Er du en rødvinsdrikker? Hva om jeg forteller deg at å nippe til et glass vin kan tilsvare en times trening? Yup, det er prøvd og testet. En ny vitenskapelig studie har nettopp bekreftet denne fantastiske nyheten. Så neste gang du holder et glass Merlot, kan du skryte av en times hard trening. Gled dere, drikkere!
Hva studien fant ut
«Jeg tror resveratrol kan hjelpe pasientpopulasjoner som ønsker å trene, men er fysisk inhabil. Resveratrol kan etterligne trening for å forbedre fordelene med den beskjedne treningsmengden de kan gjøre. ”
(applauderer)
Jeg sier ikke dette, men studiens hovedetterforsker Jason Dyck som fikk det publisert i Journal of Physiology i mai.
I en uttalelse til ScienceDaily påpekte Dyck at resveratrol er din magiske «naturlige forbindelse» som gir deg de samme fordelene som du ville tjent med å trene i treningsstudioet.
Og hvor gjør Du finner det? Frukt, nøtter og selvfølgelig rødvin!
Glemte jeg å nevne Dyck også forsket på resveratrol kan «forbedre treningstrening og ytelse ”?
Det er selvfølgelig grenser
Men alt er ikke gull som de sier. Hvis du er en dame som liker å flagre med et glass hvitvin i klubben eller rett og slett en Chardonnay-elsker, har du en dårlig (trist) nyhet. «En times treningsøkt» -formelen fungerer bare med rødvin, ikke rødviner. Og ikke ta feil og tro at du har klart 4 til 6 timers treningsøkter hvis du tilfeldigvis sluker ned en flaske rødvin.
Og hva kan erstatte gyldne fordeler ved trening i livet? Trening er like viktig som du blir eldre. Periode! Men hei, ikke bli motløs; se på det større bildet her. Et glass rødvin er tross alt ikke en dårlig avtale!
De helsemessige fordelene med rødvin
Men hvor gunstig er den røde alkoholholdige drikken for kroppen din? Som vi alle vet, er rødvin et sunnere valg du gjør når du spretter.
La oss høre det fra en registrert diettist. Leah Kaufman lister rødvin som den «mest kalorivennlige» alkoholholdige drikken. Visst, du vil ikke ha noe imot å legge opp til bare 100 kalorier per 5-ounce glass rødvin etter at du innser at den inneholder antioksidanter, reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, reduserer risikoen for diabetesrelaterte sykdommer, bidrar til å unngå dannelse av blodpropp og senker dårlig kolesterolnivå.
Wantmore? Vin kan også erstatte munnvannet fordi flavan-3-olene i rødviner kan kontrollere «dårlige bakterier» i munnen. For å legge til den listen over fordeler, kan moderat vindrikking være gunstig for øynene dine – en nylig studie nevner.
Vær også oppmerksom på risikoen
Når du har nevnt alle «varene» om rødvin, kan du ikke undervurdere det faktum at det fortsatt er en alkohol , som ikke er de beste tingene å helle i kroppen din. Hva vil overdreven drikking gjøre med kroppen din? Kjenn risikoen, og du bør være en god drikker på slutten av dagen.
Du vil imidlertid ikke kaste den røde vinoen fra «riktig å spise» diett bare fordi det flekker tennene blå Moderasjon. Leste du det? Det er det operative ordet når det gjelder sprit.
Forresten, når sjokolade er parret med vin, spesielt rød, kan de gi deg noen eksepsjonelle fordeler for helsen din. Men igjen, hvis du pleier å gå overbord og sprit ned flasker etter flasker, er du oppe for den negative siden av alkohol, og vi vet alle hva for mye søthet (sukker) kan gjøre med kroppen vår (åpen invitasjon til diabetes og hjerte sykdommer hvis du ikke er klar over det.
Folk, den røde druedrikken er absolutt et godt kjøp for å ha en god times kardio, forutsatt at du holder M-ordet i bakhodet. / p>
Utvalgt fotokreditt: James Palinsad via flickr.com