
Szukasz prostej sałatki, którą absolutnie pokochasz? Tak, możesz KOCHAĆ sałatkę, jeśli mi nie wierzysz, zrób łatwą sałatkę z komosy ryżowej. Gwarantuję, że to pokochasz. Robię tę sałatkę z komosy ryżowej prawie co tydzień, ponieważ jest tak dobra i łatwo ją zrzucić, zwłaszcza jeśli w lodówce zostały resztki komosy ryżowej. Lubię przygotowywać posiłki z komosy ryżowej w każdy weekend, więc mogę łatwo wrzucić razem tę sałatkę z komosy ryżowej! Jest lekki, orzeźwiający i pełen smaku. Dodatkowo jest przyjazna dla alergików, dzięki czemu jest świetną sałatką dla prawie każdego!
Przepisy na sałatkę z komosy ryżowej
Uwielbiam sałatki z quinoa, kilka z moich ulubionych to:
- Azjatycka sałatka z komosy ryżowej
- Sałatka z pieczonymi brokułami i komosą ryżową
- Śródziemnomorska sałatka z komosy ryżowej
- Sałatka z jagodami komosy ryżowej
Mógłbym codziennie jeść sałatkę z komosy ryżowej i czasami to robię. Zwłaszcza ta łatwa sałatka z komosy ryżowej. To moja wizyta, gdy pragnę dobrego, zdrowego jedzenia. Zawsze trafia w sedno!
Składniki sałatki z komosy ryżowej
NAPRAWDĘ uwielbiam tę łatwą sałatkę z komosy ryżowej, ponieważ jest zrobiony z prostych i świeżych składników… i składników, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni! YAY! Możesz ubić tę sałatkę w dowolnym momencie.
Więc co jest w mojej ulubionej sałatce z komosy ryżowej?
- komosa ryżowa
- szpinak
- pomidory
- ogórek
- awokado
- zielona cebula
Składniki mogą wydawać się super podstawowe, a to dlatego, że są, ale obiecuję, że to DOBRA rzecz. Przywracamy podstawową wersję! Aha, jest też kołyszący dressing cytrynowy, którego ubijanie zajmuje około dwóch sekund, dzięki czemu sałatka jest najlepszą sałatką z komosy ryżowej. Nie pomijaj łatwego ubierania się!
Jak gotować komosę ryżową
Nie bój się gotować komosy ryżowej, jest bardzo łatwa do wykonania. Uwielbiam używać komosy ryżowej, ponieważ jest zdrowa, pożywna i stanowi dobre źródło białka. Lubię robić quinoa z wyprzedzeniem, więc sałatkę łatwo zrzucić razem. Ugotowaną komosę ryżową możesz przechowywać w lodówce nawet przez tydzień.
Oto moje wskazówki, jak gotować idealną komosę ryżową za każdym razem!
- Umieść komosę w drobnym kawałku- sitko i opłucz pod zimną wodą. Płukanie usuwa naturalną powłokę komosy ryżowej zwaną saponiną, która może nadać jej mydlany lub gorzki smak. Odcedź.
- Na jedną filiżankę komosy ryżowej potrzebujesz 2 szklanki płynu, wody lub bulionu. Gotowanie komosy ryżowej w bulionie doda więcej smaku, ale woda też jest dobra.
- W rondelku o średniej grubości wymieszaj wodę lub bulion, wypłukaną komosę ryżową i sól. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do małego i przykryj pokrywką. Gotuj przez 15 minut.
- Zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut pod przykryciem. Zdejmij pokrywkę i zmiksuj komosę ryżową widelcem. Podawać!
Zdrowa sałatka z komosy ryżowej
Ta sałatka z komosy ryżowej jest również wegańska i bezglutenowa! Świetnie nadaje się na zdrowy obiad, kolację lub dodatek do każdego posiłku. Uwielbiam zabierać tę prostą sałatkę z komosy ryżowej na potlucks i na imprezy, ponieważ wszyscy ją uwielbiają, a przygotowanie zajmuje mi tylko kilka minut!
Jeśli chcesz, aby sałatka z komosy ryżowej była bardziej głównym daniem, możesz dodać rozdrobnionego kurczaka , ciecierzyca lub biała fasola.
Ta sałatka z komosy ryżowej jest najlepsza w dniu jej przyrządzenia, ale myślę, że resztki też są dobre następnego dnia. Cytryna w dressingu zapobiega brązowieniu awokado. Jeśli chcesz wcześniej przygotować sałatkę, możesz wrzucić wszystko razem z wyjątkiem awokado i dressingu. Dodaj awokado i dressing, gdy będą gotowe do spożycia, a sałatka będzie super świeża!
Niech ta szybka i łatwa sałatka z komosy ryżowej stanie się częścią Twojej cotygodniowej rutyny. Wiem, że stanie się podstawą w twoim domu, tak jak w naszym. Zrobiłem film, aby pokazać, jakie to proste!
Jak zrobić sałatkę z komosy ryżowej
Sałatki
Łatwa komosa ryżowa Sałatka
Składniki 1x2x3x
Do opatrunku:
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1 ząbek mielonego czosnku
- 2 łyżki soku z cytryny 1 duża cytryna
- 1 łyżka złotego octu balsamicznego lub szampańskiego
- 1 łyżeczka czystego klonu syrop lub miód
- Koszerna sól i czarny pieprz do smaku
Do sałatki:
- 2 filiżanki gotowanej na zimno komosy ryżowej
- 2 filiżanki posiekanego świeżego szpinaku
- 1 filiżanka posiekanego ogórka
- 1 kubek przekrojonych na pół winogron lub pomidorków koktajlowych
- 1 duże awokado bez pestki, obrane i posiekane
- 2 zielone cebule pokrojone
- sól koszerna i czarny pieprz do smaku
Instrukcje
-
Najpierw przygotuj opatrunek. W małej misce lub słoiku wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek, sok z cytryny, ocet, syrop klonowy lub miód, sól i pieprz. Odstaw na bok.
-
W dużej misce połącz komosę ryżową, szpinak, ogórek, pomidory, awokado i zieloną cebulą.
-
Sałatka mrożona z dressingiem i delikatnie mieszaj, aż sałatka pokryje się ubieranie się. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj.
Odżywianie
Wypróbowałeś ten przepis?
Zostaw komentarz poniżej i udostępnij zdjęcie na Instagramie. Oznacz @twopeasandpod i hasztaguj go #twopeasandtheirpod