Er du en rødvinsdrikker? Hvad hvis jeg fortæller dig at nippe til et glas vin kan svare til en times træning? Yup, det er afprøvet. En ny videnskabelig undersøgelse har netop bekræftet denne vidunderlige nyhed. Så næste gang du holder et glas Merlot, kan du prale med en times hård træning. Glæd dig, drikkere!
Hvad undersøgelsen fandt ud af
“Jeg tror, resveratrol kan hjælpe patientpopulationer, der ønsker at træne, men er fysisk ude af stand. Resveratrol kunne efterligne motion for mere at forbedre fordelene ved den beskedne mængde motion, som de kan udføre. ”
(bifalder)
Jeg siger ikke dette, men undersøgelsens hovedforsker Jason Dyck, der fik det offentliggjort i Journal of Physiology i maj.
I en erklæring til ScienceDaily påpegede Dyck, at resveratrol er din magiske “naturlige forbindelse”, der giver dig de samme fordele som du ville tjene ved at træne i gymnastiksalen.
Og hvor gør finder du det? Frugt, nødder og selvfølgelig rødvin!
Glemte jeg at nævne Dyck også forsket i resveratrol kan “forbedre træningstræning og ydeevne ”?
Der er selvfølgelig grænser
Men alt er ikke guld, som de siger. Hvis du er en dame, der kan lide at flagre med et glas hvidvin i klubben eller simpelthen en Chardonnay-elsker, du har en dårlig (trist) nyhed. Formlen “en times træning” fungerer kun med rødvin, ikke ikke-rødvin. Og tag ikke fejl og tro, at du har formået 4 til 6 timers træningspas, hvis du tilfældigvis sluger en flaske rødvin ned.
Og hvad kan erstatte gyldne livsfordele ved motion? Motion er lige så vigtig som du bliver ældre. Periode! Men hej, vær ikke modløs; se på det større billede her. Et glas rødvin er trods alt ikke en dårlig aftale!
De sundhedsmæssige fordele ved rødvin
Men hvor gavnlig er den røde alkoholholdige drik for din krop? Som vi alle ved, er rødvin et sundere valg, du foretager, når du spreder.
Lad os høre det fra en registreret diætist. Leah Kaufman angiver rødvin som den “mest kalorievenlige” alkoholholdige drik. Du vil helt sikkert ikke have noget imod at tilføje op til kun 100 kalorier pr. 5 ounce glas rødvin, når du er klar over, at den indeholder antioxidanter, sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, reducerer risikoen for diabetesrelaterede sygdomme, hjælper med at undgå dannelse af blodpropper og sænker dårligt kolesterolniveau.
Wantmore? Vin kan også erstatte dit mundskyl, fordi flavan-3-olerne i rødvine kan kontrollere “dårlige bakterier” i munden. For at tilføje til denne liste over fordele kan moderat vinsmagning også være gavnligt for dine øjne – en nylig undersøgelse nævner.
Vær også opmærksom på risiciene
Når du har nævnt alle varer om rødvin, kan du ikke undervurdere det faktum, at det stadig er en alkohol , som ikke er de bedste ting at hælde i din krop. Hvad vil overdreven drik gøre med din krop? Kend risiciene, og du skal være en god drikker i slutningen af dagen.
Du ønsker dog ikke at kassere den røde vino fra din “rigtige spise” -regime, bare fordi det pletter dine tænder blå Moderation. Har du læst det? Det er det fungerende ord, når det kommer til sprut.
Forresten, når chokolade er parret med vin, især rød, kan de give dig nogle ekstraordinære fordele for dit helbred. Men igen, hvis du har tendens til at gå overbord og sprænge flasker efter flasker, er du klar til den negative side af alkohol, og vi ved alle, hvad for meget sødme (sukker) kan gøre for vores krop (åben invitation til diabetes og hjerte sygdomme, hvis du ikke er opmærksom på det.
Folk, den røde drue drik er bestemt et godt køb for at have en god times kardio, forudsat at du holder M ordet i tankerne. Skål! / p>
Fremhævet fotokredit: James Palinsad via flickr.com